miejscu

[...] w wypadku wiekszych zamowien 50+ moze zostac dostarczone pod drzwi w okolicach W-wy. Minimalny zakup bylby to 10+ sloiczkow 500g. Oczywiscie data waznosci do sprawdzenia na miejscu itp. Osobiscie zjadam duze ilosci tego masla (sloik na 1,5 dnia), chleb tostowy+maslo orzech + dzem i widze jak masa miesniowa ulega wzrostowi. Czy byliby chetni na [...]

[...] planuje zrzucić kilka cm z brzucha, bo przeszkadza mi to psychicznie...Ale nie chce przerywać masowania, bo to idzie bardzo ładnie. Waga do przodu, a obwód brzucha stoi w miejscu więc nie jest źle. Pytanie właściwe: Czy na treningach judo moge sobie wrzucić np tse? I tak biorę argininę i kofkę, ale może dorzucić jakiś lajtowy spalacz? A w dni [...]

[...] podwyższonym ciśnieniem ale chodzi o to ze mierze je dosyć czesto i można powiedzieć że jest idealne bo cały czas mam w granicach 120 na 80 i czasami zdarza sie ze jest podwyższone:( doradzcie mi co mam robić albo co wy byście zrobili na moim miejscu?czy proponujecie abym to odstawił? naprawde będę bardzo bardzo wdzięczny...Pozdrawiam

[...] sobie plan prosze o ocene Dostępny sprzęt: hantelki 2x2kg Orbitek treningi: poniedziałek, środa, piątek rozgrzewka : skłony, półprzysiady, krązenia bioder, bieg w miejscu, skręty głowy itd Zakładając ze zrobie 3 obwody BRZUCH : Brzuszki klasyczne : 15,12,10 ŁYDKI: wspięcia na palce : 20, 15, 10 UDA: przysiady klasyczne : 40, 30, 20 [...]

[...] i w planach basen. W ciągu kilku miesięcy zszedłem ze ~102kg na aktualne ~83kg - mimo delikatnego odpuszczenia - dotyczącego posiłków oraz katowania w terenie, waga stoi w miejscu. Proszę o pomoc w ułożeniu/podreperowaniu diety, którą "skonstruowałem". Ewentualne rady żywieniowe mile widziane. Ps. Aha - mój cel? Idealna waga ~80 kg?, zmiana [...]

[...] około 95 cm w pasie. Stosując cały czas niżej zaprezentowaną dietę uzyskałem: 85kg i 77-78cm w pasie, mam 188cm wzrostu. Od kilku tygodni moje wyniku w zasadzie stoją w miejscu, dlatego postanowiłem przedstawić swoją dietę na tym właśnie forum, z którego dotychczas korzytałem wyłącznie jako czytelnik. Chciałym jeszcze dodać, że w 2 [...]

[...] spytać czy ktoś w ogole słyszał o Animal Test? Czy wie ktoś jak go DOKŁADNIE używać nie chciałbym nie chcianych skuków z złym używaniem tego produktu... Jak z nim powinienem cwiczyć? Czego nie powinienem robić jak zażywam tego produktu? Prosze o odp. Nie wiedziałem gdzie zrobić ten temat jesli go postawiłem w złym miejscu to przepraszam.

[...] O tkance tłuszczowej już nie pamiętam, wręcz przeciwnie - jem, żeby żyć ;) Problem w tym, że mam wrażenie, że się rozrastam. Moje wymiary obecnie to 92x68x92, w najszerszym miejscu uda mam 53 cm, ważę 65 kg przy 172 cm wzrostu, spodnie się robią przyciasne. To, że w łapie zrobiło mi się 30 cm mnie nie martwi, lubię biceps, ale dół mi jednak [...]

Witam W moim miejscu pracy wybuchł pożar w skutek czego część została spalona reszta mocno osmolona, wentylacja zaciągnęła dym i rozprowadziła po całym obiekcie przyjechała straż zgasiła pojechała. Już w dzień pożaru jakies 6h po ugaszeniu ja wraz z resztą pracowników sprzątałem pogorzelisko bez żadnych zabezpieczeń typu maski rękawice używając [...]

[...] minimalne większy zarys mięśni brzucha Stąd moje głupie pytanie czy udało mi się stracić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej? Wydaję się mniejszy ale siła została w miejscu więc raczej spadków masy mięśniowej nie powinno być Chcę też wspomnieć że chyba nie jestem już początkującym trenuję 2.5 roku więc budowanie sylwetki i utrata [...]

[...] nie prowadzę, przy czym staram się zjeśc cos nieco wiekszego przed i po treningu i ogółnie zdrowo sie odzywiac. I wracając do tematu, to sprawa wygląda tak, ze stoje w miejscu, nie zauważam żadnych efektów, i rozmyslałem, czy nie warto by kupic jakichs odzywek. Ogólnie to nie chce rosnąc i rosnąć, chciałbym taka umiarkowana sylwetke, czyli [...]

[...] rady w pewenej sprawie.Mam 15 lat i 188cm wzrostu(chciaż niewiem czy jest tu to istotne)i trenuje siatkówke.Od jakiegoś czasu(miesiąc)zauważyłem że po każdym treningu pojawia się ten sam ból:kolana.Problem ten sie powtarza np. przy skipach i wyskokach w miejscu.Co robić?Jaka może być tego przyczyna? Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje

[...] więc pozostałem przy tych 5 dniach. I tutaj mam do Was pytanie - czy takie ciągłe ćwiczenia tych samych partii z dwudniową regeneracją nie "zablokują" mojego rozrostu i nie będę po prostu chodził na marnę? Chodzi o to, czy mięśnie nie zatrzymają się w miejscu. Dodam, że mam 16 lat, wzrost ok. 184 cm i waga ok. 75 kg. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

[...] cycki nie wyglada to ciekawie czesto robie klate i to roznymi cwiczeniami na wszystkie czesci i bardzo mi urosla klatka ale nadal mam sporo tluszczu zalegajacego w tym miejscu robie cardio trzymam diete i co mogę jeszcze robic ? :) Pytanie 5. czytalem ostatnio tutaj ktorys z artykulow ze lepiej robic trening silowy niz na rzezbe bo miesnie [...]

[...] mi ktoś pomagać w 4 powtórzeniu. Ciężar mniejwięcej wynisił 90% mojego max. Wcześniej ćwiczyłem więcej grup mięśniowych na raz ale mniej intensywnie, brałem tylko białko i gainera i wtedy siła pomalutku szła do przodu, a teraz staneła w miejscu, co robić? Czekać nie zmieniając planu? Na każdą partie wykonuje 3-4 różne ćwiczenia, raz w tygodniu.

[...] sztangielek siedząc na zmianę z supinacją siedząc 3s Wspiecia na palce siedzac ze sztanga 5s Pełne przysiady (stopy równolegle) 4s Unoszenie sztangielek w bok z łączeniem w miejscu mostka 4s Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3s Niedziela: Rozpiętki skos 4s Odwrotne pompki 3s Martwy ciąg ze sztangą (kolana proste) 4s Podnoszenie [...]

[...] jestem zadowolny z rezultatu jestem aktywny aktywności fizycznej mam w tygodniu około 8 h robie dziennie z 10 km żeby dalej chudnąć muszę jeść 2100 kcal powyżej waga stoi w miejscu np 2500 w góre a na 2100 poprostu źle sie czuję jestem głodny mam złe samopoczucie mało energi itp co powinienem robic dalej by dalej palić tłuszcz mam 174 cm klatka [...]

Mistmare dal propozycje podwieszenia postu z takimi filmikami i tu bedziemy wszystkie tego typu filmy dawac zeby bylo wszystko w jednym miejscu a wiec zapraszam do wrzucania tu jakis ciekawych sznurków ps. narazie nie podwieszam jak sie nazbiera troche rzeczy to dopiero wtedy

[...] zostałem przekopany, kilka godzin po zajściu pojechałem na pogotowie ponieważ kolano strasznie mnie bolało, nie mogłem chodzic a co mówiąc na nie stanąc, troszke spuchło. Na miejscu wysłali mnie na prześwietlene, prześwietlenie nie wykazało żadnych złamań, zrobili mi punkcje i odciągneli krew, nie było jej mocno dużo. Lekarz zalecił okłady lodem [...]

[...] tamu miałem operacje, wycięcie wyrostka robaczkowego, została mi blizna na 5.5cm z prawej strony brzucha i troche się boje, że jak wezmę więcej kilo podniosę to mogę w tym miejscu dostać przepukliny. Myślałem, żeby przez pierwszy miesiąc lub 2 ćwiczyć wyłącznie na brzuch,robiąc brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch, żeby go wzmocnić, co myślicie? [...]