Tuż przed wakacjami jeszcze ukończyłem górski runmageddon!! 21km i ponad 70 przeszkód w czasie 4 h 6 min :) Był to mój trzeci bieg OCR (Runmageddon rekrut, classic i hardcoare) w tym roku, dzięki któremu otrzymałem statuetkę weterana runmageddonu! Pięknie prezentuje się na półce ;) nie mam niestety fajnych filmików, za to mam fajne wspomnienia - [...]
Jestem bardzo ciekawa jak pobiegniesz tą połówkę. Bo masz potencjał, a jednocześnie ciągły zajazd treningowy. Dodając do tego adrenalinkę startu - może wyjść mieszanka wybuchowa :-)
Marcinie nie zapominaj o tłuszczach MCT. To taka uszlachetniona mieszanka wysokoenergetyczna. Ale fakt faktem - trudno się wbić w wysokie zakresy tętna. CF jest reklamowany jako trening dla każdego od 7 do 107 lat. To jakże to tak? :-) To chyba Twój wybór czy robisz trening funkcjonalny dla staruszka, czy mordownię na 150% możliwości młodego [...]
mieszanka ~17ghp i ~17g nitro - mega pompa. Ani 30g nitro osobno, ani 30g hp nie zadzialaly tak jak mieszanka obu przed tren. HP dobre, ale smak straszny. Na cykl 5-6tyg. jeszcze ujdzie...
Chlopie zastanow sie co ty piszesz z tymi WW!! lepszym rozwiazeniem bedzie popijac carbo w ciagu dnia z mieszanka wegli WOLNO I SZYBKO wchlaniajacych sie a jak mieszanka to te szybko wchlaniajace nie wchlonia sie szybko!!?? tak samo jakby walnol glukoze... WW szybko wchlaniajace sie tylko po treningu. NP: miud (jest fajny zestaw serka wiejskiego [...]
Po raz pierwszy wstałem w nocy do lodówki!Była 3:00 i zjadłem pierś kurczak oraz śliwki, które zostały bi zostało za dużo przygotowane do suszarki. Wróciłem do łóżka i doleżałem do 6:00 i zjadłem następną pierś z kurczaka tym razem z gotowanymi strąkami fasolki. Zapiłem mieszanką CREAPLUS, ST i BCAAPLUS. Wysłuchałem relacji z Westerplatte. [...]
Znacie coś najbardziej zbliżone składem do hp, po hp w ciągu 2tygodniu już dobrze wyglądałem Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 12kcal Węglowodany 3g Kre-Alkalyn 1,5g Ester Etylowy Kreatyny 1,1g Chlorowodorek Betainy 2g Tauryna (mikronizowana) 2g N-Acetyl acetyl-glutaminy 1,1g Mieszanka NO Power 4000 mg alfa keto-glutarat argininy [...]
[...] %-) ale to bosu może z nią konkurować. DZIEŃ 58 miska /SFD/2017/5/29/261dd045e4d4455981c049bb43599576.jpg + warzywa: pomidory, cukinia, marchew + napoje: woda 2,5l, melisa, mieszanka ziołowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/29/9c476909bf22492c8f61f224e11e7aa0.jpg jak dotychczas to był najgorszy trening – zero siły, [...]
Mi się wydaje że przy takiej ilości kcal jaką przyjmujesz +- 1700kcal i taka duża aktywność to może nie być zbyt dobra mieszanka jak na koniec pierwszego tygodnia redukcji bo co później dodawać i z czego ciąć ? . Ile poleciales już z wagi ? Mi już wody odeszły :) i treści jelitowe. Bo - 1kg200.g Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
wlasnie pije przed treningowy mix, mieszanka zastrzezona:-D i zaraz lece robic klate z barami:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ca956acfc3472288ce30ad0a03fff2.jpg