Dzień 72 - 18.04.2017 Pełna mobilizacja po wczorajszym. Blue kurczaka teraz nie odstawię na pewno bo kurde posmakowały mi BARDZO te dania typu "mieszanka" - kroimy wszystko w kostkę, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie z oliwek. Postaram się dodać inne mięso jako akcent :P Trening 5 min bieg na bieżni 9 kmh - pełne przysiady ze sztangą na plecach [...]
02.11.2014 DT niedziela Niedzielny trening jak to niedzielny trening.... poszło nieźle Trening Ergometr wioślarski: czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 126 ilość cykli na minutę: 30,5 Puls: około 130 Drugi raz na nim ćwiczę, fajna sprawa, kupiony z 2-giej ręki za całe 13 euro. Jak na razie ok. Na razie nie śpieszę się, [...]
[...] (xplode) ? Drugie pytanie, jakie bialko polecacie ? zbieram teraz na optimum whey gold, czy to dobry wybor ? co myslicie o odpowiednikach od FA i jakie kupic ? izolat? czy mieszanka ? mi to obojetne kiedy pije bialko, obecnie wieczorem caseine mam ale... nie pasuje mi cos, moze po treningu izolat jakis ? a moze ten whey gold bedzie uniwersalny ?
[...] ze względu na pogodę. Myślę o interwałach w domu, jak już coś więcej wymyślę to napiszę dokładniej%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/757f735f8e954d478f3f19e16b0e694c.png Miska środa Warzywa: mieszanka sałat, pomidory, ogórki korniszony, kapucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4010b287b44648e4bae239316d3e7e36.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-15 03:40:13
[...] owsianka czysta tez na razie, warzywa zielone nie licz, reszte licz tran w kapsulach wychodzi za drogi lepiej w buteleczce kupic, kaspulki to omega3 jak chcesz tak mieszanka jest na regulacje hormonow kobiecych, bardzo dobre ziola kawa jak nie jestes zlopaczem to mozesz pic tylko wtdy na jedna kawe napij sie szklanek wody, to raz i nie [...]
Dam jak tylko bede mial dostep do aparatu, bedzie aparat to od razu wrzucam fotek.. Nie boj sie, kwestia czasu Zaraz rozpisze dzisiejsza diete (moge cos pominac) i trening Wlasnie zjadlem posilem potreningowy, niestety pozno ale to tylko dzis tak wyszlo, predzej na prawde nie moglem.. Po treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem [...]
Jest to mieszanka dwóch wersji-tej stricte klatkowej i tricepsowej: Nogi z tyłu,łokcie rozchodzą się na boki. A poręcze rozstawić szerzej czy wężej? Tułów pochylony rozumiem?
[...] mam w posiłku chleb w dowolnej ilości jeden pomidor lub kawałek ogórek i np rzodkiewka Do obiadu i kolacji daje coś z tego: papryka, brokuły, kalafior, brukselka, bądź jakaś mieszanka warzyw raczej wszystko mrożone Mogę stosować mrożonki czy nie powinienem? Kiedy trening oczywiście zmniejszam ilość warzyw przy posiłku po 2.Dopatrzyłem się w [...]
[...] ilość porcji. Co ile powinno się zmieniać coś w diecie monotonnej , można tak przez 1-2 miesiące ciągle to samo i później jakaś zmiana? 2.Przyprawy do ryb. Prawie każda mieszanka przypraw do ryb ma w sobie sól oraz śladowe ilości cukru , czego nie chcę. Możecie mi wymienić parę dobrych przypraw do ryby? Dodam ,że jem teraz mintaja , może to [...]
[...] na temat ładowania jedni że można jeść wszystko co nie zawiera tłuszczy inni że raczej węgle złozone. Zrobię tak że w piątek po treningu dam węgle proste w sobote rano już mieszanka żeby skończyć na węglach złozonych. Powiedzcie mi prosze co z tego wywalić i zamienić: Wafle ryżowe, Lody na bazie wody fat free (jest gorąc a ja je uwielbiam), [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/822/49lw.png a tu mój główny posiłek czyli piersi z kurczaka, sos sojowy czerwony(ma mniej kcal) i mieszanka warzyw na patelnie po włosku. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/28/ukbv.jpg Mykam na cardio, bye. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-01-17 17:00:20
[...] już próbowałem - masakra ! urywa dupę :-) http://imageshack.com/a/img30/5512/s0da.JPG Trochę cyca wędzonego ~1,5kg :-) http://imageshack.com/a/img713/8881/e4rq.jpg Nowa mieszanka Bonduelle wyszła na rynek, marchewka z fasolkami. Szału nie ma. http://imageshack.com/a/img36/6145/1q2.JPG Omlecik z samych białek, polany nowym sosem [...]
Dzisiaj bez treningu. Zakupiłem trochę galaretek bez cukru, więc będę jadł 1 dziennie jako przekąskę. W biedronce pojawiła się nowa mieszanka warzyw Bonduelle mix marchewki z cukinią zieloną i żółtą, całkiem fajnie to wchodzi, ile można jeść brokuły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f54267087747a19bf22d26762e8021.jpg [...]
Troche wybranych zdjęćz imprezy bedą też dwa krótkie fimy-mieszanka z dnia. ale to później bo się cały czas ładują :) /SFD/Images/2015/10/2/abaf35b082d640e6a522646a06fbb645.jpg /SFD/Images/2015/10/2/8838f07bc9fd479eb30c3ccfbabf31d8.jpg /SFD/Images/2015/10/2/103cc7dd9b484d488a8de2abd96cbffa.jpg [...]
[...] robić sylwetkę na wakację to nie masz tak dużo czasu. Więc dieta + aeroby + trening siłowy. Maku - rozbij tę zbitkę, którą wklejasz. Nie można się przez to przebić. Jeżeli się znasz co nieco można by robić HIIT + Plus ostra dieta masowa + siłka + spalacz. Ale to nie dla zielonego mieszanka. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-21 15:25:00