miejscu

A ja na Twoim miejscu pierwsze co bym zrobił to jakiś reefed. Skoro zjechałeś 60kg to poprostu "wyzeruj" się troche, przejdź w okolice zera nawet kilka tygodni. Jeżeli masz długa redukcję to zawsze organizm jest wyczerpany o psychice nie wspomnę. Podkarm go trochę i wróć na redukcję może ruszy. Następnie możesz dodawać np. johe, Sally jakieś [...]

i ty chciales masę robić hmmm, jak mniemam bedziesz stał w miejscu z taka kaloryka

link nie dziala, powiedz co ma byc w miejscu gwiazdek

[...] a suple widze na kazdej silce ale ceny takie ze ja tam sciagam z pl tymbardziej ze mam transport za free. wogole na silce na ktora chodze wisza moze ze 3y plakaty z tego na 2ch pudzian, i najwiekszy wybor supli maja z... olimpa, zdziwilo mnie to ale tak sie przygladalem tylko w jednym miejscu ciekawe czy wszedzie w norge jest tak dostepny :)

kreatyna również działa antykatabolicznie ale ja na Twoim miejscu wybrałbym bcaa kreatynę zostawił na okres budowy masy

Odnośnie odżywiania i regeneracji organizmu- stosuję optymalną dietę tzw. tłuszczową dr.KWAŚNIEWSKIEGO.Stosując tą diete bardzo szybko mój organizm się regeneruje. Natomiast plan z nogami nie wiem czy byłby na miejscu biorąc pod uwagę fakt że podczas pracy w nocy nie mam wolnej chwili aby odpoczeły.

[...] w łapie,potem przez okres 2-3tyg nie ćwiczyłem i to wszystko spadło: ((( jestem załamany i nie wiem co robić,bo tyle w to pracy wyłożyłem i wysiłku: ) teraz mam 34cm ale co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel... ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w miejscu nawet po odżywkach nic nie poszło: ( pozdro

[...] co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel... cierplwiosc i wytrwalosc - cos o tym rowniez w Perfect Body nr 3 madry trening i dieta dopiero tutaj suplementacja ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w miejscu nawet po odżywkach nic nie poszło: ( bo odzywki to NIE magiczny proszek zacznij od podstaw :)

kruszku oczywiscie masz racje- jesli rpacujesz nad wynikiem w jakims cwiczeniu powinienes wlasnie na nie postawic ! na 1 miejscu jednakze przysaidami rowziniesz caly miesien 4glowy, natomiast jednym cwiczeniem na klatke niekoniecznie juz cala grupe mm piersiowych. pozatym nie trudno sie domyslic ze poza siłą - kolega tez chcialby nabrac masy aby [...]

[...] tłuszczu z brzucha? Przecież przy aerobach robionych na czczo trochę poniżej granicy pomiędzy przemianami tlenowymi a beztleniwymi energia jest pozyskiwana z tłuszczy. Mięśnie na pewno by nie rosły jak na diecie z dodatnim bilansem ale jakoieś przyrosty chyba powinny być. Co o tym myślicie? Warto? Czy bym stał takim sposobem tylko w miejscu?

Mam jeszcze pytanie co do tych wybrykow na twarzy. Bardziej mi to teraz przypomina opryszczki, tylko dziwi mnie to, ze w jednym miejscu sie to wszystko nagromadziło. Moze wiadomo przez co to zostało wywołane? Mam wrazenie, ze to nawet nei chce mi zniknac tylko sie pogarsza. :/

Nie. Odczuwam go tylko podczas biegania i w tym jednym miejscu.. Coś jakby mi sie przerwało i kuło... nie wiem jak to okreslic

Ej skończcie temat! Chcecie pogadać o rapie to nie w tym miejscu!

[...] i prawdopodobnie jej rezultat byłby taki żebyś się zaadoptował a nie wyłamywał z tylu tysięcy użytkowników.Ty nie chcesz mieć napisu , ktoś inny będzie chciał mieć w tym miejscu zielony napis , ktos inny różowy a ktoś inny będzie chciał zeby nie bylo możliwości wysyłania do niego powiadomień itd itd. Dlaczego TOPOR ma tak , a ja nie mogę itd [...]

callanetics to jest caly uklad cwiczen i nalezy go robic w calosci nic nie pomijajac, chyba nie skladasz sie tylko z brzucha A tak wogole to jak chcesz cos zrzucic tylko w jednym miejscu a w innych nie, to tylko u chirurga plastycznego

nie no spoko ja was rozumie :P i ja tej pomocy potrzebuje :) a triceps i biceps zrobilem poniewaz chcialem troche sie ruszyc do przodu i dojechac te 2 miesnie.... chyba mnie rozumiecie?:) sila stala w miejscu wiec postanowilem zamieszac w planie ..:)

[...] Sojaprotein 90 jest w tabletkach i tego sie nie opłaca brać lepiej wybrać sojaprotein 73 w proszku (wiecej tego bedziesz miał) A teraz dylemat co wybrać bulk czy sojaprotein no wiec musisz sie zastanowić czego ci brakuje w diecie jeśli spozywasz duzo białka to wez bulk a jezeli mało to sojaprotein Ale ja bym na twoim miejscu i tak wybrał bulk

Dosyć spora masz niedowagę, więc dieta w twoim przypadku powinna być na pierwszym miejscu. Jest mnóstwo metod by poprawić siłę w podciąganiu na drązku, w twoim przypadku dokładanie obciążeń odpada. Ja bym ci radził robić 3 serie i każdą na maxa, zamiast z góry ustalać sobię liczbę powtórzeń, przynajmniej ja tak robiłem, kiedy jeszcze podciągałem [...]

Ciekawie by to wyglądało przyznam - dwa największe kok... tzn. smakosze końskiego mięsa w jednym ringu Na miejscu Duffe'go bym brał za wszelką cenę. Jak wygra, to będzie szał, jeśli nie to nic się takiego nie stanie. W każdym razie lepsze to niż Abe Wagner w styczniu na gali no name. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-12-23 16:30:45

Na miejscu Duffeego też bym nie odmówił. Zawsze może trafić czysto, a wtedy pozamiatane - niezależnie od tego, czy The Reem ma słabą szczękę czy nie. Fajnie będą wyglądali na ringu, dwa najlepiej zbudowane koksy z ciężkiej. Duffee zdecydowanie granitowej szczęki nie ma, jedno kolanko powinno załatwić sprawę.