Hmb Bolon

brałem kreatynę z aminokwasami dojechałem do 36cm w łapie,potem przez okres 2-3tyg nie ćwiczyłem i to wszystko spadło: (((

na szczescie miesni (poza glodowka) nie tracimy w takim tempie aby po 3 tygodniach wrocily do stanu wyjsciowego (chyba ze sam trening trwal rownie dlugo :) )

jestem załamany i nie wiem co robić,bo tyle w to pracy wyłożyłem i wysiłku: ) teraz mam 34cm ale co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel...

cierplwiosc i wytrwalosc - cos o tym rowniez w Perfect Body nr 3
madry trening i dieta
dopiero tutaj suplementacja

ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w miejscu nawet po odżywkach nic nie poszło: (

bo odzywki to NIE magiczny proszek

zacznij od podstaw :)

Seimon a może odwiedż najpierw dział "Odżywianie", poczytaj troche o treningu i suplach. Chwyć sie tego co Cię interesuje, a zapewniam ze nie bedzie konieczne zadawanie takich pytań, sam bedziesz wiedział najlepiej co jest dobre dla Ciebie, i te stracone 2 cm w ramieniu odrobisz z nadmiarem.

Seimon-mieśnie między innymi rosną dlatego że muszą sprostać wysiłkowi jakiemu są poddawane i jeśli podnosisz coraz większe ciężary to sie powiększają,jeśli natomiast dźwigasz tylko siatki z zakupami to zmniejszają się bo widac 34cm wystarczy by dźwigać te siatki,to jest naturalna obrona organizmu żeby tracić jak najmniej energii a duże mięśnie potrzebują więcej energii niż małe

dzięki chłopaki za odpowiedzi: )
pozdrawiam

wiecej na temat tego mechanimu ktory Piotrek poruszyl w Perfect Body nr 3

od dziś brałem Hmb Bolon wziełem przed trenem 6kap i nie czułem zadnego napompowania mięśni: (

Kolega zakupił HMBolon i mówi że rozmiar tabsów go przeraża i musi łamać je na pół :)
Seimon ale żeś wyskoczył z metką hahahahaha :D

A miała być jakaś pompa ogromna po HMBolonie ?

Kup vpx - shoutgun, jak chcesz mieć pompe na treningu

Pozatym ułóż dietę, rozpisz trening, ogarnij to sobie porządnie. Nie zaczynaj od końca...

dla kompelksowego spojrzenia na wzrost miesni polecam rzut oka na Massacra Episode 2 :)