mieszanka

Z przyjemnością zdecydowanie masz rację. Nauczenie się nowych pozycji jest bezcenne. Jednak, tak jak pisałem klasyczne ćwiczenia na siłowni też mają swoje miejsce, dlatego mieszanka bodźców wynikających z tych dwóch typów treningu- jest zabójczo efektywna. Dla mnie, rezygnowanie z innego arsenału bodźców, przełożeń i dźwigni "bo tak" jest po [...]

[...] -------------------- Wypróbowałam dzisiaj herbatkę, którą dostałam na mikołajki (poza orzechami ) Kurcze, o ile nienawidzę ziół, a od pokrzywy mnie wykręca to ta mieszanka smakuje bardzo dobrze. Podobnie do zwykłej herbaty zielonej. Skład: liść pokrzywy, czernicy, brzozy, poziomki; owoc jarzębiny, bzu; kwiat wrzosu, ziele uczepu, [...]

[...] dziewczyną, latam, załatwiam, czasu brak. DIETA: Nie trzymam michy, nie chce mi się i nie mam czasu. Po przeprowadzce się ogarnę. 1.Musli 2.Kura w panierce. 3.KFC 4.Zupa* *mieszanka gorących kubków w różnych smakach, ryż, gotowana kura, wypas. TRENING: Jakieś tam obwody na wyciągach 26 serii(2 obwody) Drążek 1 x20 Martwy ciąg 100kg x10, 140kg [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g. 2posiłek: ryż biały długoziarnisty(biedronka), kurczak udko 300g, pestki dyni 50g, warzywa(mieszanka chinska frosta) 100g. 3 posiłek: ziemniaki 450g gotowane,kurczak udko 400g, pestki dyni 50g.. (warzywa sobie zrobiłem ale nie mogłem ich w ogóle tknąć i ich nie [...]

[...] 4białka jaj, pestki dyni 25g, 2posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g, pestki dyni 50g, 3 posiłek: kurczak udko pieczone 300g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywa (mieszanka chińska) 100g, pestki dyni 25g, 4posiłek: chleb żytni ( sam piekłem) 200g, łosoś wędzony około 75g, pestki dyni 15g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold [...]

[...] żytni (sam piekłem), łosoś filet 75g, papryka, kapusta pekińska. pestki dyni 50g, 3 posiłek: kurczak udko pieczone ze skórą 350g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, warzywa mieszanka chinśka (biedronka/hortex) 100g, pestki dyni 50g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko pieczone bez skóry, pestki dyni 25g, papryka/ogórek (śladowe [...]

[...] 100g, pestki dyni 25g, 2posiłek: płatki owsiane 100g, chleb żytni 60g ( sam piekłem), pestki dyni 50g, 3 posiłek: kurczak udko 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywna mieszanka (biedronka) 150g, pestki dyni 25g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły 100g, kurczak udko 350g, pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja [...]

[...] kapusta pekińska, cebula,papryka. pestki dyni 50g, (z tego wyszły 2 takie kebaby) CHEAT MEAL 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywna mieszanka (biedronka) 100g, pestki dyni 25g, 4posiłek: makaron durum 100g, 4białka jaj, pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń [...]

Trening Kettlebells z wczoraj: Rozgrzewka - 10 min 1. Press 12 kg - drabina od 1 do 10 P i L, 30 sekund pauzy miedzy seriami 2 min przerwy 2. Windmill 12 kg - 5 x P i L - 3 serie, 30 sekund pauzy między seriami 2 min przerwy 3. Nie wiem jak to ćwiczenie się zwie. Zginanie tułowia na bok w pozycji stojącej z kettlem w jednej ręce - 12 kg [...]

Wszystko w biegu Delfinko. Z gorki i na plaskim nie ma problem, gorzej, jak pora karmienia przypada na jakimś podejściu. Mieszanka to i tak pikuś, najgorsza jest chałwa;) Chałwy jeszcze na wybieganiu nie próbowałam, lubię chałwę więc muszę koniecznie spróbować. Też potrafię jeść w biegu ale nie potrafię pić }:-(

Wczoraj wykonany trening z Kettlami - na szczęście nie obejmował nóg, ale w plecy, ramiona i łapki poszło ładnie:) Spałam od 00:30 do 10:00 - zupełnie inny człowiek. Tak to ja mogę lecieć w las na cala noc:) Micha na dziś: 1. Makaron owsiany ze szpinakiem, cebulą, czosnkiem, olej kokosowy + pomidor 2. JW 3. Pieczywo ziarniste na zakwasie + dżemor [...]

[...] a jak zrobiłam na obiad z warzywami jak ryż to bardzo mu smakowało i mówił, że bardzo fajna odmiana od ryżu. Gotowałam w parowarze na dole, u góry warzywa na patelnię...mieszanka + mrozony szpinak i te soki z warzyw jeszcze na tą kaszę spływały i się taka zielona zrobiła...potem wymieszałam z warzywami, doprawilam jak ryż....i mówił, że [...]

Te bułeczki są takie małe otrębowe a te grahamki takie podłużne może wiecie o co chodzi? Ajć... To są po prostu zwykłe bułki z dodatkie otrąb  Jak przyrządzać ryby, żeby były smaczne? Na przykład tak: Wymieszaj stopione masło z pieprzem, rozgniecionym czosnkiem, siekaną natką pietruszki. Filet włóż do naczynia żaroodpornego, posmaruj [...]

[...] woda, herbata biała China White Snow Buds, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), herbata Madras Sir Roger (Skład: mieszanka herbat czarnych), kombucha WARZYWA: pomidory, 2 kalarepy, papryka czerwona SUPLE: Omega-3 Dzisiaj DNT: korzystam z ostatniego dnia wakacji :-D Zmieniony przez - [...]

[...] woda, herbata biała China White Snow Buds, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), herbata Madras Sir Roger (Skład: mieszanka herbat czarnych), kombucha WARZYWA: pomidory, 2 kalarepy,pół kalafiora, papryka czerwona SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 2 [...]

WTOREK (24 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 4 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e640c8ff31974b3788e30ac14204db74.png POZA MISKĄ NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory, papryka, kalarepa INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-25 15:58:37

[...] 35 dni(ostatni). CZWARTEK (26 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31e42436919c4047b41a1108144a527b.png POZA MISKĄ NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory koktailowe, fasolka szparagowa INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 Zmieniony [...]

[...] 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/947b107f3b9f4fb883741c31780741c1.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy ze stewią, herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, kalarepa INNE: grzyby leśne(podgrzybki i prawd*****) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY LOWER B [...]

[...] 6 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7733047880b4afba2d15a152d4206e6.png POZA MISKĄ NAPOJE:kombucha, wino czerwone wytrawne do obiadu, herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, pół gotowanego kalafiora, brukselka INNE: grzyby leśne(podgrzybki i prawd*****) SUPLE: Omega-3 [...]

[...] – 11.00 2 kromki pełnoziarnistej Wasy, 100g chudego twarogu, szczypiorek, rzodkiewka, ogórek, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 16.00 100g warzyw (mieszanka meksykańska), 100g filetu z piersi kurczaka, 10 ml oleju lnianego IV posiłek – 20.30 Trzy kromki pełnoziarnistej Wasy, trzy białka, jedno całe jajo [...]