[...] waga spadła mi z 88 do 81 kg a obwód brzucha z 97 do 88 cm. Chciałbym jeszcze zbić kilka kg i cm na brzuchu. Waga mi spada delikatnie 0,3-0,5 kg w tydzień czasem stoi w miejscu , sama dietę którą pilnuje rygorystycznie zacząłem od 3300 kalorii.Wycinając sukcesywnie węgle. Pytania : 1)Scoorch mi sie powoli kończy. Jaki polecicie mocniejszy [...]
[...] Ćwiczeń Siłowych„Ligo" Pl. Spółdzielczy 14/15 84-300 Lębork Eligiusz Grotha tel. 506 333 384 Sędzia główny zawodów: Jan Łuka z Gdyni Weryfikacja zawodników odbędzie się w miejscu zawodów w godzinach od 9.00 do godz. 11.00 rozpoczęcie zawodów godz.12.00 Rywalizacja odbędzie się w kategoriach kobiet: do 52kg, do 60kg, +60kg oraz Open kobiet. [...]
[...] pora na regeneracje, spotykam sie z bliskimi;) no i nie myślę o tym że jutro las przywita mnie swoim urokiem. Kiedy oczy zachodzą Ci mgłą a oddech na chwile jakby staje w miejscu zaczynasz zadawac sobie pytania... Po co ja to k*rwa robię? No właśnie zapewne tylko nieliczni sa w stanie na to odpowiedzieć. Nieliczni bowiem mają wstęp do [...]
Witam - nie wiem czy w dobrym miejscu zadaje pytanie mam nadzieje że tak :) Uprawiam wspinaczkę od około 2 lat regularnie 2-3 razy w tygodniu, do tego basen i trochę biegam. Chce do tego dodać zajęcia na siłowni bo doszedłem do wniosku że: a)potrzebuje poćwiczyć resztę partii w celu ogólnego zarysowania sylwetki b) dobrać ćwiczenia na nogi [...]
[...] max - łydki 3 serie po 16powt. uda mięśnie wewnętrzne j.w. zewnętrzne 10 min orbitrek. Mam wrażenie, że ten trening jest dla mnie zbyt wyczerpujący bo chodzę ciągle zmęczona, ale waga wcale nie staje w miejscu a mięśnie uwidoczniły mi się praktycznie tylko na rękach, więc boję się zmniejszyć. Będę bardzo wdzięczna za wszelkie wskazówki i uwagi.
[...] on jakiś mocny. Ból pojawia się przy mocniejszym zaciśnięciu szczęki, gwałtowniejszym otwarciu lub np. ruszając żuchwą na lewo. Wydaje mi się, że trochę mnie 'ściąga' w tym miejscu. Nie chcę panikować, czasem mam wrażenie że lekko kłuje mnie sama szczęka, trochę pobolewa szyja i ogólnie jakoś tak Nie mam raczej żadnych ubytków, nic się nie syfi. [...]
Witam, przez ostatnie pół roku strasznie dużo przytyłem... w okresie gdy jeszcze rosłem łatwo mi było spaść, poza tym mieszkałem w miejscu gdzie piłka nożna jest na porządku dziennym i to mi wystarczało by utrzymać kondycję, poza tym grałem w siatkówkę w klubie sportowym. Teraz mam 18 lat(w maju bedzie 19 ) , waże 93 kg a mam 1,81 m , czyli [...]
[...] ;) . Niestety wtedy operacja nie wchodzila w gre. Lekarze odmawiali, gdyz gdybym wtedy zostal operowany; a operacja miala polegac na zlamaniu obojczyka i wstawieniu plytki w miejscu gdzie ubytku kosci; moja prawa strona moglaby calkiem przestac rosnac. Operacja mogla byc dopiero po 20-tym roku zycia. Od kiedy pamietam dzieciaki dokuczaly mi z [...]
[...] (czas trwania kazdego od 40/60min), przyjmuje kreatyne (Olimpu; megacaps), unikam cwiczen cardio (aerobow) - tak wiem, pora na pewne zmiany, zatrzymujac sie na chwile w tym miejscu dodam, ze 'wtracilem' do swojej tygodniowej rozpiski dwa dni, w ktore biegam cztero kilometrowe dystanse, z krotka przerwa na marsz po dwuch kilometrach (czas trwania [...]
[...] używalem od stycznia do maja mocniejszego atredermu 2 razy dziennie a teraz tylko 0,25% raz dziennie na noc.. wczoraj po 9 dniach stosowania przerazilem się - na twarzy w miejscu zastosowania pojawila sie taka paskudna kaszka, z ktorej w niektorych miejscach dzis wydobyl sie plyn nie wiem co sie dzieje nigdy czegos takiego nie mialem.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pół roku ćwiczenia w domu Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: pod pachami: wdech-92, wydech-100 na wysokości sutów: wdech-95 wydech-101 Obwód uda: nad kolanem ok.55, w najgrubszym miejscu ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tygodniu(co dwa tygodnie basen) siłownia 3-4 razy w tygodniu godzina kosza 1-2 w tygodniu, [...]
[...] dołączyła chondromalacja rzepki kolana lewego, lateralizacja boczna rzepki i zmiany przeciążeniowe łąkotki przyśrodkowej kolana. Jestem osobą aktywną fizycznie i siedzenie w miejscu mi nie służy, ale na czas leczenia muszę niestety zrezygnować z używania nóg w treningu. Waga: 72kg Wzrost: 169cm Wymiary: - talia 79cm - pępek 92cm - biodra 102cm - [...]
[...] a) NIE CIERPIĘ się męczyć :> b). z pracy wracam zbyt zmeczona żeby ćwiczyć dłużej. W efekcie schudłam 3 kg, ale obawiam się, że doszłam do momentu w którym waga stanęla w miejscu, bo od kilku dni cholerstwo ani drgnie :( Mam 29 lat, 172 cm wzrostu, siedzący tryb życia i ważę w tej chwili 64 kg. Kilka miesięcy temu przeszłam już podobną małą [...]
[...] z nami współpracować i prowadzić POT w swojej miejscowości. 1. Co potrzebujesz, abyśmy mogli nawiązać z Tobą współpracę ? - lokal magazynowy zlokalizowany w dość dobrym miejscu. Nie musi być to wynajęty lokal z witrynami - wystarczy pusty obiekt magazynowy ( duży garaż, mała hala itp. ). Bardzo ważnym czynnikiem branym pod uwagę będzie [...]
[...] nastepnym treningu juz zwiekszamy o 2% i 4 ruchy na kolejnym nastepne 2% i 3 ruchy. w nastepnym tyg w pierwszy dzien wroc do obciazenia ktorym robiles 4 ruchy i rob 5.-w tym miejscu zaczynasz cykl od nowa.. doklada sie srednio 2,5 kg np.jeżeli wyciskasz powiedzmy 100kg... np. podniesiesz na spokojnie 90 kg i robisz tym serie to ćwiczyssz [...]
[...] 8 Na przedramie 3 cwieczenia po 3 serie 12 10 8 (nie za duzo 9 seri na ta czesc czy cos zredukowac np do 6-7 seri) z bicepsem i tricepsem ostatnimy czasy stoje strasznie w miejscu glownie biceps bylo to prawdopodobnie spowodowane zbyt duza iloscia seri? na biceps 12 na tricpes tak samo jak sadzicie czy taka redukcja seri dobrze wplynie na [...]
[...] czasu zmarnować, bo od sierpnia znów zaczynam treningi na lodzie i nie zrobię żadnego postępu, a muszę, bo inaczej to dużego sensu nie ma. Co polecacie ćwiczyć na moim miejscu ? Nie chcę na siłowni, bo będzie to dla mnie strata kasy, bo i tak nie będę robił nóg to połowa ćwiczeń odpada, więc wolałbym kasę przeznaczyć na dietę. Widziałbym te [...]
[...] miejsce zajal rowniez Czeski zawodnik, zwyciezca amatorskiej czesci konkursu Filip Grznar, ( zwyciestwo posrod amatorow pozawalalo mu wystartowac w konkursie Pro) Na trzecim miejscu uplasowal sie Mr.Universe Juniorow z roku 2011, 24 letni Colum Von Moger. Nastepne zawody Lee Priest Classic odbeda sie juz w lipcu a rozegrane zostana w Anglii. [...]
[...] namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) biegam po lesie metoda HIIT Trening według Mawashi Na poczatek rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. [...]
[...] na około 2-3h, po czym ponownie wymieszać i mrozić jeszcze przez 1h. Produkt należny wyciągnąć z lodówki na 10 min przed podaniem. SMACZNEGO! Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 °C. Może zawierać gluten, jaja, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 6 [...]
