miejscu

[...] mianowicie w czerwcu wyjezdzam na ok 1,5 do pracy-bedzie to praca fizyczna, musze wziac ze soba suche, gotowe produkty, na wszystkie posilki, niestety nie oplaca sie tam na miejscu kupowac produktow.. jakies sugestie co moglabym wziac? Bardzo prosze o ocene, wskazowki, krytyke, jestem w tym temacie "swiezakiem" dlatego liczy sie kazda rada :) [...]

[...] nocne żarcie + alkohol no i... Jest jak jest, moim zdaniem źle. Chodzę na siłownie 2-3 razy w tygodniu robię trening FBW + cardio 30 minut ale póki co wszystko stoi w miejscu ze względu na to że nie trzymam michy... Chce być tutaj szczery z wami bez owijania w bawełnę mówiąc, że trzymam dietę nie robiąc tego. Dodatkowo codziennie chodzę z [...]

[...] tylko dodatkowe cm w pasie. Trenowałem systemem ABC, co drugi dzień (czasem po zestawie ABC 2 dni wolne) _duże partie 4 seriee, małe 3 seriie Rozgrzewka: 10 minut biegu w miejscu, wymachy, pompki przysiady plank//a PRZED seriami głównymi : siad 20x 30kg, wyciskanie 20x 30kg, MC 20x 30kg Tempo ćwiczeń 1s-0-2s Przerwy miedzy seriami 60-90 sekund [...]

[...] dziwnego uroslo mi na stopach, uroslo to chyba zle słowo, skora pod stopą stwardniala i zdeformowala sie w dziwny sposob, i metodą palec-stopa sprawdzilem ze to wlasnie w miejscu gdzie to cos powstalo znajduje sie smierdzące centrum. nie mowcie nic o higienie bo myje sie tak czesto jak kazdy z nas, juz po kilku minutach po wyjsciu z wanny [...]

[...] nie wygodnie spał i czasami w ciągu dnia z tyłu barku okolice łopatki. Kiedyś po prostu lubiłem sport więc nic wyczynowego nie uprawiałem. Nie miałem żadnych urazów w tamtym miejscu. pod koniec gimnazjum czyli 6 lat temu jak zaprzestałem ćwiczeń takie same objawy pojawiły się w ręce prawej. Do tego doszło skrzypienie oraz lekkie przeskakiwanie [...]

[...] zostały wzbogacony o alfaketoglutaran argininy (AAKG) i L-Taurynę oraz kompleks witaminowy. Przechowywanie: w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym i przewiewnym miejscu w temperaturze pokojowej. Uwagi: produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na fenyloketonurię.produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na [...]

[...] nie żałuj. Chodzi o to, aby raz na tydzień popuścić pasa i najeść sie trochę (można delikatnie zaszaleć) węglów prostych - oczywiście wszelkiego rodzaju słodycze są na miejscu, byleby z niską zawartością tłuszczu. Taki trik ma dwa efekty: - podnosi się poziom insuliny we krwi, co jest sygnałem dla organizmu, że ciężkie dni się skończyły - [...]

Witam , zacznę od tego że jestem nowy na forum i sam nie wiem czy pisze w dobrym miejscu . Ale to nie ważne ! Może na sam początek przedstawie informacje o sobie : Staż : około 1.5roku , lecz wychodzi niestety około rok , wypadł mi szpital ( mononukleoza zakaźna 4 msc bez siłowni ) i brak motywacji przez około 2 msc . Aktualnie waże 77kg , [...]

[...] nie niszczącymi podłogi nakładkami, to gwarancja stabilności i bezpieczeństwa. Co więcej, poręcze po zakończonych ćwiczeniach możemy złożyć razem i schować w dowolnym miejscu - zobacz jak mało miejsca zajmują! Wykorzystaj wszystkie ich możliwości! Propozycja ćwiczeń mięśni ramion: Pompki w powietrzu w oparciu o poręcze MH-D011" [...]

[...] Wiem że osoba w wieku 44lata dłużej odkładala tk tłuszczową niż np. osoba 20letnia, więc taką starą tkankę tłuszczową trudniej jest pobudzić. Wiem że zawsze na początku waga stoi w miejscu, ale zwykle w 2 tyg już zaczynały się spadki, a tu 3 tydzień mija i nic Proszę pomóżcie!! Co mam robić?? Zmieniony przez - -TOBY- w dniu 2005-07-22 15:44:22

[...] o czymś takim już, że mieli podobnie). Proszę zrozumieć, że chciałbym zaryzykować (czasami tak bywa). Czy moglibyście napisać co o tym sądzicie i co byście zrobili na moim miejscu? Ale proszę podejść poważnie do tego i nie pisać, że jestem niepoważny, ponieważ jeśli myślę o sięgnięciu po metanabol to muszę się liczyć z efektami ubocznymi. [...]

[...] w wieku 17 lat wyciskałem 110kg na płaskiej tak teraz nadal tyle robię, ale wtedy przysiad i MC był w okolicy 120/140kg a teraz podskoczyło o 50/60kg a klata nadal stoi w miejscu. Już nie wiem jak ruszyć to wyciskanie, technika jest ok tak do 90kg to wyciskam jak z procy a jak założę już te 100kg to jakoś czuję ciężar na rękach ciężko mi [...]

Zacznę od tego że z góry przepraszam jeśli moje pytania, prośby zamieszczam w złym miejscu lub w nieodpowiedniej formie... Poczytałam sporo na forum i mam nadzieję że coś zapamiętałam ale gdyby... to przepraszam :) Ankieta: WIEK: 36 CZAS REDUKCJI: odchudzam się od 3 lat :( z różnymi efektami - planuję coś zmienić np do grudnia. SZACOWANY POZIOM [...]

Zaczynam prace w nowym miejscu żywienia zbiorowego i wiadomo wylicze średniowazone zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to placówka z dziewczynami w wieku 12-18 lat. I chcialem rzucic okiem jakie są normy żywienia na każda grupe wiekową,ale nie bardzo mam zaufanie do powszechnych stron internetowych... gdyby tam byla sama prawda,to dietetykiem dzisiaj [...]

[...] rozpocząłem kiedy moja waga wynosiła 110 kilo. Przez 2 miesiące ćwiczeń straciłem 5kg wagi, cieszyłem się i kontynuowałem trening. Kończąc 3 miesiąc waga stanęła w miejscu co mnie trochę zaniepokoiło, znalazłem informacje, żeby się tym nie przejmować i ćwiczyć dalej. Pod koniec miesiąca skończyły mi się fundusze na trening i zakończyłem [...]

[...] (jak często): treningi trójbojowe 3 razy w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : treningi grupowe w sekcji trójbojowej (wszystko co potrzebne do treningu na miejscu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nope Stan zdrowia: otyłość 1 stopnia, brak przewlekłych schorzeń Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] efekty sylwetki przyszły raczej szybko, urosła trochę klatka, biceps, starowałem z 83kg, aktualnie to 90kg. W pewnym momencie zderzyłem się ze ścianą i progres stanął w miejscu (nie byłem w stanie więcej wycisnąć), więc od kwietnia przerzuciłem się na hipertrofię, robię ten sam zestaw, ale obniżyłem ciężar o 30%, i progresuję powtórzeniami, [...]

[...] :/. Moje dzienne zapotrzebowanie na kaloerie licząc kalkluatorem z www.azp.pl to 3221kcal - 500 daje 2731kcal. Chciałem ułożyć sobie dietkę ale problem zaczyna sie w takim miejscu ze poprostu ie iwem ile wazy kromka chleba czy plasterek szynki z indyka. Chciałem was porpsoic nie o ułożenie mi diety bo watpie zeby komukolwiek sie chcialo i [...]

[...] masę, ale nie jestem w stanie bo brakuje mi węgli... No to na sam początek, jestem płci męskiej, osobnik w wieku 21 lat o wadzę wahającej się od 72 do 75kg (zależy w którym miejscu postawię wagę...). Jeśli chodzi o sport to jestem totalnym laikiem, ćwiczę sobie coś tam w domu, jakiś plank, a6w i inne wyniszczające kręgosłup ćwiczenia które nie [...]

[...] warzywa i mimo że ćwiczę tak z dietą i treningiem wg.planu to efekty mam mizerne tzn. waga z 70kg ustabilizowała się na 75kg ale nadal mam wrażenie że stoję w miejscu jeżeli chodzi o wygląd. Tak na poważnie przygodę z siłownią (wcześniej był trening domatora i okazjonalnie w siłowni i chyba to dało mi najwięcej widzialnych [...]