monohydrat kreatyny

[...] nie zapychał się tym chlebem ponieważ dwie kanapki to 60g ww a po 3 godzinach i tak zjadam obiad w którym znajduje się ryż lub kasza. Z diety wykreślam też cukry proste ponieważ nie są mi potrzebne. Co sądzicie o stosowaniu kreatyny- monohydrat ponieważ muszę zrucić parę kilo na zawody. Zmieniony przez - bielak_194 w dniu 2015-11-10 08:36:28

[...] weźmiesz megadawkę i to jeszcze z ładowaniem. Cytrynian i jabłczan to formy od niedawna będące na rynku i mówi się, że mniej zatrzymują wodę, przy podobnych efektach do monohydratu, jeśli idzie o siłę, więc polecałbym pierwszy cykl na jednym z nich, ale z rozsądkiem. Jeśli coś daje silne efekty, to najczęściej jest też ostry zjazd po [...]

[...] ;/. 1)BF=około 8%, Ektomorfik 2) wiek: 23 lata 3) waga/wzrost: 65kg, 178 cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa! 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ze 60? 10) informacje na [...]

setki są tematów, użyj wyszukiwarki... -3 treningi w tygodniu -ułóż dietę z bilansem kalorycznym dodatnim jeśli masz braki w diecie to gainer lub białko (dla braków w diecie nie dla zasady) myślę że nawet monohydrat spełni swoje rolę w twoim przypadku i po takiej przerwie od kreatyny.

nie masz podstaw, odpuść sobie suple a zajmij sie podstawami, bo bez podstaw kupno kreatyny to wyrzucanie kasy w błoto. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html PS: monoHYDRAT! nie hydrant...

[...] Cię żebyś podał jakieś przykładowe produkty o których wspomniałeś ( +bilans, aakg/jabłczan argininy, no-booster) bo jeżeli chodzi o mono to domyślam się ze chodzi o monohydrat (kreatyna? ;] ) Jeżeli chodzi o moją koncepcję to ja także myślałem nad tym żeby wprowadzić suple po mniej wiecej 3tyg. Szczególnie miałem na myśli jakiś [...]

[...] ale wiem roownierz od poczatku istnienia fosforanu kreatyny ,ze był to beznadziejny pomysł..bardziej nastawiony na efekciarstwo w postaci wypiekoow na twarzy,ktoore miało sprawiac wrazenie mocnego kopa..:)))choc nie twierdze ,ze zamysł był niesłuszny...ale niestety w praktyce klapa:(( w skali 0-10 monohydrat-8 fosfo..-3-4 pozdro bigger biger

[...] (pompują), nie znam się na pisaniu treningów ale wydaje mi się że tak dużo ćwiczeń może "palić" mięśnie a nie budować. Czekam na podpowiedzi. Dodam jeszcze że kończę właśnie monohydrat i aakg, treningi robię w godzinach między 11-13 po treningu 10 h pracy w tym 3h fizycznej. Diety jeszcze mi nie napisali więc czekam a też napiszę. Dodam że do [...]

Odpocząć od kreatyny powinieneś miesiąc. W tym czasie możesz zastosować AAKG w celu uzyskania lepszej pompy. To już zależy od Ciebie czy sobie miesiąc odpuścić suple i odpocząć, czy coś zastosować. Po AAKG nie licz na takie działanie jak po kreatynie. Nie wiem jaki masz staż, możesz znowu wziąść jabłczan, albo monohydrat.

witaminy oczywiście cały czas kupuje, w swojej diecie staram się ograniczac ww bo nie chce tak mocno przymasować a z tym ogolnie nie mam problemów, na cyklu chce szczególnie siłe swoją zwiększyć bo nadal jest za mała A jeszcze jedno pytanie czy dextroze mozna razem z MONOHYDRAT'em kreatyny rozpuszczać bo w sumie tak czy siak jeden koktajlm bede [...]

[...] jabłczan kreatyny zwieksza pompe, a dodany do niego AAKG roowniez bardzo pomaga w tym przypadku, stymulując synteze tlenku azotu. Cell pump bierz 1 porcje na dzien(w dni treningowe rano i w nietreningowe rzed snem), monohydrat 5g po treningu, a w dni nietreningowe rano. Napewno zauwazysz wzrost pompy i przyrost masy miesniowej anar sogozerco

[...] moment się znajdujemy. Przede wszystkim jest jednym z niewielu suplementów, który sprawdza się od wielu lat, form dostępnych na rynku jest co raz więcej natomiast zwykły monohydrat sprawdzi się tutaj doskonale. Dawkowanie można rozgraniczyć na dni treningowe oraz wolne od treningu, gdzie w dni kiedy trenujemy spożywamy 2x5g kreatyny(np rano i [...]

[...] początek, myslę, ze 3-6 miesiący to taki już przeciętny cykl;-) ...i choc trudno dokładnie okreslić czy są różnice w formie tej czy owej kreatyny to z doświadczenia wiem, ze monohydrat niekoniecznie musi być formą najlepszą, czy nawet równorzędną do wielu innych, ale nie o tym tutaj jest dyskusja, w każdym razie nie jest powiedziane, ze i na tym [...]

[...] wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, gdy już rozruszasz kości, sięgnij po jakąś prostą formę kreatyny np. monohydrat czy jabłczan. Wykonuj te czynności sumiennie, a będą wyniki.

Shotgun ma wystarczającą ilość kreatyny, monohydrat codziennie 5g rano, reszta patrz wyżej.

w Olimp matrix masz 7 rodzajów kreatyny a w Scitec_nutrition_100_Creatine 1 formę monohydrat

ty ja na odżywkach jak trenowałem to nie używałem ich sporo i nic doradzić nie mogę, wiem jedno nie bierz mocnych od razu i nie bierz kreatyny monohydrat, ja teraz nie trenuję ponad 2 lata i jak bym zaczął to kupił bym xpanda starszego nie tego nowego i carbo ale ja znam swój organizm w wiem co mi trzeba więc nie dam rady ci poradzić ale myślę że [...]

Po kreatynie nie spuchniesz to nie omka!! Mozesz lekko zalac sie woda , ktora po cyklu zejdzie (jesli bierzesz monohydrat).Aby temu zapobiec mozesz zamiast monohydratu uzyc jablczanu kreatyny(nie ciagnie tyle wody) . To jak duze beda spadki po cyklu zalezy od twojej diety na cyklu i po nim. Przerwa miedzy cyklami kreatynowymi powinna byc tak samo [...]

monohydrat Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-25 18:09:00

[...] creafusion. Teraz pozostaje pytanie o liczbe opakowan przy jednym opakowaniu jedziesz tak 1 porcja dziennie rano naczczo w dzientreningowy i wieczorem w dzien bez treningu, monohydrat 7g dziennie rano naczczo dzien bez treningu i po treningu w dzien treningowy. Przy 2 opakowaniach cell pumpa spozywasz dodatkowa dawke popoludniu ew. przed [...]