[...] A-Z HI TEC Protokół estrogenowy DIETA: WYMIARY PO MIESIĄCU ĆWICZEŃ PORÓWNANIE Z POCZĄTKIEM Obwód w biuście:86 /85 (-1) Obwód pod biustem:70 /bz Obwód talii w najwęższym miejscu:63 /bz Obwód na wysokości pępka:73 /70 (-3) Obwód bioder:88 /87 (-1) Obwód bioder w najszerszym miejscu (pupa):92 /90 (-2) Obwód uda w najszerszym miejscu: 53.5 /53 [...]
[...] 49 Wzrost:157 157 Obwód w biuście:86 83 Obwód pod biustem:70 70 Obwód talii w najwęższym miejscu:63 60 Obwód na wysokości pępka:73 69 Obwód bioder:88 85 Obwód bioder w najszerszym miejscu (pupa):92 90 Obwód uda w [...]
[...] mnie on i dlatego zachowuje sie w ten - nie inny sposob. Okazujac pogarde dla nowych (slabszych) i bez skrupolow traktujac ich z gory z racji wyzszosci jaka odczuwam w tym miejscu poniewaz jestem modem. Jako, ze w realu nigdy nie przechodzilem nawet kolo silowni i w gruncie rzeczy przeraza mnie kazdy kto wazy ponad 60kg - zbudowalem tu sobie [...]
[...] Prostowanie siedząc 3 serie po 20 powtórzeń z progresją ciężaru ostania seria wyglądała tak 20p drop 15p drop 15p z przytrzymaniem 3-4s Wykroki różne warianty chodzone/ w miejscu/ w miejscu naprzemiennie 3 serie po 15p na nogę Syzyfki 2 serie po 12p ostanie powtórzenia z pomocą rąk Uginanie leżąc 3 serie po 20p w ostatniej drop Uginanie [...]
[...] zrobic to zdrowo :) I jeszcze w pełni wypełniona ankieta :) Wiek : 22 Waga : 65kg Wzrost : 174cm Obwód w biuście(1) : 95cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73cm Obwód na wysokości pępka : 84,5cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm Obwód łydki : 38cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] że to co trza obczaicie, jak nie to będę się starała dorzucić zdjęć). Wiek :26 Waga :50-51 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W [...]
[...] żadnego odstępstwa od diety, no i uważam, że jak wywaliłem nabiał i zmniejsyzłem tłuszcze, zrezygnowałem ze śmieci to sylwetka po 2 tygodniach się poprawiła. Ja bym na twoim miejscu zacząłbym od 2800 kcal bez aero, sam trening 4-3 x w tygodniu, same podstawy max 45-60 minut, aero nie robię, jednak ja bym na twoim miejscu spróbował na początek 2 x [...]
[...] ale bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/ C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 30sek ( w pozycji pompka wchodzisz na zmiane rekami na podwyzszenie i schodzisz D2. skoki ze skretem tułowia [...]
Mam takie dziwne pytanie co do aerobów... Czy bieganie w miejscu jest ok? Robię aeroby na siłowni po ćwiczeniach, a w dni nietreningowe biegam na dworze, ale czasami najzwyczajniej w świecie nie chcę mi się iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w [...]
[...] to, że się trochę pozmieniało nowa ankieta: Wiek : 38 (jeszcze przez chwilę) Waga : 167 Wzrost : 57,6 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym [...]
[...] B/T/W Staram sie ograniczać węgle wraz z porą dnia. Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 119 Obwód pod biustem : 95 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 123 Obwód uda w najszerszym miejscu: 73 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie W [...]
[...] "tylko" wygrywać spotkania w fazie play-off. To już się wrocławianom nie udało jak wcześniej zakładano i w końcowej klasyfikacji drużyna pozostała na szóstym miejscu. Bardzo ryzykowna teza o dojrzewaniu drużyny na torze się nie potwierdziła. Ten argument podnoszony był zresztą do samego końca tzn. do porażki w dwumeczu z tarnowską [...]
[...] wybiera egzotyczne kraje, np Bahama, Maroko, Sun City w RPA, Malezja itp. Zawodnicy mają zagwarantowany przelot pierwszą klasą, zakwaterowani są w luksusowych hotelach, na miejscu zapewnione mają wszystko, by uznać warunki startu za komfortowe. Nawet atmosfera panująca wśród siłaczy jest niebywała. W powietrzu czuć niesamowite napięcie i [...]
Uzupelniam zaległe dni, dałem sobie w kość treningiem NÓG, wróciłem ledwo żywy, a dzis po robocie myślałem o drzemce i znów na trening, potem kawa przed wyjściem, a na miejscu AMG, gdzie jestem mega zadowolony z tego suplementu. 5.11.2014r TRENING B - 3 dzień 9 tygodnia masówki NOGI Czworo-głowy 1. Wyprosty z ułożeniem nóg na zewnątrz z przejściem [...]
[...] i brzuch zdołają zjeść. Co więcej, Pani Organizator chciała nam nawet pakować jedzenie na wynos, na drogę :) Wracając do domu wiedziałem już skąd tak świetna opinia o tym miejscu, ludziach i całej imprezie. Jak się okazało później, jednak nie do końca przewidziałem jak pięknie będzie na zawodach właściwych. Udało się, jestem w Polsce, już [...]
[...] trafil do Aresztu Wieziennego, od razu z grubej rury, na oddzial psychiatryczny na obserwacje do pewnej sprawy, w ktora zycie uwiklalo go jak to bywa czesto sadzajac w zlym miejscu, przy zlym stoliku i pechowo z nieodpowiednim towarzystwem ( na dany moment ). Poniewaz zas jestesmy z pokolenia i miejsc ( blokowiska ), gdzie kiedys wpajano [...]
[...] wód w tym kraju. Po drugie, to że nie zapłaciłeś mandatu zawdzięczasz tylko temu, iż gość był lekko niekumaty. Zgodnie z artykułem 55 kodeksu wykroczeń ten, kto kąpie się w miejscu zabronionym, podlega karze do 250 zł grzywny albo karze nagany. Co ważne, karane jest także samo przebywanie w wodzie. Wykroczenie to może zostać popełnione zarówno [...]
[...] Działanie elektrostymulacji nieodparcie przywołuje porównanie z kompresją stosowaną powszechnie wśród amatorów i zawodowców. TROCHĘ TEORII W tym miejscu muszę krótko opisać anatomię i fizjologię układu żylnego kończyn dolnych. Stanowią one dwa ściśle połączone ze sobą układy: powierzchowny i głęboki. Fizjologiczny [...]
Całkiem nieźle, ale siłkę to ty masz Saib undergroundowa, w takim miejscu praktykuje się chyba czysty hardcore - zreszą, ja teraz zbieram kasę bo muszę wreszcie się zaopatrzyć w jakiś solidny sprzęt. W sumie uważam, że jedyne co trzeba mieć to ławka, stojaki na przysiady i drążek, resztę można olać. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-11 [...]
Konkurs/werzgr/do boju! podsumowanie str.36
