1) wiek: 21 lat 2) waga/wzrost: 72/190 3) staż treningowy: łącznie ok. 8 miesięcy 4) cel cyklu: nabranie masy 5) stosowane już wcześniej suplementy 1x BCAA, 2 x monohydrat 6) stosowane wcześniej spalacze: brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: 60 9) informacje na temat diety (rozklad [...]
Jak jesteś zdrowy to Ci nic nie będzie, monohydrat np to najlepiej przebadana forma kreatyny.
no i znalazelm sprzedawce maltodekstryny i kreatyny (monohydrat), bardzo tanio, jak cos to piszcie na gg, postaram sie odpowiedziec kazdemu pozdro ...
Jest to kraetyna ale nie monohydrat tylko znacznie lepsza np.jablczan czy ester z dodatkami lub tez wymiaszanie roznych rodzaji kreatyny z dodatkami
jabłczan kreatyny to mocniejsza kreatyna a monohydrat to też mocniejsza kreatyna?
KA to nie najlepszy pomysł na początek, j/w koledzy, pojedyńcza forma kreatyny, najlepiej monohydrat lub jabłczan.
Tak dokładnie Monohydrat (monowodzian) kreatyny
[...] Ich zdaniem atleci powinni mieć na uwadze, że okres 30 dni przerwy między cyklami może być niewystarczający by poziom kreatyny w mięśniach wrócił do tego sprzed rozpoczęcia suplementacji(dla niektórych osób) - mimo wszystko nie wiem dlaczego fazę nasycenia kreatyną można wykonać tylko raz w życiu? Ogólnie też polecam stary dobry monohydrat.
odpowiedz dla endriu znam podstawy i bralem kilka razy monohydrat a takze jablczan i magnezowy chelat kreatyny a takze rozne matrixy poczawszy od crea fusion olimpa ktory okazal sie dobry,poprzez storm z uniwersal,v12 z san i ostatnie to no explode z bsn.wszystko to bylo ok ale juz mi nie wystarcza jako bodziec psychiczny.robilem raz w zyciu cykl [...]
A i jeszcz jedno to jest jakis wodzian kreatyny ( monohydrat ) :P
Zalezy mi na czyms konkretnym, trenuje sztuki walki, i przyznam ze troche na masie zrzucilem, nie chce stosowac kreatyny, nic podobnego, jadlem jakis czas temu monohydrat zwykly z Cm3, na masie poszlo 14kg , ale po skonczeniu kuracji, wszystko ze mnie zeszlo.
Monowoadzian/monohydrat/mono zwał jak zwał jest najlepiej przebadaną formą kreatyny, jak jesteś zdrowy nic Ci nie będzie. Przy odpowiednim odżywianiu i treningu wspomoże budowanie masy jak i siły, sama w sobie cudów nie zdziała jak zaniedbasz te czynniki, sterydy przy słabym dożywianiu i treningu też nie zdadzą się na wiele Zmieniony przez - [...]
Ja podpne sie do tematu, nie bede zakladal nowego, zakupilem Monohydrat czy takie dawkowanie bedzie ok? Dawkowanie kreatyny: dzień treningowy 2x 3-4g przed/po treningu, dzień wolny 1x 3-4g między posiłkami.
Forma kreatyny nie ma znaczenia jeżeli chodzi o pierwszy czy np dziesiaty cykl. wiec rownie dobrze moze to byc zwykly monohydrat, jabłczan czy kompleksowy stack. Linkow nie mozna dawac, czytaj posty podwieszone, regulamin i ankieta działu
Jemu stak kreatynowy nie jest jeszcze potrzebny,wystarczy pojedyncza forma kreatyny - monohydrat
Layne Norton o stabilności kreatyny Czy kreatyna ulega degradacji stojąc chwilę w wodzie ? Zawsze myślałem, że masz tylko z 5-10 minut na wypicie, zanim ulegnie przemianie w kreatynine. Nie no co ty, monohydrat zachowuje swoją formę nawet przez kilka tygodni.
czyli co doradzicie ,, diete trzymac czy nie .. bo do kreatyny monohydrat trzeba jesc weglowodane a do diety i spalaczy tluszczu chyba odwrotnie czy jak ?
dalbym bcaa+beta alanina+monohydrat BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html Kreatyny: [...]
Możesz sobie zrobić cykl na pojedynczej formie kreatyny monohydrat /jabłczan. Wyjdzie Cię taniej a skutecznie.
Z kreatyny na poczatek polecam monohydrat olimpu...... A bialka nie moge tobie tu polecic bo skasuja moj komentarz ; )
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
