Kto jest za tym, żeby zabronić studiemu wypowiedzi w tym temacie?! Potreningowo: - 2 bioderka z kurczaka - mieszanka ryż biały/gryczana - pomidory krojone
[...] szafować "badankami" nie sztuka. Ktoś pytał jak w koncu jest pic te carbo po treningu czy nie pić?? Powtorze- na dzien dzisiejszy - pic carbo ( 0.8g/kg mc) + mieszanka amin niezbędnych ( EAA) + ewentualnie leucyna. co do dawek amin , no cóz tu jest wiele spzrecznosci. Uprawiamy jakby nie patrzec sport extremalny więc myśle że [...]
I miska dzisiejsza:) Nieliczone: mix sałat, pomidory koktajlowe, mieszanka 7 warzyw mrożona Płyny: woda, herbata czerwona Przez @ odpuściłam dziś sobie basen, ale w końcu jutro i pojutrze trening:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22646489661344c3a79f45da21dd32d0.png
[...] się pod kocem, jakaś chandra mnie złapała, może dlatego że do niedzieli jestem słomianą wdową i nie miał kto obiadu zrobić;) Miska: Nieliczone: ogórek kiszony, szczypiorek, mieszanka 7 warzyw Płyny: herbata czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789448a413d84585964cc08b789c2cbe.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-04-08 16:49:56 [...]
Dzień 36 - 7.05 DNT Aktywność: Rozciąganie+ćw. od fizjo. Może się zbiorę w sobie i pójdę pobiegać na bieżni. Miska: Nieliczone: mieszanka 7 warzyw, kapusta czerwona Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bc87c603a6a41e3b86565df703a4283.png
tez może być bo to mieszanka białek, ******lić drogie izolaty najlepiej kupić wpc no to byś jaruss wysłał mi prezent tanio w ****u Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-24 21:37:23
DNT Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, mrożona mieszanka chińska napoje: woda, koperek włoski x2 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87ec75d1c314060b195e7177742712c.png Zapowiada się ujowy tydzień, tj. będzie ciężko z treningiem. Jutro się postaram zrobić, ale we środę i czwartek na bank nie dam rady @-) Piątek póki co też stoi [...]
[...] bo potem zasnąć nie mogę. Innego wyjścia nie ma, bo dziś totalnie brak mi energii, nawet drzemka nie pomogła (nie mam pojęcia dlaczego, zadbałam o to żeby wyspać się na dziś). Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ef89b915524c3bb5d5578386efced2.png
Dzień 26 DNT Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min Proszę niech mi ktoś doradzi (myślę, że doradzanie raczej nie będzie uznane jako spam ;-) ) - chodzi o aeroby z rana (bieganie/marsz), czy można je robić na czczo? Bo nie ukrywam, że pasowałoby mi to, bo jak zjem śniadanie to jednak [...]