mobilność

A chodzisz na co dzień na obcasach? Mam wrażenie, że jak się ma kiepską mobilność, to ciało mocno pracuje mięśniami, żeby stopa faktycznie wykonywała zakres ruchu. Tzn. pogłębiasz zakres zgięcia stopy w kostce dociągając mięśniem z przodu piszczeli , a nie powinnaś. No przynajmniej u mnie to była przyczyna bólu przy długim chodzeniu czy bieganiu.

$$ sie nie liczy. jakosc produktu. pozatym wole w kapsach bo bardziej mobilne a mobilnosc teraz dla mnie wazna

FBW - 3 x tydzień plus 2 rurki. A plan najlepiej od kogoś kto zna się na rurce i dopasuje pod rurkę. Laikowi wydawałoby się ze trzeba silne ręce na rurkę i plecy. A tyłek to tylko estetycznie:) Natomiast pod rurkę to jeszcze mobilność, joga, stretching etc.

ale mobilność i dynamit powalają jak oglądam z nim jakieś filmiki to nigdy nie wiem co on będzie robił z tą sztangą %-)

mała mobilność stawu skokowego. Podstaw sobie jakąś podkładkę pod pięty podczas pzrysiadów np. małe talerze powinno pomóc, po pewnym czasie zmniejsz podstawki. Rób stretching ( szczególnie tej części )

Musisz wyczuć sobie swoją pozycję naturalną, każdy też ma inną mobilność w stawach http://tv.sfd.pl/odcinek/42/przysiad---technika-i-przygotowanie

Wtorek 16.07 Samopoczucie 5/10 Mam Mega DOMSy po wczorajszym siłowym, w dodatku dalej bez sił Trening Aktywizacja, Mobilność Air Bike Interwał 10sek pracy/20sek odpoczynku x8 Tarcze bokserskie MISKA suple- 5g kreatyny, koci pazur, zma Warzywa 500g Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1171440 [...]

Push, dzięki, w pracy mam zablokowane, obejrzę w domu. U mnie mobilność jest ok, ale konkubent to drewno :D

Kabub zbyt slaby w stojce, a parter Tonego zniweluje jego zapasy. Tony ma istotnie lepszych na rozkladzie, jw, hype na jednowymiarowca sie skonczy. Ferguson jest zbyt niekonwencjonalny I kreatywny dla schematycznego kmiotka. O Reema boje sie-nie bez powodu-ale powinien grubego placzka ogarnac jesli zawalczy jek z Nelsonem. Mobilnosc, zmiany [...]

Kurde, bardzo ciekaw jestem strategii Reema na Hunta... Najbardziej prawdopodobna wydaje się taka jaka była z Nelsonem, czyli mobilność i trzymanie dystansu. Niektórzy mówią, że Reem nie będzie mógł sobie ustawiać pod KO Hunta, tak jak robił to z JDS-em i Arlovskim, bo Hunt jest zbyt starym wygą w stójce i sam zna te numery - i to prawda, to jak [...]

[...] byłem wieczorem i było strasznie dużo osób przez co zrobienie wod'a graniczyło prawie z cudem, ale udało się coś takiego zrobić: Technika: OHS (40kg 4 razy udało się, więc mobilność i siła się zwiększa jeszcze 2tygodnie temu mogłem maksymalnie 1raz zrobić) Siła: Back squat 5x80 5x90 5x100 4x110 4x100 oraz na pobudzenie innych włókien 2serie po [...]

[...] ale są osoby które pobudzają nerwy poprzez uciski, ogólnie temat rzeka, jeżeli ktoś się nie boi to każdemu polecam. Jeżeli chodzi o problemy z odcinkiem piersiowym to na ogół przyczyną są wysunięte do przodu barki, więc warto zadbać o mobilność barków, rozciąganiu mięśni klatki jak rozwinięcie tylnych aktonów barków, które wiele osób zaniedbuje.

[...] repy wystękane i z trzęsawką, ale miałam siłę na dodatkową serię z walką i trzęsawką na nogach 3. Romanian - palenie w szczycie fazy, to samo co przy wznosach - słaba mobilność bioder i przykurcze w obrębie miednicy - ciężko w 100% wyizolować co to trzeba 4a. MC na prostych - ciężko, ale okej 4b. Wznosy - dobitka //Dieta +2 banany [...]

[...] Przysiad 110*3 w 4 seriach. Klatka 70*5 w 4 seriach. Ogólny plan to dokładać ciężaru a jak progres się zatrzyma to dołożyć kalorii. Nie spieszę się nigdzie a wolałbym nie zniszczyć sobie ciała. W sumie jestem mocno zadowolony z progresu siłowego, mobilność bardzo powoli się poprawia (masa pracy tutaj jest potrzebna, ale coś się dzieje)

[...] de Segur okazują się wyjątkowo bolesne. Puyol wciąż nie może całkowicie wyprostować lewej ręki w łokciu i na przemian trenuje na boisku i na siłowni. Próbuje on odzyskać mobilność milimetr po milimetrze - razem z towarzyszącym mu bólem. Co do ogólnej kondycji, Puyol jest, jak zwykle nienasycony. Niezależenie od swojego poobijanego łokcia, nie [...]

[...] mogą być swobodnie? Pytam się oczywiście w kontekście problemów z plecami. Nie wiem jak u założyciela tematu, ale wliczając podobne problemy z plecami dochodzi u mnie słaba mobilność barków nad którą pracuję i przodopochylenie miednicy - uważam, że chyba OHP mi najbardziej szkodziło a martwy zwykłą sztangą tylko mnie dobił. Aktualnie pracuję nad [...]

Weź sobie może podstawkę pod piętę w pistoletach? Widzę że ten sam problem masz co ja, czyli mała mobilność. Też dużo przed kompem i tv siedzisz/siedziałeś? :) Kiedyś pisałem z jakimś trenerem personalnym od Polquina i on mi wysłał jakieś filmiki, na rozbicie tkanki łącznej (ponoć to dosyć bolesne, ale skuteczne) która właśnie blokuje ruch. Tylko [...]

[...] dzieciństwo (otyłość I - > II stopień) mała kluska;d.. Teraz trochę siedzę na komputerze i tak źle nie jest, więc nie jest najgorzej. Jakiś sposób przydałby się trochę, żeby polepszyć mobilność. Ogólnie to prostowniki pozostawiają wiele do życzenia i trochę dwugłowy uda. Reszta jest ok. Dotknąć głową kolan potrafię, ale to na krótką chwilę.

brak mobilnosci w kolanach Rozwiń temat, bo za chooya nie ogarniam braku mobilnośći kolan - przecież tu nie ma skróconych ruchów. Już bardziej stawiałbym na typ kolan, a nie na ich mobilność%-) Za dużo Pumy czytasz, ten to tylko uznaje ludzi w 100% zdrowych, a reszta zawsze będzie lamić...... Erwin, powiem Ci że jak uciąłem 45g węgli to już mniej [...]

oststanio gdzies ogladalm filmiki jak zwiekszyc mobilnosc wlasnie do tego cwiczenia