miejscu

thx magik skos zostawie na 1 miejscu bo na górze klaty mi zależy francuza na siedząco robiłem już 2 treningi teraz dam tamtego z przysiadami masz racje ile można robić te wykroki o diecie to wiem dobrze jeszcze raz thx mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Sajo: to zmienia troszkę fakt, pisząc na sylwetkę mam rozumieć, że chodzi o trening na rzeźbe? To wtedy każda partia 2 razy w tygodniu. Ale ja na twoim miejscu łapałbym mase do 70-80kg, a potem się rzeźbił. Fajnie byś wyglądał jak H. Olborski (nie dokładnie tak, ale podobnie - kiedyś!). A stron jest 605 (czytać nie potraficie...). Kileri: ale się [...]

wiadomo, ale wymiary w kulturystyce swiadczą o stazu, doświadczeniu i wiedzy. Kileri - na Twoim miejscu nie robiłbym takiego treningu bez pomocy partnera bo wystarczy chwila zawachania i te siedem dych bedziesz musiał sturlać z klatki :). "assasin de la police"

specu: przeciez cwicze i stosuje diete wiec ten twoj text tak troche nie na miejscu mi sie wydaje => joker: twoje zdanie jest dla mnie malo wazne bo juz kilka lip zes tutaj zrobi i jakos mam do Ciebie "dystans" spodziewalem sie krytyki, ale obraz to raczej nie =o i takie rzeczy mnie nie mobilizuja raczej... pomysl sobie jakby Tobie [...]

"specu: przeciez cwicze i stosuje diete wiec ten twoj text tak troche nie na miejscu mi sie wydaje => " - łap się za trening i diete (zrozum to...). Joker: wyrażaj się to nie podwórko! Strong: słyszałem, że duża ilość białka 3-4g (tak jak patriot robił) szkodzi wątrobie. Więc trzymam się nadal swojej wersji. *** SNP - Stowarzyszenie [...]

[...] antykatabolikiem ale miesni dzieki niej zbytnio nie zbudujesz. Bez względu na to ile ćwiczysz (bo w profilu masz napisane że troche wcześniej ćwiczyłeś) to brałbym na Twoim miejscu kreatyne. Na pierwszym cyklu jak dobrze rozłożysz diete (ponad 200 białka i 700 wegli) to spokojnie możesz złapać 2 w bicu i 5 w klacie . Tak wogóle to napiszcie [...]

ekipa: pas neoprotenowy - przy ostrym treningu, albo przy aerobach powoduje spalanie tłuszczu w miejscu na które jest założony. Wygląda to troche jak pas skórzany tyle że od wewnątrz jest pokryty jakąś gumową, izolacyjną powłoką (to chyba ten cały neopren ), kosztuje od 15-40 zł. w popularnych hipermarketach. Jak juz chcesz brać glutaminę to [...]

ja zawsze mam czas na siłownie nauka jak co jest na 2 miejscu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

ja bym na twoim miejscu pierw zaczol cwiczyc pozniej jakis mass pozniej kreatynka Przyszly Strong man

[...] mam się na Tobie wzorować ? Ścima jak ... 3miechy i takie wyniki buhehehe. Wafel: masz bardzo ciekawe zainteresowania Yarek: słuszna uwaga o ten młotek Ja na twoim miejscu kupiłbym obciążenie. Aktualnie jak tylko sprzedam Glutaminkę (na dniach) to oddam kase kolesiowi, i odłoże sianko na obciążenie... Magentis: Sobota Barki POLECAM [...]

scd: nie zawsze technika stoi na pierwszym miejscu, czasem warto troche "oszukiwać" na korzysc wiekszych ciezarów - jak np. rozpietki, przenoszenie, podciaganie sie itd. Z moich spostrzezen moge tylko powiedziec ze technika ogromna role odgrywa przy takich cwiczeniach jak: -uginanie ramion ze sztangą -wyciskanie z zatrzymaniem na [...]

jak cwicze biceps ze sztanga to boli mnie przedramie w miejscu gdzie mialem zlamane a ja wam powiem ze przez cale te 7 miechow nie opuscilem zadnego treningu no chyba ze byla regeneracja to wtedy sie obijalem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

mam jeszcze pytanko :D jak się powinno mierzyć obwód łydek lub uda ? Łydke zmierzyłem tam gdzie mam najwięcej i wyszło mi 39 :) To dobrze ? A nie wiem jak udo zmierzyć. Też w tym miejscu gdzie obwód jest największy ???

Ekipa jedna nie wyklucza drugiej choć jakbym miał wybór to Alizee stoi na 1 miejscu! Jak będę wcześniej na necie niz dziś to sie odezwę bo dawno zryciuchu nie gadaliśmy! Co do Aaliyah to amsz rację, dziewczyna miała talent. Cop masz rację, nie ma rady większość weźmie w końcu koksy, ale myśle że tacy jak ja którzy trenują tylko dla siebie nie [...]

Chcę kupić rękawiczki treningowe. Lecz nie wiem jaki rozmiar wybrać ponieważ nie wiem czym się kierować, przy jego wyborze. Domyślam się że chodzi tu o obwód reki, ale w którym miejscu mam ją zmierzyć ??  !BaRyŁ!  silny jak Ursus niezbacza z kursu...

[...] to jakiegoś gainerka (super mass lub mass gain - hitec'a, lub super whey gainer 4000 - olimpa). Ewentualnie: carbo + białeczko (hitec protein, matrix). Mottor: ja na twoim miejscu bym odłożył więcej sianka i zakupił: Creapure Monohydrate powder (olimp) 600g Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP) 200kaps Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) 250kaps [...]

[...] i ciągu bo dziś mam trening, więc wszystko może się zmienić - wyniki siłowe, może dziś podejde pod nowy rekord w przysiadzie... heh). Powiem tak: tylko łapka i pas stoją w miejscu (dobrze, że pas nie idzie w górę...). A reszta lekko ruszyła - klatka aż o 2cm, udo o 1cm, łydka 0,5cm ... (po 4 tygodniach treningu), Pozdrawiam! "Człowiek - [...]

ehh zagapilem sie i patriot wyprzedzil moje pytanie swoja wypowiedzia (sory za zasmiecanie) jakies lagi mam chyba, hehehe jak to jest ze co napisze jakas wypowiedz to pojawia sie ona na 1 miejscu na nowej stronie ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team ®::

******licie głupoty ja zwykle koks na 1 miejscu YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem

Ale ja nie biore żadnych gainerów ani białek tylko przez jakiś czas brałem HMB bo chciałem sobie troche zrzucić z obwodów tłuszczyku i pomogło mi ! Straciłem na brzuchu przy normalnej diecie 4 cm . A co do wagi to przy braniu HMB ciągle stała w miejscu !