mieszanka

dlugo duszona wolowinka z cebula i mieszanka chinska doprawione sosem sojowym i pieprzem cayene,do tego kasza jeczmienna gotowana z kurkuma...mniaaaaaam

przed chwila cardio a teraz 100g owsianych z mieszanka izolat/wpc/kazeina ;D a i kalerepa hihi ;)

późne, sobotnie śniadanko 4 jaja na twardo + mieszanka koksa na low carb (20g oliwy + 2 łyżki siemienia lnianego + 2 łyżki otrąb owsianych - do ust i zapijasz wodą)

[...] ziemniaka ma napewno wieksza wartosc biologiczną od samego koncentratu serwatki. To logiczne. nie zawiera żadnych dodatków typu laktoza, tłuszcz itd. ktore spowalniałyby procesy trawienne. Sam mam przecież hitec protein proffesional - od ktorego wali jakimiś białkami roślinnymi.. BV 136 mieszanka hydrolizatów roślinnych i białek zwierzecych.

Rzekłabym,że to mieszanka wybuchowa

DZIEŃ 14 14.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pieczarki, cebula, ogórek kiszony, mieszanka chińska- mrożonka DZIEŃ 15 15.02.16 DT BTW 125/80/220 FBW A: 1. Wyciskanie sztangi skos - 4 x 10 20x10(r)/30x10/30x10/30x10/30x9 20x10(r)/ 32,5x7/30x10/30x8/30x7 R 10x10x2 20x10/30x10/30x7+3/30x7+3 2. Przysiad bułgarski - 3 x 12-15 3,75x15/5x15/5x15 [...]

[...] brzuch słabiutki, robione na raty 4-ciężko 5-bardzo bolesne po wczorajszym treningu Troszkę czasu dziś zajął ten trening, łapy mam obolałe. warzywa: kapusta włoska, mieszanka warzyw do chinszczyzny Mam pytanie odnośnie mleka kokosowego robionego w domu, jak liczyc makra? Chyba nie jest ono aż tak tłuste jak to kupne w puszkach, [...]

DZIEŃ 41 12.03.2016 DNT BTW 130/60/185 Dwugłowe uda obolałe aż miło Jak się uda to wieczorem będzie rozciaganie. Podoba mi sie nowy rozkład BTW :-D Warzywa: mieszanka chińska /SFD/Images/2016/3/12/15f4c5d3fc79497d9f720a4854b8aea1.jpg

[...] że to już za mną. WŻ 2x10x10/20x5/25x1/30x1/32,5x1/35x0 Wytrzymki nie zrobiłam bo za bardzo głodna byłam Warzywa: papryka, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, pomidor, mieszanka warzyw do chinszczyzny Obcięłam trochę węgli bo taki ten dzisiejszy DT nie dokończony mam wrażenie. https://www.youtube.com/watch?v=-2GoXA-uzb4&feature=youtu.be [...]

Czy jak raz nie zjem kolacji to coś się stanie? Na ciśnieniu zatankowałem 1l mleka 3,2% i nie mam siły żreć kolacji szczególnie, że tuńczyk(jedyne sensowne źródło białka na noc) i mleko to u mnie wybuchowa mieszanka. Dziś DNT- tylko lekko basen i sauna.

więc tak, a jeszcze jedno pytanie czy można np 2 ciągu dnia zjeść 300g bananów w mixie z płatkami owsianymi celem obniżenia IG? Będzie spoko taka mieszanka?

[...] Ryż brązowy gotowany z solą - 50g - 54kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 12g węglowodany jogurt naturalny Danon - 40g - 24kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 3g węglowodany mieszanka warzywna meksykańska Bonduelle - 80g - 58kcal, 3g białko, 1g tłuszcze, 9g węglowodany Majonez dekoracyjny Winiary - 10g - 70kcal, 0g białko, 8g tłuszcze, 0g [...]

[...] sobie zrobię jeśli FBW będę czasem robić dwa dni po rząd? Środa, czwartek mam wolne i tak pomyślałam aby w tych dniach pójść poćwiczyć. burpee challenge x 21 tran z dorsza mieszanka mrożonych warzyw, dużo ogórów kiszonych, kawax2, zielona herbata, mięta, czarna porzeczka Miska 135,200,80 Budyń marchewkowy wg. Arphiel make my day! A raczej [...]

[...] mnie, ciężko procesować. Ostatnio zrobiłam 12 z 22 a już dziś no za .... nie chciało wejść. tran z dorsza brokuł, cebula czerwona kawax2, woda 2 l, zielona herbata, jakaś mieszanka z indii Miska 135,200,100 Dziś byłam sama na siłce, siostra poszła wcześniej i sama próbowałam na statywie nagrać przysiad. Mało miejsca u mnie i nie ma gdzie [...]

Tydzień trzeci, dzień piąty DNT Chciałam iść na trening ale jestem zmęczona, więcej pracy mam teraz i następny tydz. też szykuje się ciężki. tran z dorsza mieszanka sałat, pomidor, ogórek woda 1,5, mięta 3x kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e981df346742908c807ad0bce1f834.png

Właśnie miałem o to podpytać. Znam założenia diety ale chciałem właśnie coś sobie ułatwić. Mieszanka warzywna, bez żadnych tłuszczy utwardzonych, przesmażonych ziemniaków itp. 9,7g ww / 100g produktu (Z czego 2,9g to cukry) 450g tego chciałbym dodawać sobie do mięsa. Czyli wyjdzie 12g cukrów. Jak to czytam to już wiem, że się nie nadaje :-))

[...] z 3 jaj 90g chlebka razowego odzywka bialkowa na wodzie potem spałem aż do 12:00 II posiłek 13:00 150g piersi z kury warzywa na parze III posiłek 16:00 150g piersi z indyka mieszanka warzyw chińskich 20ml oliwy z oliwek przyprawy prowansalskie + curry IV posiłek 18:00 150g twarogu chudego 10 truskawek 2 słodziki na wodzie dla smaku V posiłek [...]

witam dopuszczalne są ugotowane (w mundurkach) aa następnie smażone na oliwie EV ziemniaczki na małym ogniu 5-7 min? chodzi mi o ten smak oliwy z ziemniaczkami do tego mieszanka ziół prowansalskich?

ja zazwyczaj bułka pelnoziarnista/ razowa piers z kurczaka ( nie wiem ile dokladnie gram), bo wage musze kupic, stara sie zepsuła orzechy/ pestki dyni ew. czasami bede robił mieszanka : płatki owsiane + płatki żytnie + jaja

[...] 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, migdały, mandarynka 3. schab, kasza jęczmienna, mieszanka warzyw na patelnię TRENING 4. bagietka, pasta tuńczykowa, ser żółty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Crea Fight [...]