to teraz z górki jak zrobione prawie wszystko też jak chwilę na smarta chodziłem to widziałem, ze duzo ludzi w tym miejscu fotki robi No, światło jest dobre ale nie mcfitowe, że nie da się źle wyglądać, ale przede wszystkim te smartowe strefy oldschool są po to, żeby można było biegać bez koszulki. I co ważne ludzie są przyzwyczajeni, że ktoś [...]
[...] spokojniej. Poza tym rozważam wyjście Mistrzostwach Śląska w Mysłowicach, zamiast w Siedlcach, gdzie te zawody jakoś super obsadzone nie będą. A jednak tutaj mam wszystko na miejscu, tylko trzebaby do Pana Elektryka do Zabrza jechać zapisać się do klubu %-) https://i.postimg.cc/Df1LfNtN/IMG-20220207-125756-772.webp [...]
[...] Za mną 1.5 tyg mostka z pełnym luzem psychicznym, kiedy wszystko jest już jasne i skończyło się dobrze. No i dochodzę do wniosku, że ja chyba nie umiem tak po prostu tkwić w miejscu, tzn przeczekać, mocniej zluzować. Trenuje normalnie, cardio kręcę, ale brak wyraźniejszego celu, akronna utrzymanie, czasem omine posiłek, czasem zjem dodatkowy, [...]
[...] 2x twaróg, truskawki, makaron/ryż, płatki słodkie 2x wpc, manna, truskawki, skyr, płatki słodkie I chyba strzał w dziesiątkę, samopoczucie ekstra, niedziela rano waga w miejscu, poniedziałek wyżej o 400g - u mnie raczej zawsze więcej jedzenie to więcej treści, więc większą waga, teraz nie takze podejrzewam, że to zejdzie i zaraz będzie [...]
[...] jak już to zrobię, a nie na bieżąco, bo było dużo zmian, często nielogicznych patrząc z boku, ale właśnie to chciałem zrobić. Miałem 20tyg, gdzie powiedzmy mogłem stać w miejscu i odliczać tygodnie do końca, ale ja nie lubię marnować czasu, lubię mieć jakiś cel. I wymyśliłem sobie stestowanie jak to jest z tą redukcja, różnymi podejściami, [...]
[...] regulaminie a to info z komunikatu PZKiFTS KOMUNIKAT PZKFiTS 9/2015 ZMIANY W REGULAMINIE MISTRZOSTW SZKÓŁ ORAZ GP 7 NUTRITION Zmiana dotyczy miejsca weryfikacji, która odbędzie się w miejscu zawodów czyli w HALI WIDOWISKOWEJ KŁODZKIEGO CENTRUM KULTURY, SPORTU I REKREACJI, PLAC JAGIEŁŁY 1, 57-300 KŁODZKO a nie w poprzednio podanym miejscu zawodów.
[...] za zajęcia "kettlebell workout", czas trwania 55 minut. Po 15 minutach radosnego pląsania wyczekiwałam, kiedy wreszcie się spocę %-). Pot zrosił me czoło przy biegu w miejscu i szybkim biegu w miejscu a zaraz po tym pajace. Rozgrzane, przystąpiłyśmy do czynności związanych z kettlebellami ;-D. To był mój drugi kontakt z tym ustrojstwem, [...]
[...] cyklu H+G 1. Przede wszystkim daje mniejsze objawy somatyczne niż TP - co nie znaczy, że nie działa :))) 2. Energia roznosi niesamowicie - zostałam androidem :)), nie moge w miejscu usiedzieć itp. 3. Łaknienie mniej ograniczone niż po TP 4. Zapotrzebownie na płyny wzrosło o jakieś 25% 5. Jak roownież częstotliwość wizyt w miejscu o zacnych [...]
Wracam z podkulonym ogonem i powaznymi zamiarami :) Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu [...]
[...] siadła porcja GM. A do pierwszego posilku dorzucilem 2g Omegi 3 i 1 kaps Thyrotherma. Dzisiaj tak jak pisalem zrobilem kontrole wymiarow i wagi... a wiec waga dziwnie stoi w miejscu 83,7kg... ale jak zmierzylem łape nogi i brzuch to chyba nie jest zle... Łapa, Nogi (klate ciezko mi zmierzyc samemu,ale wyglada lepiej) stoja w miejscu, za to z pasa [...]
[...] to po chvj pchales sie do kolejnego z kolei testu?? zamiast oddac towar komus, kto by sie bardziej postaral i na tym skorzystal ty zmarnowales suple za gruby hajs... na miejscu sponsora zrobilbym ci wjazd na chate cieszylbym sie gdybys przed dluuugi czas nie mial okazji do prowadzenia testu, bo szansa na takie cos nalezy sie innym [...]
[...] tamtego forum.no ale chyba nie dostal supli w ciemno. wydaje mi sie, ze mogl zadecydowac o tym, co chce testowac, tak wiec tlumaczenie, ze suple sa do dupy jest nie na miejscu chocby dlatego, ze on nie kupil tych supli tylko je dostal. powinien byc wdzieczny za to, ze moze wystartowac z takim zestawem, to w pewnym sensie wyroznienie i [...]
[...] specjalnie zakreśliłam to co mi się "wylewa", ponieważ nawet bez biustonosza wisi :( Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie pupa i [...]
Wiek : 24 Waga : 69 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 0 Obwód bioder : 97,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne [...]
[...] mojej psychiki. Trzymanie michy i jedzenie tego samego prawie codziennie i pozwolenie na 1 cheatmeal w tygodniu kończyło się cheatdayem albo cheatweekendem, więc stałem w miejscu. Dzięki temu wyszedł mi rekomp, bo mimo wszystko trenowałem po 5-7x w tygodniu, do tego robiłem cardio, więc dużo wysiłku i dużo pożywienia. Waga coś tam spadła, ale [...]
[...] :) Dziś od rana w pracy od 6.30, mega nuda była, ale pewnych dwóch panów dało mi zajęcia - otóż po ich wyjściu z siłowni okazało się, że tylko 1 para hantli jest na swoim miejscu... także przestawiałem wszystkie po kolei i układałem tam gdzie powinny być + ściągałem talerze ze sztang. Co najlepsze - spompowało mnie to xD zajęcia miałem o 11.00 [...]
[...] Rano wyglądało to dużo lepiej niż dzień wcześniej, po prostu masakra :D w miarę szybko się ogarnęliśmy i koło 11.00 byliśmy na miejscu już, gdzie początek imprezy był o 12.00. Zajęliśmy dogodne miejsce no i co... czekaliśmy xD poszły po drodze jeszcze dwie warstwy bronzera. [...]
[...] najważniejsze, nie w treningu naturala. Ja muszę zarówno dbać o technikę i pracę mięśniem, ALE co równie ważne, muszę dbać o progresję ciężaru. Inaczej jest dupa i stoję w miejscu. Sam zauważyłem, że jeżeli np. pół roku jakaś partia stała w miejscu siłowo, to i w wyglądzie stała, możę NIEZNACZNIE się zmieniała. Niestety, albo i stety, ale muszę [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
