monohydrat kreatyny

[...] opiera się głównie na kurczaku, jajkach, ryżu płatkach owsianych. Jako uzupełnienie białka piję czasem shake'i białkowe. W trakcie treningu pije carbo. Dodatkowo stosuje monohydrat kreatyny 5g przed treningiem i 5g po treningu. Dodam, że nie mam jakichś planów aby być zawodowcem w kulturystyce czy coś w tym stylu. Czy powinienem zacząć lżej [...]

Witam. Polecam się zapoznać z tą przedtreningówką. Byłem sceptycznie nastawiony, ale zdecydowałem się kupić i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Moim zdaniem jest to najlepszy obecnie suplement przedtreningowy bez 1.3. Jest tam AMP, czyli jakiś zamiennik. Zrobiłem 4 treningi na tym suplemencie narazie i każdy trening był hardkorowy, treningi [...]

[...] zapytać czy w dniu nietreningowe cardio na czczo będzię miało lepszy efekt? Waga to 120kg przy wzroście 194cm, najwięcej tłuszczu jest na brzuchu i na cyckach ale ogolem jestem bardzo zalany. Stosuje spalacz fa xtreme, monohydrat kreatyny i bcaa. Czy wygląda to dobrze? Ćwicze dopiero tydzień Zmieniony przez - Mukson w dniu 2019-06-16 10:11:39

witam, trenuje kalistenike,mam pytanie co do suplementacji , czy dobra opcja było by branie porcji 3 tabletki Trec thermo Fan burner ,Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine (4 kapsułki=Monohydrat kreatyny 4420mg,Tauryna 1324mg,Witamina C 54mg) + 20-30 g carbonox na około 30 min przed treningiem ,poprzedzając to normalnym złożonym posiłkiem [...]

[...] po treningu około 20:00-21:00 jajecznica z 4 jaj i 2 łyżeczek margaryny smakowita z włoską oliwą makro 156 B 125 T 90 W 2200 kcal zażywane suple : od przyszłego tygodnia monohydrat kreatyny 5 g dziennie i kompleks witamin i minerałów treningi trening siłowy około 1-1.5h rolki 3 razy w tygodniu po 1h 15-30 minut na rowerku stacjonarnym (na [...]

19 lat, 185cm wzrostu, 89kg wagi, staż 1,5 roku. CEL: MASA Wczesniej stosowałem monohydrat kreatyny 1 cykl; a tak to gainer, białko, carbo. Raz w tygodniu pływam albo robie aeroby (tu nie biore supli) Siłowo ćwicze 3 dni w tygodniu: PON, ŚR, PT; Typ treningu split. Mam następujące odżywki: Universal SHOCK THERAPY Universal STORM Vital Max [...]

[...] aż do połowy kwietnia. Później szkoła i inne obowiązki zmusiły mnie do małej przerwy. Od tego tygodnia wróciłem do treningów. I teraz pytanko, otrzymałem w prezencie monohydrat kreatyny firmy Trec Nutrition o nazwie "CREATINE 100%". Kolega poradził mi abym brał to nie przerwanie przez 4-6 tygodni, później po 2 tygodniowej przerwie zakupić [...]

siema, mam 170cm wzrostu i waże 58 kg w celu uzuplnienia diety zakupiłem sobie produkt ktory jest w tytule, ale nie wiem czy jest sens stosowac go tak jak tam jest napisane i dlatego przyszedłem po poradę Wygląda to tak: Porcja 343.1g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 5443g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 1300 kcal [...]

witam,mam 16 lat 185wzrostu 75kg wagi jestem na cyklu monohydrat kreatyny,tauryna,aakg i gainer chcialbym troche przytyc i zwiekszyc sile prosze o sprawdzenie i poprawe treningu:) poniedzialek klata,biceps sztanga szeroko 2x10 sztanga normalnie 3x10 hantle skos glowa w gorze 3x12 rozpietki glowa w dol 3x10 wyciskanie poziome w siadzie na maszynie [...]

Witam . Robię dietę na masę . Kiedyś coś tam pisałem ale teraz już mam nadzieję, że jest dobrze . Waga : 66 kg Wzrost : 173 cm Wiek : 17 Staż : 6 miesięcy Biorę Monohydrat kreatyny MIKRO 250 MESH od vitalmaxa, 10 g dziennie . Ćwicze codziennie . Z tym, że ciężkie treningi mam co drugi dzień a między nimi ćwicze brzuch i aeroby . [...]

[...] drogi i za to możesz mieć coś lepszego - jeżeli tak to napisz co konkretnie;) za co z góry dziękuję. Ps. jeśli będziesz odpowiadał na tego posta to pisz tak, aby każdy zrozumiał, albo jeżeli używasz haseł typu 'mono' to daj link do tłumaczenia ; ) ('mono' - monohydrat kreatyny, z góry dzięki, ale nie wszystkie skróty każdy musi znać) pozdrawiam

[...] banany bądz inny owoc Posiłek 3: 200-250g wędzonego kurczaka, 200g chudej ryby (np. losoc,makrela) Posiłek 4 :(obiad) + odżywka 70g Whey Protein) Przed treningiem : 5g monohydratu kretyny + owoc , bądz 300ml carbo Trening Po treningu: Odżywka 70g Whey Protein (po 30min) Posiłek 5 (kolacja) : ser chudy lub 300g serka wiejskiego, bądź [...]

[...] 200mg/2ml (towar orginalny) , Nolvadex 2 opakowania po 30 tab. tabletka - 20mg , do tego odżywki : 2 x 5kg Gainer (20g-białko , 70g-węgle ) oraz 2 x 3kg białka , oraz monohydrat kreatyny 200mesh 650gr (jest to duża porcja na co najmniej dwa cykle )..brać kreatyne podczas cyklu czy lepiej zaraz po nim ??.. , nie chcę brać wiecej jak jednego [...]

[...] w chemię gainer ActivLab.Który waszym zdaniem będzie lepszy lub jaki wy inny gainer polecacie? ACTIVLAB Składniki: maltodekstryna, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości - kwas cytrynowy (smak truskawkowy, jogurtowo-wiśniowy, owoców leśnych), [...]

hej, kupiłem przedtreningówkę o nazwie Noxipro skład to: Beta-alanina, arginina-AKG, monohydrat kreatyny, Karbolyn, N-Carbamylglutamate, Fibersol-2, Kofeina, Teobromina, 1,3 Dimethylamylamine, Evodiamina R-beta-methylphenyethylamine. odżywka mega czegoś takiego jeszcze nie czułem po żadnym innym suplemencie. ALe jeden skutek uboczny tzn. podczas [...]

Witaam, rowniez zachecilem sie do zrobienia swojego dziennika treningowego aby bardziej sie zmotywowac i miec jakas pamiatke.. 8-) Mam zamiar przerabiac 10 tygodniowy plan na sile klatki . Z kazdym tygodniem bd informowal u trudnosciach jezeli jakies wystapia i ogolne informacje o planie . Na koniec planu zamieszcze film z zdjeciami aby porownac [...]

Witam Mam do sprzedania WPC Łowickie 80% najwyższej jakości koncentrat białkowy z datą ważności do 15.12.2011, waga wraz z opakowaniem wynosi 1900g oraz monohydrat kreatyny VITAL MAX (07.2012), waga całkowita wynosi 600g. Możliwość wystawienia aukcji na allegro. Zainteresowanych proszę o kontakt. Możliwość sprzedaży osobno. [...]

[...] i obecnie jestem na rekompozycji. Mam bilans kaloryczny zerowy (jem ok. 2900-3000kcal), wcześniej byłem na masie (3500kcal) i przybrałem jakieś 5kg w 2 miesiące. Stosuję monohydrat kreatyny, trening push-pull 3x w tygodniu. Dodatkowo biegam 2 razy w tygodniu 5km trucht. Mam problem z moim brzuchem, bardzo wystaje, obwód pasa wynosi 92cm [...]

[...] 1-8 100mg e2d. 3 tygodnie temu zszedlem z cyklu i jestem już po odbloku. Martwi mnie jedynie to że od tamtego czasu waga i obwody stoją w miejscu chociaż biorę po cyklu monohydrat kreatyny a wymiary nawet minimalnie spadły.. Ogolnie z cyklu jestem zadowolony przyrosty: Wiek 20 Mój wzrost 184 cm Waga przed 78/86 po Biceps przed 36/39 po Udo [...]

[...] za nim nie wysle wszystkich zdjec Zamieszczam tutaj zdjecia moje i mojego kumpla z silowni. Cwiczymy razem juz pare lat z przerwami(4 lata). Bralismy kilku krotnie monohydrat kreatyny. Nigdy nie trzymalismy scilej diety, natomiast odzywaiamy sie prawidlowo. Mamy przyblizone wymiary: bicpes po 42cm, a w klacie mamy ok. 120cm.(wymiary bez [...]