miejscu

[...] jakoś strasznie wysokiego) nie wymaga ode mnie skupienia to najczęściej znak, że czeka mnie dobry bieg. Pierwsze treningi kadencji odczuwa się trochę jak takie skakanie w miejscu, a łydki dostają niezłego kopa, ale przemyśl, czy nie warto poprawić ten parametr chociażby testowo i zobaczyć, czy coś się zmieni. Spróbuj na początek zrobić tak, [...]

Może łokcie bolą bo nie trzymasz stałego napięcia i pozwalasz mięśniom na chwilę całkowicie puścić w momencie pełnego wyprostu ramion. Nagraj coś z tego bicepsa to będzie łatwiej coś podpowiedzieć. I jeszcze ważne pytanie - w którym miejscu bolą te łokcie. Bo pod tym kątem też można dobrać ćwiczenia.

[...] strata czasu. Patrz, co niedomaga..czwórki w nogach? robisz fronty, high bar, suwnicę. I nagle sie okaże, czwórki dogoniły resztę i problem w dołożeniu na kija jest w innym miejscu,,,to robisz adresowane ćwiczenia...niekończąca sie zabawa;-) A przy okazji rekordy rosną;-) I jeszcze jedno, odnośnie DD. Wyobraź sobie sytuację, że osiągnęłaś swój [...]

Ja się obawiam ze tez water będzie - chociaż w postaci deszczu. Jak nie stchorzymy i nie zaspimy z Ruda to jedziemy biegać z borderami… Ale zapowiadają rano deszcz… Nie dość ze 7.15 trzeba być na miejscu to jeszcze ryzyko bycia przemokniętym…

[...] maty nie zajmą.... W push press to miałam wrażenie ze wygląda jak OHP z podrygiem... I czas dodać coś na brzuch, ale akurat brzuch i przysiady to mnie w głowie leżą w jednym miejscu - w szufladce pt. "bojkot":) Pomierzyłam się dzisiaj według linku od ajazy - i tak, kwalifikuję sie aż nadto jako długonożny lifter. Wystarczy, ze nogi stanowią 49% [...]

22.11.2021 DT No trudny dzień był... Nie wpadłam na to, ze po bieganiu z futrzakami będę miała jakieś "usterki"... Rano obudziłam się z bólem nóg - dokładnie w tym miejscu, które każdy sobie wyobraża mówiąc "bo Ci nogi z doopy powyrywam". I chodziłam cały dzień jak kaczuszka.... Na obojczyku siniec i doomsy w plecach - widać inne maszyny swoje [...]

[...] tequilą:) Minus 5 było i po powrocie ze spaceru z Rudą miałam zgrabiałe ręce, chociaż rękawiczki ubrałam narciarskie. I jak na takie podejście to cud, że się rozkręciłam na miejscu. Trenio ułatwiony w stosunku do poprzedniego - nazwijmy to periodyzacją. Już za mocno podkręciłam śrubę w akcesoryjnych, musiałam zluzować. Stąd ten śmieszny HT i [...]

Absolutnie się nie przejmuj, zdarza się. W którym miejscu staje sztanga? A tricka rób jak robisz, niech słabsza ręka wyznacza zakres powtórzeń. Używaj hantli, żeby silniejsza ręka nie "nadrabiała", bo to prowadzi do różnych zaburzeń równowagi mięśniowej, a uwierz, ze tego nie chcesz%-) w ogóle rób dużo tricepsa..wl wąsko, francuskie, rolling [...]

Pancia wróciła z silki, wzięła się za odkurzanie i mycie podłogi. Psy oba towarzyszyły dzielnie zostawiajac ślady łapek… Pancia zrobiła sobie herbatę i chciała na chwile usiąść na swoim miejscu… /SFD/2021/12/27/3cc9dda0ec474079abb9cbbb64cf5c93.jpg /SFD/2021/12/27/df39c505b83c492a9dd9bda92487cb69.jpg

[...] wiekszej, psychicznie lepsza jest niewielka nadwyzka kcal, takie prawie zero, zeby caly czas fajnie wygladac, miec ten bf pod kontrola, ale jednak cos budowac, a nie stac w miejscu. Jesli chodzi o rozklad makro to wiem ze ta moja podaz jest wyzsza niz sie czesto zaleca, ale ja po prostu zdecydowalam sie sluchac kogos i nie rozkminiac tego, [...]

[...] nogami razem! Idę albo pod ścianę, albo robię z nóg literę V i ćwiczę balans na długość trzymania. Za wcześnie postanowiłam "ładnie stać" i od początku roku buksuję w jednym miejscu. I ego mówi: nie cofaj się, kiedyś zaskoczysz i od razu będzie pięknie, miód i gracja, bez stanów przejściowych. Więc to ego jest głupie i stany przejściowe [...]

Nie mam jak usiąść przy kompie - Ruda się okopała na moim miejscu i nie mam sumienia jej wywalić… No słodziak taki na podusi. /SFD/2022/2/15/024f4c85fcda4bbe95322d658b0d8207.jpg

Fajnie :-) a jak twoje wymiary? Bo jak sie zwiekszaja na obecnej kalorycznosci to niekoniecznie musisz jeszcze dodawac moze, ale jak stoja w miejscu to pewnie, dodaj :-)

Za chwilę w Ssb wpadnie 60kg :D także ja stoję w miejscu , a ty mnie gonisz :D

Ok, rozumiem, no mnie jakos te leki kovidowe ominely, a pracuje w miejscu gdzie kovidu pelno (szpital), ale pewnie mam inna perspektywe bo nie mam zadnych starszych osob w domu. Ale musisz kiedys przelamac ten lek chyba, najtrudniej pierwszy raz, a warto jak ci to tak sluzylo :)

Paatik rozumiem troskę o bliskich, ale idź i się zrelaksuj :-) wbrew pozorom w takim miejscu gdzie masują to mniej ludzi się przewija niż w sklepie. Mój fizjo to po każdej wizycie wietrzył gabinet i wszystko dezynfekował. A w sklepie nikt nic nie dezynfekuje, ludzie macają wszystko, kochają, kaszlą %-) Poza tym jak teraz nie nastąpi jakaś fala [...]

[...] moga byc anaboliczne, to nie o to chodzi ze to nieprawda, po prostu trzeba trzymac sie dluzszy czas jednego systemu by sie przekonac jaki jest efekt. Ja bym na twoim miejscu trzymala sie wyzszych wegli i niskich tluszczy jeszcze jakis czas, bo wg mnie w ten sposob jest szansa by kompozycja sylwetki ci sie poprawila (fat vs beztluszczowa [...]

Ładne to wyciskanie;-) Masz racje co do barków, ściągnięte łopatki itd to wszystko prawda najprawdziwsza, ja mówię o miejscu, gdzie one muszą się znajdować na początku. Lekko przed sztangą

[...] wiem, jak masz namiary od Ajazego na dobre pasy to kup co poleca, ja tam kupilam po krotkim researchu skorzane 13mm 10cm (chyba) rowny na calej dlugisci, dostepne u mnie na miejscu, ten co uzywam pasuje mi, rozmiar sie zgadza, rozstaw dziurek tez. Tak naprawde nie mam pojecia co to jest 'damski' pas jak Ajazy pisze, chyba ze tylko chodzi tu o [...]

To nie plecki wychodza bo cos z nimi nie tak, tylko kroj tej sukienki w tym miejscu jest slaby i byc moze kazdemu by wyszlo, a na pewno kazdej cwiczacej dxiewczynie niezaleznie od wieku z bardziej rozbudowanymi plecami i barkami. Ja na codzien ogladam duzo cial (z racji zawodu) i jestem przerazona jak wygladaja ciala niecwiczacych kobiet 40-50+, a [...]