Ja po prostu wolę z mostkiem i tyle - łatwiej mi utrzymać łopatki w miejscu. Night, Madzia - przy wyciskaniu wąskim na tricek - nie robi się mostka - lub robi mniejszy, prawda? A na skosie + też staram się zrobić "mostek" - chociaz tutaj to trochę inaczej wygląda. Madzia - jakiś komentarz? I nadal mnie nurtuje to prawidłowe ściąganie sztangi, [...]
Ja po prostu wolę z mostkiem i tyle - łatwiej mi utrzymać łopatki w miejscu. Night, Madzia - przy wyciskaniu wąskim na tricek - nie robi się mostka - lub robi mniejszy, prawda? A na skosie + też staram się zrobić "mostek" - chociaz tutaj to trochę inaczej wygląda. Madzia - jakiś komentarz? I nadal mnie nurtuje to prawidłowe ściąganie sztangi, [...]
[...] I akurat dzisiaj kolega nie mógł, więc zabierałam się jak do jeża. Tych aktywacji i rozgrzewek to było tyle, ze 2 treningi mogłabym obdzielić (monster walk, wykroki w miejscu, GM, wykroki chodzone). Siady zrobione - poszło 35, 37.5 i 37.5 na 8 powtórzeń. Kolega już zapowiada, ze próbujemy 40kg na następnym, a ja cała w strachu. Potem [...]
29.06.2022 DT Ulubiony trening góry wczoraj, pod pełną kontrolą, więc nie szło nic a nic się poobijać:) Już powoli ciężkie ciężary i buksuję w miejscu - nie idą mi te ósemki - pewnie trzeba bedzie na kilka treningów tutaj się zatrzymać. Dostałam to 39kg w WL trochę "na zachętę" bo marudziłam, ze się nie "nawyciskałam". A kolega argumentował, ze [...]
[...] drugiego, wiekszej swiadomosci ciala. Wazne zeby robic dobrym torem, pracowac nad technika, a reszta przyjdzie. A teraz do Patik - jeszcze raz powtorze ze z tym trenerem na miejscu to masz idealna sytuacje, wykorzystaj goscia na maksa, hyhy, przez nowe bodzce mozesz miec piekny progres twraz, trzymaj sobie lekka nadwyzke albo zero, za jakis czas [...]
A dziękuję! :-) Huzar jak zwykle uśmiechnięty, przystojny, dostojny i ułożony :-D Jednak widzę, że czas nie stoi w miejscu i już nie biegamy, rano przed wyjściem musi te kostki rozruszać, więcej śpi, a upały to dla niego katorga. Nie zmienia to faktu, że na słowo "spacerek" jest straszna furia :-) Patik, czasami lenistwo też może przynieść [...]
[...] ma wrażenie że przy najmniejszym ruchu to się posypie %-) - to już psuje cały fajny sportowy efekt. Natomiast nie lubię jak w taki strój wciskają się osoby ze sporą nadwagę, rozumiem trend samoakceptacji, ale bez przesady, jak się fałdy w każdym miejscu wylewają to żadnej estetyki nie ma i wygląda to źle. Odsłaniać to się można na plaży ;-)
Natomiast nie lubię jak w taki strój wciskają się osoby ze sporą nadwagę, rozumiem trend samoakceptacji, ale bez przesady, jak się fałdy w każdym miejscu wylewają to żadnej estetyki nie ma i wygląda to źle. Odsłaniać to się można na plaży ;-) Fat szejming vibe mocno. ;-) Brzydko wg mnie wyglądasz, to chodź w workowatym dresie, bo mi kaleczysz [...]
[...] to wyglądają słabo" - tylko przy tekście o chodzeniu w topach na siłkę poleciało "nie lubię jak w taki strój wciskają się osoby ze sporą nadwagą + jak się fałdy w każdym miejscu wylewają to żadnej estetyki nie ma i wygląda to źle. Odsłaniać to się można na plaży". W 4 rozmiary za małych ciuchach, to każdemu d... wyjdzie na wierzch, bez [...]
[...] wylaczaja, jakby za malo sie angazuja, ale to nie znam sie czy to kwestia techniki i takiego nawyku czy slabych tylow tez na lekkich ciezarach. Dobrze ze masz trenera na miejscu. Tak jeszcze dodam, ze wydaje mi sie ze masz podobne proporcje do moich i to bedzie u ciebie troche podobnie - klasyczny set up wg prawidel powoduje ze mam bardzo [...]
Ladnie Patik, jest progres wiec mozesz byc z siebie naprawde dumna! :-) A te hipertrofie to na twoim miejscu to bym porobila z pol roku, a nie 2-3 miesiace. W naszym przypadku to za krotko by cos realnie zbudowac by byl widoczny efekt. Potem ci bedzie znacznie latwiej wrocic na trening sily, ktory tez bedzie bardziej efektywny.
[...] Złapię co trzeba, ale brzydko biodro idzie do boku i utrzymanie równowagi jest pewnym wyzwaniem. Trochę kombinacja jak stanąć na rękach i nie zbić lampy. Akurat w jedynym miejscu gdzie mogę stanąć mam zwisującą lampę "kulkę" na nodze, zamiast plafona... 09.01.2022 DT Niedziela na leniu totalnym. Poniedziałek - trening nóg co powinien być w [...]
[...] robi poważną minkę i kręci głową. Może wrzucę na YT. Taaaak, to prawda. Psy też widzą obraz w TV :-D A co tam, wrzuciłem Huzara Juniora :-) https://youtu.be/hJkBonk1YbQ Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-09 13:15:03 ale słodziak <3 kurde nItro jak był mały to w jednym miejscu nigdy nie wysiedział tak długo zresztą nadal ma adhd i go nosi
[...] postanowiłam nie robić przerwy i właśnie wtedy też miałam plamienie, które było takim w sumie bardzo lekkim okresem i byłam strasznie zła, bo po to nie robiłam przerwy, by okresu nie mieć, a miałam 3 tygodnie... Ja bym na Twoim miejscu zrobiła przerwę, żeby sprawdzić, co się będzie działo. Bo może objawy meno nie wrócą na ten tydzień przerwy.
[...] w tym zakresie 100 plus, albo ciężaru na te 6-8p. Szczerze nie lubie takie zabawy z dokładaniem talerzy po każdej serii no, ale mogłoby to uratować fakt, ze z HT stanęłam w miejscu. Przysiad wykroczny z hantelkami versus bułgary versus przysiad z landmine - co według Ciebie lepsze? Prio jest zawsze tyłek, ale trochę czwórki muszę [...]
[...] się krótka droga.... Podaruję sobie opisy funkcjonowania mojej głowy przez kolejne 2 dni. Udało mi się na sobotę umówic prywatnie wprawdzie nie do mojego lekarza, ale w miejscu gdzie mają moje wyniki w kompie od 10 lat. Pominę komunikację - bo tutaj przynajmniej była prawidłowa - mam dysplastyczne zmiany, charakterystyczne dla okresu [...]
Urlopuje. Póki co 2 treningi były - jeden przed wylotem w Lublinie, jeden już na miejscu w hotelowej silce. Łażę i zwiedzam i jem trochę za dużo. /SFD/2023/9/16/94269fe1e5954e37b65797beba6075c8.jpg /SFD/2023/9/16/87db6beca2d7466ba9f84232ebd51eaa.jpg /SFD/2023/9/16/5826aa9eee954af385664993539a7ee8.jpg [...]
Urlopuje. Póki co 2 treningi były - jeden przed wylotem w Lublinie, jeden już na miejscu w hotelowej silce. Łażę i zwiedzam i jem trochę za dużo. /SFD/2023/9/16/325efa4ffcb94ec8896943efcca74608.jpg /SFD/2023/9/16/09673a3a917845ba9b8265e3d722a950.jpg /SFD/2023/9/16/4a33784a543f4fd79b7474b9a6665d9b.jpg [...]
Urlopuje. Póki co 2 treningi były - jeden przed wylotem w Lublinie, jeden już na miejscu w hotelowej silce. Łażę i zwiedzam i jem trochę za dużo. /SFD/2023/9/16/60e458c4d8ad47cfb506aba1fe1a4022.jpg /SFD/2023/9/16/c50d0090c04b4447b7f3881990d0ba95.jpg /SFD/2023/9/16/95f4e6b1b5d84f69b7565cad1fc772fc.jpg [...]
Nie dać się czasowi
