miejscu

[...] Dieta - 2 g białka na kg masy ciała (prawidłowej, nie otłuszczonej) min 1 g tłuszczy, reszta węgle. I może wystarczy tych seksistowskich dygresji o biodrach "jak do rodzenia dzieci". Żeby dziecko urodzić nie trzeba mieć otłuszczonych bioder (tak, jestem wredna, ale te uwagi były nie na miejscu) Dzieki za link :) sorki nie chcialem byc nie mily

W Twoim asortymencie supli nie ma nic stricte rzeźbiącego. Warto było by nabyć np. Fat burner ew. green tea...choć podstawa to oczywiście DIETA na drugim miejscu ćwiczenia - suple na samym końcu ,same nic nie zdziałają

ale ciezko tu cokolwiek zrobic jezeli przez poltora roku stoje w miejscu a walsciwie sie cofam;/... wygladam coraz gorzej;/ a trening jest dieta jest... nastawienie trudno zeby bylo skoro jest zle;/

Nie masz przyrostów bo nie masz diety - dlatego wszystko stoi w miejscu, mówie tak dlatego, że prosząc o pomoc w rozłożeniu b/t/w pewnie nie miałeś jej i wcześniej. Pozdro

z innego tematu wyczytałem, że masz 172cm i 90kg + 2 miesiące stażu.. hmb sobie daruj, kreatynę też, bcaa jak chcesz choć ja na Twoim miejscu bym sobie darował Kup białko, ułóż sobie dietę. Dużo czytaj forum szczególny na nacisk połóż na dział odżywianie. Trenuj.

Po cyklu na "odblokowanie" Co do pytania o sylimarol to 2-3 tabsy 75mg spokojnie starcza. Ale na twoim miejscu wzial bym go dopiero po cyklu.

Na twoim miejscu proponowałbym kupić białko + carbo, żeby manipulować dawkami ww oraz b jak już coś. Jeżeli bierzesz jak masz napisane na etykiecie to nie tędy droga.

meta pierwszy raz jestes wlasciwym facetem na wlasciwym miejscu sog!

[...] Kcal. 147 139 397 3295 stosuje juz ta diete ponad 3 tyg. chce zebyscie ja sprawdzili bo sila mi idzie na lawce plaskiej poszlo mi juz okolo 9 kg. ale masa stoi w miejscu . troche poprawila sie jakosc miesnia. wudaje mi sie ze nie idzie waga przez to zapotrzebowanie na kcal , poprostu dostarczam za malo kcal.??

Po części "retencja na mono" to bzdura, imo każdy może inaczej reagować na dane formy kreatyny, ale i tak brałbym mono na twoim miejscu :-) retencja zależy głównie od michy

ja bym na twoim miejscu rypal pompki, grzbiety i normalne sporty a silownie zaczal w wieku 17-18 lat. ja zaczalem majac 15 i zaluje bo mam 178 wzrostu i jakos sie juz do góry nie pne. pzd

[...] nigdy nie ćwiczyłem na siłce poza jakimś tam wypadem na bezsensowne pomachanie hantlami. Chciałbym zacząć jakoś sensownie ćwiczyć a celem jest zjechanie za 20kg. A w tym miejscu chyba nie ma opcji aby mnie ktoś pokierował co i jak robić itp. Edit: Adres tej siłowni to Krzemienicka 2 ? Bo kilka różnych namiarów widziałem w necie. Zmieniony [...]

[...] 2. Przysiady ze sztangą 15/15/15/15/15-----23kg 3. Wspięcia na palce 15/15/15/15/15-----40kg Na taki: 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu-rozciągania mięśni [...]

Wydało mi się trochę nie na miejscu tyle lat trzymać Shen Yanlu w tej przykucniętej pozie.

Zebym dostał zakwasy w innym miejscu zrezygnuje

http://www.sfd.pl/temat235665/ jedyny ból --> spadła mi wytrzymalośc czwrogołowych ale to raczej z powodu przetrenowania bo siła też stanęła w miejscu nogi wymagajązbyt dużo regeneracji któej zapewnić nei daje rady bo w poneidizałki ( nogi robie w soboty ) znowu trening ( mt ) i jechana na nogi

[...] jak on sie przygotuje. Wiem, ze ciezko byloby pokonac Ricksona, ale to bylaby przyjemnosc stawic mu czola. Vitor Shaolin Ribeiro (CR champion lightweight) Gdybym byl na miejscu Ricksona nie ryzykowalbym teraz powrotu. Jest teraz wielu ktorzy chcieliby sie wslawic pokonaniem go, a jemu w wieku 45 lat nie jest to potrzebne. Trzeba rozwazyc [...]

[...] ale wiemy jak to robic i jestesmy rozsadni". nikt z nas nie wie czy, co, jak, kiedy i jeszcze raz CZY zazywal. a polozenie cienia na pamieci zmarlego wybitnego sportowca jest nie na miejscu. to jak gadanie o cpunie w towarzystwie innych cpunow - no patrz i przedawkowal. on nie zmarl, bo przesadzil z koksem i takie spekulacje sa niestosowne.

Żałosna jest ta dyskusja. Troche za wczesnie i nie na miejscu na takie gdybanie chyba że już otrzymaliście kopie sekcja zwłok. http://pl.youtube.com/watch?v=Xmn-kYh5JlY&mode=related&search= Ten sam rocznik. Jak widać nie wszystko jest takie oczywiste i przewidywalne. Niestety takich filmów jest pełno w internecie. Zmieniony przez - [...]

Quart czytam czytam...tylko mam taki problem z tym aerobikiem ze mam w tym roku mature a teraz jest najgorszy okres i nie wiem co robic..a chcialalbym schudnac a juz od miesiaca moja waga stoi w miejscu (waze 65kg przy 170cm wzrostu) a przydaloby sie 8 kg w dol