[...] do zgonu. brzuch -spięcia brzucha poprzez unoszenie nóg do góry, ręce jak do dipów. 3 s 12 x 7,5kg -allaszki 3s 25x75kg Jedzenie:- Dieta 3410kcal 1posiłek:pierś 300g,mieszanka chińska 250g,kasza perłowa 150g,sos czosnkowy na jogurcie,oliwa 20g,2 bułki ciemne po 70g, pomidor, banan113g [...]
Właśnie miałem we wtorek sie zbadac. 8-) ale i tak ide watrobe, tarczyce zbadać. Ja sie nie dziwie w sunie ze sie martwi bo mi nawet jak noge pogruchotalo to do lekarza nie poszedłem, ale teraz nie ogarnialem . Lekarz powiedział prosto ze przeciazenie mięśnia sercowego i wyklucza w 100% zawał czy uszkodzenie , ale potyralo mnie bo do tej pory nie [...]
[...] rundach robiły swoje. Dawałem z siebie wszystko i szukałem jakiegoś sposobu, by go pokonać, ale tylko tym bardziej słabłem. W połączeniu z jego ciosami to była zabójcza mieszanka. Straciłem chęć do walki i skończyła się ona przed czasem. Tomasz Adamek powtarza, że jest bardzo zmotywowany. Pan nie był? Każdy jest, bo każdy wie, że to szansa [...]
Wczoraj off i LC ale przesadziłem trochę z warzywami (1.5kg ponad mrozonki) i jeszcze nie siadla mi zbytnio mieszanka wiosenna (groszek, brukselka, marchewka itp) cały dzień wzdety i rano w sumie też wagą ciut w górę 111.2 Dziś dzień HC KLATKA PLECY 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej rampa 6 60/12 80/10 100/8 115/6 125/6 135/6 145/6 [...]
mix sniadaniowy to taka mieszanka home made: płatki owsiane, siemie lniane, słonecznik, słupki migdałów i suszona żurawina. o wczorajszym zapominam i jadę dalej, co by się za bardzo nie rozbestwić z kolacji wywalę dziś ser ( plus taki , że wymieszam sobie ten ser z warzywami i raz dwa mam posiłek) nowy zrzut [...]
[...] 44s/40s/40s 4b.Woodchoper 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10 24,4x10/24,4x10/24,4x10 21,7x10/21,7x10/21,7x10 warzywa:pomidor, ogórek, mieszanka warzyw- mrożonka 16.10 DNT Zaczęło sie dobrze, ale zrobiłam na obiad pierogi z serem i wiśniami i przepadłam. Sniadanie - owsianka II śniadanie- chleb żytni z [...]
[...] cały czas mam problem, żeby się dobrze ułożyć do tego ćwiczenia 30x10/30x15/40x15/40x15 4. Przysiad plie 2x10 60 sk przerwy 20x10/20x10 15x10/15x10 10x10/15x10 5 Podciąganie kolan do tułowia trzy serie po 10 Warzywa: fasolka szparagowa, mieszanka warzyw chińskich- mrożonka /SFD/Images/2016/1/18/107edd8cc8ae47eb94ac0cf5d7a6b3fc.jpg
25.05.16 środa DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, papryka, cebula, mieszanka warzyw chińskich /SFD/Images/2016/5/30/d4ccb472cc324caf8822308e9ac621e9.jpg 26.05.16 czwartek DNT BTW 130/60/185 Nie liczyłam, oprócz kostki ciasta na biszkopcie z galaretką i śmietaną było ok. Już za bardzo nie pamiętam co, na kolacje był grill. Ogólnie straszny dół [...]
[...] uda 15x 13. Uginanie na biceps 15x 14. Triceps 15x 4 x obwód 30 sek sit up 30 sek pompki na podwyższeniu 30 sek przysaid 30 sex burpees dieta: suple - 3 x cynamon - 3 x mieszanka ( dziurawiec, pokrzywa, liście jagód) - 15 tabl. Omega 3 czemu 15 to hardcorowa wersja i w czy pomoże zwiększenie ilości Omega? - ZMA ( będzie) Fela dzięki jakoś [...]
[...] mieszanek dla niemowląt w jednej z wiodących firm. Szczegóły zostawię dla siebie, ale podczas produkcji mimo wielu testów i 'restrykcyjnych' kontroli jest ogromne ryzyko, że mieszanka jednak nie będzie spełniać standardów :-( nie tylko pod wzgledem składu, ale i bezpieczeństwa. Jeśli z różnych przyczyn nie mogłabym karmić to wiadomo konieczne [...]
mieszanka, widac golym okiem W "Szwaiz" tez co jedna miska to "typowa szwajcarka" ostatnio czarna byla, a w tym roku jakas Arabka, czy co , ale gusty urody tutajsze odbiegaja od naszych
[...] z 20- 30 min w dni nie treningowe to czy bez spadkow np. na rekach, plecach, zrzucil bym cos brzucha ??? Do tego jest opcja jezdzic na basen co niedziele. Dodam ze jestem mieszanka mezomorfika i endomorfika. Waze 85kg przy wrozscie 178cm. Mam rozbudowane uda, klatke piersiowa, biceps no i jakby plecy z przewaga dolnych parti bo lopatki troszke [...]
[...] tu wyślizgnęła się sztanga. Ogólnie w wielu ćwiczeniach doszłam do ciężkich do przekroczenia granic ( dla mnie ciężkich :-P ), ale może powoli coś tam jeszcze wywalczę. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (melisa, nostrzyk, serdecznik, kozłek, chmiel, dziurawiec, bez)