Dziś mój problem się nasilił ponieważ moje odchody jeśli możne je wg tak nazwać były całkowicie w postaci płynnej. Mój tydzień wygląda tak że rano zazwyczaj jakieś jajeczko, musli z mlekiem albo kanapkę z szybką z pierwsi/jajkiem/ mięsem z pierwsi. Do szkoły zawsze kanapka z tym co wyżej i jakieś ważywa do tego chleb oczywiście razowy albo bułki [...]
[...] techno znaczy sie co? bo lodexowa* na dluzszy dystans odpada, chyba ze na klasyczne dicho idziemy niestety obecnie slucham muzy z winampa wspollokatora, wiec jest to mieszanka jakas radiostatycjno-eskowa czarna muza, d&b, trance, triphop, house, a reszta zalezy od klimatu i nastroju *z polskich "ambitniejsze" disco polo, [...]
znam kilka osob,ktore jedza kanapki z serem zoltym i dzemema mleko tez nawet pasuje,bo w koncu ser to nabial i jeszcze jedzony na slodko. taka mieszanka jakos mnie nie dziwi,choc nie probowalam ale sałata+pomidor+ryba wędzona+twaróg+dżem i mleczko
[...] ostatnio jest nieobecna, więc pokombinuję sama :-) Waga na dziś: 62kg. Micha: +2x skrzyp, 2x o3, 1x magnez + wit. B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, mleko do kawy +mieszanka warzyw, pekińska, cebula, pomidor Dodatkowo biszkopt z jaj i owsianych z sosem z truskawek i twarogu oraz placki ze zblendowanej piersi indyczej z jajkiem i [...]
[...] to ciężar ciągnie do góry mnie, a nie ja ciężar :)) Miska: +1xo3 (1000mg) + wit.E, 1xmagnez + wit.B6, 3xRevalid +woda, kawa, skrzyp z pokrzywą, drożdże, mleko do kawy +mieszanka warzyw, papryka, pekińska /SFD/Images/2015/3/30/6bb2ca5d121744909c91fba7c38fe2a2.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-03-30 13:42:35 Zmieniony przez - [...]
REDUKCJA DZIEŃ 16 Siemanko - 14.03.2017 TRENING BARKI CIĘŻKO + BICEPS LEKKO Dzisiaj trening z ziomkiem który startował na debiutach, lecieliśmy wg. mojego planu z pewnymi zmianami ale weszło naprawdę solidnie, moc cały czas się utrzymuje tylko sylwetki nie jestem w stanie ocenić czy coś się zmienia, chyba nic @@-) trzeba wszystkie lustra z domu i [...]
REDUKCJA DZIEŃ 22 Siemanko - 20.03.2017 U mnie dzisiaj DNT, z rana jeden personalny, później ogarnianie sklepu przed otwarciem, no i zaraz spadam na perso. Głód doskwiera ale znośnie, pogotowałem sobie smacznie i byłem cały czas zajęty więc tak tego nie odczuwałem :-)) TRENING OFF DIETA - DT - 200ww 70t 300b~ [...]
boldenon 300 mg co 4 dzień , test. cypio. 250 co 4 dzien pózniej bold tak samo tylko mieszanka test 400 co 4 dzień czyli na tydzień 600 boldenon i teraz 800 test mieszanka
Stosuje my fitness pal. Ok oto przykład Menu na dziś: Sniadanie 08:00 Płatki 30 g Siemie lniane 5 g banan 75 g Mieszanka owocowa 65 g Mleko 250 ml Obiad I około 12:30 Grilowana polędwica wołowa 254g Ryż 100 g Mieszanka meksykańska mrożonka hortexu 200g Obiad II ok 16:30 Dorsz smażony panierowany 200g Ryż i warzywa są rozdzielone z Obiadu I i na [...]
[...] czy tylko będę je lokował w posiłku potreningowym. - W dzień nietreningowy węglowodanów NIE MA. - W wielu posiłkach są "migdały", ale w rzeczywistości jest to zazwyczaj mieszanka : migdały, laskowe, nerkowce, brazylijskie, włoskie. - Po-treningowe jabłko to zazwyczaj nie jedyny owoc, bo często dodatkowo wpada banan/nektarynka/winogrona, nie [...]
[...] sklad: Drzyzga--Wisniewski--Gierczynski Murek--Hunek--Janeczek(Kaminski) --Stańczak-- Jak zwykle Czestochowa nie powala skladem przed rozpoczeciem sezonu. Jak zwykle jest to mieszanka doswiadczenia z mlodoscia. Na rozegraniu wciaz utalentowany Fabian Drzyzga. Wsrod atakujacych prawdopodobnie pierwszym bedzie Janeczek, ale duze szanse zajac jego [...]
[...] jakoś się udało zrobić. Runda druga - dała popalić, ale już nie była tak ciężka oprócz końcówki. Runda trzecia: znowu hardcore - sprawle + rozbijanie piłki to zabójcza mieszanka. W czasie gdy partner katował te 3 powtórzenia slamu robiłem 3-5 sprawli. No i to wynoszenie na ilość (wziąłem patent z treningów kondycyjnych na BJJ) - piękna [...]