Aham wiec polecam połączenie kreatyny monohydrat+ jakiś gainerek do uzupełnienia diety i jedziesz powinno pomóc:]tak po cyklu powinienes podskoczyc do 100 kg:]
[...] 20-30 powt) ----------------- 60+60/60+60 ----------- Brakowało dzisiaj koncentracji i siły. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 10gr po treningu - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przez to że mam jedną torbę na trening i do pracy zapominam zabrać kreatyny... muszę [...]
[...] że nie poszedłem na trening. Odstawiłem już kreatynę, bo biorę już prawie 7 tydzień i lekko mnie podlało, teraz troszeczkę przyredukuje i za jakieś 6 tygodni znowu wejdę na monohydrat tym razem, i dokończę xplode którego zostało bardzo mało. Trening wyglądał tak : 15 minut rozgrzewki. 7 razy :30sec pracy na worku max tempo->15sec odpoczynku (bez [...]
dla dobra tego spamu udaję się do uderzanych:P albo innych może nie perełka ale tyż ciekawe "stosowane już wcześniej suplementy : Creatyna monohydrat Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Creatyna micromizer,creatine alkalne,monster mass ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
generalnie wyciągaj wnioski - to mix 3 postaci kreatyny z czego pewnie głównie to tani monohydrat, jabłczan i ester + dodatki efektów się nei spodziewaj jakichś lepszych niż przy dobrym mono - to bardziej ciekawostka jednak
[...] sensie ze nie chodzi mi o ale interesuje mnie dobra jakosc> Wiesz dla mnie roznica powiedzmy m-dz olimpem a universal nutr. polega jedynie na nazwie. Piszac MONO-obok kreatyny, co masz na mysli? monohydrat? "IMO picie odzywki" - ?. Sora za laictwo ale jak wczesniej pisalem nie mam o tym zielonego pojecia. Dzieki za wyrozumialosc.
[...] rozpoczęciem kampanii i ja jako osoba odpowiedzialna za marketing jestem w stałym kontakcie z ludźmi pracującymi w laboratorium więc myślę że lipy nie będzie :) Hejterzy zawsze się pojawiają mogą mówić co chcą ale to my tworzymy innowacyjne produkty i zawsze staramy się zrobić coś wyjątkowego a nie następny monohydrat czy jabłczan kreatyny :)
glosnik, S.A.W. jako przed treningówka sprawdza sie świetnie ale możesz dodać do tego cm3 po treningu aby mięśniom nie zabrakło kreatyny. Storm też może być tylko po co wydawać pieniądze na monohydrat z czymś..., bo tak naprawde producent nie podaje ile gram jakich kreatyn jest w srodku?
panie piszemy Ci od początku podajesz firmy ale one produkują ten sam rodzaj kreatyny monohydrat dlatego kieruj się ceną 1 kg za 202zł co to a tak w ogóle to 300 g monohydratu starcza na conajmniej 6 tygodni cyklu
[...] mimo tego co mówił ): czarny: co zamierzacie nowego wydać? kamil: a co masz na mysli? czarny: np. jabłczan kreatyny z glikcojaminą i betainą.. kamil: a czym sie rozni monohydrat od jabłczanu? (smiech) czarny: budową i molekułami..() kamil: słuchaj to jest tak. na mnie nie działa kreatyna, a juz wymysleli 3 rodzaje kreatyn. najpierw był [...]
[...] może (chociaż nie musi) powodować retencję wody, czyli że optycznie możesz wydawać się grubsza i bardziej "nalana". No a nie wiem czy tego chcesz... Nowe rodzaje kreatyny co prawda nie powodują już takiej retencji jak stary mono (monohydrat) ale tak do końca to nigdy nie wiadomo. Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-12-09 17:49:28
Witam Przemierzam się do zakupu kreatyny. Proszę o poradę jaką kreatynę najlepiej stosować jabłczan czy monohydrat i jakie są plusy i minusy. Z góry dziękuje za odpowiedź . Pozdrawiam
[...] że jak na razie nie ma co przesadzać z ilością kreatyny. Ty studencky na pewno masz jeden z pierwszych cykli, myśle że dopiero koło 3,4 cyklu można pomyśleć o jakichś modyfikacjach klasycznego 10g w DT, 5g w DNT. Ja dopiero na następny cykl(bedzie to 4.) planuje sprawdzić jabłczan albo dać monohydrat z fazą nasycenia i większymi ilościami w DNT
Ja proponowalbym na pierwszy cykl zakupic zakupic: Monohydrat - proch 300g Tauryna - 1-2 paczki Carbo 1000g i jezeli nie mozesz pokryc zapotrzebowania z diety to bialko - Natural WPC 1000g Dawkowanie: Dzien treningowy Kreatyna - po treningu 5g Carbo - po treningu 50g Tauryna - 3kabs rano + 3 kabs do wyboru przed lub po treningu WPC - 30 min po [...]
Nie powinieneś brać Stacków Kreatynowych które są silnie pobudzające - mam na myśli Animal Pak i tym podobne. Ogółem wszystkich tych matrixów kreatynowych. Na każdym opakowaniu z takimi odżywkami jest nawet napisane że produkt nie jest polecany dla osób z epilepsją, nadciśnieniem itp. Oczywiście normalne kreatyny np. Monohydrat, Jabłczan, Etyl [...]
stary jezeli ty masz 15 lat i jak rozumiem chesz brac xpand? wez sobie odpusc pochodz z dobra dieta beda wynki, po paru miechac potem zakup gainera, potem po kolejnych parunastu monohydrat powtarzaj ta czynnosc x razy i potem mysl nad innymi formami kreatyny
Co do podciągania to Ci powiem że jak zaczynałem ćwiczyć to się nawet razu nie mogłem podciągnąć, i teraz te maxy które mam wpisane oznaczają jakieś 9, 7, 5 podciągnięć, więc na obciążenia za wcześnie :) Czy takie dawkowanie suplementów będzie ok? Witaminy Olimpu (zapomniałem napisać że biorę witaminki już od dwóch tygodni) – Codziennie [...]
No dobrze tylko dlaczego na monohydrat? z tego co wiem to najgorszy rodzaj kreatyny i powoduje największa retencje wody. Tego gainbolica jest 2kg źle skopiowałem.