Uzupełniam post o ankietę i zdjęcia (sorry za kiepską jakość- mam nadzieję, że to co trza obczaicie, jak nie to będę się starała dorzucić zdjęć).
Wiek :26
Waga :50-51
Wzrost :160
Obwód w biuście(1) :81
Obwód pod biustem : 72
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62
Obwód na wysokości pępka :71
Obwód bioder (3): 81
Obwód uda w najszerszym miejscu: 48
Obwód łydki :33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, ręce, ewetualnie brzuch. Najwolniej nogi.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu zajęcia fitness (interwał, aerobowe typu fat burnery, interwały ze wzmacnianiem).
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną z indyka/ twarogiem/ wędzonym łososiem plus warzywa sezonowe
Co lubisz jeść na obiad : mięso najczęściej duszone/ smażone ryby plus warzywa na patelnię/ surówka/ warzywa z wody. Ziemniaki rzadko, jak już z wody. Uwielbiam makarony.
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : lody, ciasta, ciastka, czekolada, batony- ogólnie wszystko co słodkie i na drzewo nie ucieka
Ograniczenia żywieniowe : dieta nisko- cholesterolowa
Stan zdrowia: Zdrowa z wyjątkiem okresu (niskie hormony żeńskie, reszta w normie), za wysoki cholesterol.
czy regularnie miesiączkujesz: nie miesiączkuję od 2 lat- od momentu odstawienia tabletek antykoncepcyjnych
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, ale nie antykoncepcyjne żeńskie hormony.
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, hormony. Cyclo progynova (estradiol)
Preferowane formy aktywności fizycznej: Takie jak do tej pory (klub fitness), myślę o przestawieniu się na treningi w domu. Lubię ćwiczenia z piłką. Joga. Taniec. Pole dance.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam nic
Stosowane wcześniej diety : Dieta mało kaloryczna, około 1200- 1300 kcal- głodówka?