Spoko spoko Rutek. Rozpiski wyrzucę. Śpię w miejscu gdzie tylko edge jest na 1 kreskę i nie ma wifi wiec w nocy nie da rady. A siłownia to tylko na fotach spoko bo dużo luster i wszystko x3, a było 10 bieżni, 5 rowerkow, z 8 maszyn i hantle wiec trening kombinowany :-))
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 5 Zacznę od tego, że waga od paru tygodni stoi w miejscu/lekko spada w dół, ale zmiany w sylwetce są zauważalne, dzisiaj np. podczas trenu dziwnie mi gacie spadały, po kąpieli zauważyłem, że dupsko mi się spłaszczyło, dawniej było takie wystające "c", a teraz się deska robię %-) Trening: [...]
[...] Brak Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1a439d3bb36d485dad593f971b95c60e.jpg Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do tego trochę chleba [...]
[...] są dwa - biegać wieczorem - ale odpada spalacz na noc, lub rano o 6 - i w tą opcję trzeba wejść. Zacznę od czwartku. Na początku Garmin znowu oszukiwał. Zawsze w tym samym miejscu jak zaczynam to głupieje. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/cxznt.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC [...]
[...] jednak czytałem, że jeśli brakuje jakiegoś towaru na składzie to dostarczają podobny. Np. jakbym zamówił cole zero a wysłali by mi zwykła to co ja z tym zrobie :-D No chyba, że informują o tym. Nie musisz wtedy tego brac i koles odlicza ci od rachunku na miejscu tak samo jak sie rozmyslisz z czyms to oddajesz mu i placisz tylko za to co wziales
[...] Pół auta do mnie przejechało ;-). Myśle, że z 1,5 wózka sklepowego bym napakował. Polecam takie rozwiązanie na zakupy, które raz na 1,5 miesiąca trzeba odbębnić. No i około 2-3h w markecie w niedziele z rodziną zaoszczędzone. Wskazał gość, co zamienili - mogłem nie odbierać, zresztą, mogłem zrezygnować na miejscu z czegoś zamówionego :-))
[...] ;-). Myśle, że z 1,5 wózka sklepowego bym napakował. Polecam takie rozwiązanie na zakupy, które raz na 1,5 miesiąca trzeba odbębnić. No i około 2-3h w markecie w niedziele z rodziną zaoszczędzone. Wskazał gość, co zamienili - mogłem nie odbierać, zresztą, mogłem zrezygnować na miejscu z czegoś zamówionego :-)) a teraz dawaj Sog-a za pomysł %-)
[...] ostatniej serii już nie podbijałem na 118,5kg jak ostatnio (wtedy chyba 4 repsy poszły). Chciałem zrobić wymaganych 8 powtórzeń. Czwórki dobrze zrobione Wykroki - Zrobione w miejscu. Jak zwykle, to ćwiczenie mnie totalnie masakruje. Tętno wariuje, leje się ze mnie jak spod prysznica. MCNPN – Mocno naciągałem dwójki. Pojawiły się skurcze [...]
[...] naprawdę głęboko, czego nie robiłem aż tak nisko przy stojakach w ostatnich seriach. W ostatniej serii przy siadzie nr 8, asekuracja się przydała %-). Wykroki - Zrobione w miejscu. Jak zwykle, to ćwiczenie mnie totalnie masakruje. Ponownie najbardziej to mnie wykończyło. MCNPN – Nie rozłożyłem jeszcze podłogi, więc nogi bardzo sztywno w [...]
[...] Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/09cb322a947e4de6b2c91bb0a63babd6.jpg Opis: Menu: Kiepsko. Przed granicą w ramach okna żywieniowego weszły kabanosy, i na miejscu na oko wliczone jadło + trunki. No trochę wegli weszło. Okno też się przeciągnęło - podczas wieczornych rozmów (po kolacji) weszły jeszcze 3 browary miejscowe. Spac [...]
[...] Treningi: Podczas mojego urlopu cały czas trzymałem aktywność fizyczną, na tyle na ile było możliwości. Głównie (tylko w sumie) poszło w kierunku aerobów, gdyż w pierwszym miejscu wypoczynku nie było siłowni (Włochy), a w drugim (Węgry) siłownie były, ale za daleko od domu, poza tym to były 3 dni nad Balatonem więc mało czasu na takie wyjście. [...]
[...] (przełom maja i czerwca), sylwetka ulegała pewnej rekompozycji. W pewnym momencie, niestety wszystko stanęło (po pierwszym tygodniu czerwca - przez kolejny miesiąc waga w miejscu). Obcinanie kalorii, dodawanie aerobów praktycznie nie ruszało z dalszą wycinką. faftaq od początku sceptycznie patrzył na to rozwiązanie, jednak z chęcią był ciekawy [...]
[...] przysiadami. Mianowicie, w każdym z ćwiczeń zaliczam w miarę regularny progres (etap 3), zwłaszcza w wyciskaniu i martwym ciągu. Przy przysiadach natomiast cały czas stoję w miejscu lub nawet się cofam. Od prawie 4 tygodni nic, tylko muszę ujmować obciążenia, pomimo w miarę dobrej techniki (wrzucałem do oceny w temacie do tego służącym). Jakieś [...]
Jednej rzeczy nie rozumiem - w tabeli jestem na 3 miejscu (juniorzy), tymczasem na półce obok mnie stoi statuetka za zajęcie 2-go miejsca. Gdzie w takim razie jest pomyłka, źle rozpisana tabela czy też puchar wręczony nieodpowiedniej osobie?
DO wuchta 34, my z Wałcza mielismy 400km. wyjechalismy o 5 rano na 12 bylismy na miejscu,startowałem jako ostatni z zespołu o 22,wyjechalismy o 24 w domku bylismy o 7 rano,z***ani na maxa i z zapałkami w oczach!(warto było) co ty na to? DO dawida 37,o tym jak sie bedzie wyciskało wiadomo było dawno z regulaminu,popełniłes bład w tym roku robiac [...]
No to tez daje SOGa tylko popraw linka - na dole w miejscu gdzie mialy byc linki do tabel z odzywczymi wartosciami produktow wskakuje robienie masy :) Ale art super! Look into my eyes, you will see who I am My name is Lucifer, please take my hand
po aero /SFD/Images/2015/12/31/7793c2c1cec44a8d8d46aef705f9e71e.jpg u mnie w najszerszym miejscu na boczkach jest 89 kawałek wyżej jest już 86 %-) ale mierze zawsze w najszerszym miejscu ... mam nadzieje ze na koniec będzie lepiej %-)
[...] 33,5 cm / 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 35 cm Hmmm....nie rozumiem tych wymiarów. Tam gdzie ostatnio spadło teraz wzrosło. Biodra 1 cm w dół, co mnie cieszy, ale uda nadal stoją w miejscu. Może dlatego u góry jest więcej, że "czuję" zbliżająca się miesiączkę. Tj. nie mam PMS, samopoczucie spoko, ale czasem coś tak "czuję" w brzuchu. Zwykle tak mam od [...]
[...] się przerwa i później bomba ale jakos nie chce wchodzę na miesiąc na hcg i znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak wyglada dieta ? Ile kcal ? 750tesc 400 deka i jakieś 3700kcal czasami wleci coś simieciowego bo [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
