WestZG95
Dobry wieczór :) Chciałbym przedstawić wam swoją dietę i prosiłbym o wskazówki. Otwarty jestem na wszelką krytykę.
W styczniu tego roku ważyłem jeszcze 104kg i miałem około 95 cm w pasie. Stosując cały czas niżej zaprezentowaną dietę uzyskałem:
85kg i 77-78cm w pasie, mam 188cm wzrostu.
Od kilku tygodni moje wyniku w zasadzie stoją w miejscu, dlatego postanowiłem przedstawić swoją dietę na tym właśnie forum, z którego dotychczas korzytałem wyłącznie jako czytelnik.
Chciałym jeszcze dodać, że w 2 posiłkach pojawiają się "zielone" warzywa w ilościach dość sporych, nie uwzględniłem ich w mojej tabelce.
Otwarty jestem na wszelką krytykę. Jem tak dzień w dzień i wcale nie jestem niewolnikiem kurczaka i ryżu, jadłbym kamienie, żeby tylko dojść do celu. Redukowałem systematycznie węgle, dlatego mam ich aktualnie tak mało.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu (siłownia). Trening siłowy + przynajmniej 1h koszykówki dziennie. Fotki wstawię później, póki co idę spać. Dobranoc :)
Zmieniony przez - WestZG95 w dniu 2015-08-30 09:14:57
W styczniu tego roku ważyłem jeszcze 104kg i miałem około 95 cm w pasie. Stosując cały czas niżej zaprezentowaną dietę uzyskałem:
85kg i 77-78cm w pasie, mam 188cm wzrostu.
Od kilku tygodni moje wyniku w zasadzie stoją w miejscu, dlatego postanowiłem przedstawić swoją dietę na tym właśnie forum, z którego dotychczas korzytałem wyłącznie jako czytelnik.
Chciałym jeszcze dodać, że w 2 posiłkach pojawiają się "zielone" warzywa w ilościach dość sporych, nie uwzględniłem ich w mojej tabelce.
Otwarty jestem na wszelką krytykę. Jem tak dzień w dzień i wcale nie jestem niewolnikiem kurczaka i ryżu, jadłbym kamienie, żeby tylko dojść do celu. Redukowałem systematycznie węgle, dlatego mam ich aktualnie tak mało.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu (siłownia). Trening siłowy + przynajmniej 1h koszykówki dziennie. Fotki wstawię później, póki co idę spać. Dobranoc :)
Zmieniony przez - WestZG95 w dniu 2015-08-30 09:14:57
Krzysztof Piekarz
MilkyLayne
