[...] od siebie". Podczas powrotu dłonie wykonują ruch odwrotny. Wydaję mi się, że sporo energii podrzutu pochłania Ci bezwładność hantli. Strzelasz z nóg w górę, a one zostają w miejscu i potem musisz "doganiać siłę". Uczyli mnie girevicy, że impet podrzutu przy jerkach i push press muszę kierować maksymalnie w górę, bez rozjeżdżania ramion na boki. [...]
Na koniec jeszcze bohater dnia dla mnie, Pan Zbyszek. Pan Zbyszek ukonczyl zawody na przedostanim miejscu, z czasem ponizej 2 godzin ! Warto biegac, by spotykac ludzi o takim charakterze ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee977503f214e83af34d499a75b49de.jpg
[...] ale dodam jeszcze ze najszybciej 1 km pokonalem w czasie troche ponad minute 1.04 min sam do dzisiaj nie wiem gdzie ja to wykrecilem ale tak bylo a ja mieszkam w miejscu gdzie teren jest wybujaly i rzadko jest prosta. Ogolnie na koniec powiem ze predkosci juz ponad 50km to juz sie czuje pieknie szybkosc. Zmieniony przez - pirlo2122 w [...]
[...] serducho bardzo mocno. 8 akcentow po 500 metrow szybkiego biegu. Na sprinty nie bylo warunkow, wszedzie bloto niestety. Przed i po lekko, w tlenie, pomiedzy - lekki cross w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c805480715774c63b301f560e884a616.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08b8384299043eb9e5bb1bd921bdffd.jpg Wieczorem - basen. Juz w rytmie [...]
Pierwszy wyjazd w teren planuje na nastepna sobote, kola juz powinny byc na miejscu :) Niedziela, dluzsze wybieganie. Dzis daleko, ale na pelnym luzie - tak luzno jeszcze nie bieglem - srednia z calego biegu 140 BPM - na granicy wyjscia z sensownego wysilku wogole - pik do 153 na poczatku - pelen luz. Opilem sie w domu z rana kawy i BCAA - bo bieg [...]
[...] z dupy? Ano dlatego, że jak przekatowałem klatę w poniedziałek, to do następnego poniedziałku organizm już dawno zapomniał wycisk z poprzedniego poniedziałku i stałem w miejscu kręcąc się w kółko i zastanawiając czemu mam "zastój". Później przerzuciłem się na FBW, później na HST i ruszyło jak trzeba. Krótko - początkujący powinni [...]
nie można tak zostawić nogi po takim urazie bez rehabilitacji.. poproś swojego lekarza rodzinnego, aby cie skierował na rehabilitację, a dodatkowo udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.) jakies 3 [...]
[...] wiec pare miesiecy robilem wioslo sztangą podchwytem gdzies na szerokosc barkow i widze ze najszersze ladnie dostaly,ale problem w tym, ze miesnie miedzy lopatkami stoja w miejscu(czworoboczne jesli dobrze pamietam) tak samo jak dolne partie kapturów co w efekcie wyglada tak jakby najszersze byly szersze od łopatek (mysle ze to efekt [...]
[...] Wydawało mi się to jak najbardziej logiczne. Jednak mimo chęci poprawienia podciągania nie chciałem rezygnować z MC, więc siłą rzeczy wylądował on na początku, a drążek na miejscu drugim. Za namową riona10 zwiększyłem także ilość serii w MC do 6 po 8 powt. Byłem w kompletnym szoku kiedy okazało się, że mimo zrobienia 6 serii MC na początku [...]
[...] progresja lub staly ... i raczej jednak staly glowna zaleta cwiczenia stalym ciezarem to oszczedzanie ukladu nerwowego, wiec nie sadze by upadek miesniowy byl na miejscu , przypisywalbym mu wszelkie wady i zadnych zalet progresja to postep, lub dokladanie ciezaru z serii na serie nikt nie powinien tu widziec ilosci powtorzen czyli [...]
moja opinia jest taka ze zgadzam sie w nie wiecej jak 5 % czemu zakladasz ze tak nikt nie cwiczy? ja tak cwiczylem i stalem w miejscu pol roku ani o jedno powtorzenie nie drgnalem w WL na 68kg i w pierwszej serii bylo 8 powt w kolejnych mniej i wiesz co myslalem? ze to koniec mojego genetycznego potencjału pozniej wymyslilem trick - przypadkowo [...]
Hubert81 Nie jest tak jak mówisz. Nie zaczynam redukcji tylko po prostu odżywiam się właśnie tak mniej więcej od 4 miesięcy i waga w miejscu więc coś jest nie tak :) Dodam istotną rzecz, że jakieś półtora roku temu przy takim samym trybie sportowym po przejściu z zwykłej diety zbilansowanej na LC taki jaki stosuje teraz tłuszcz schodził bo miałem [...]
[...] budżet, w wysokości 26 milionów złotych, miała mieć warszawska Legia jednak będzie musiała zadowolić się drugą pozycją. Mistrzowie Polski - Wisła Kraków - tym razem obcięli wydatki i z budżetem na poziomie 20 milionów plasują się na trzecim miejscu. Najmniejsze wydatki planują drużyny Polonii Warszawa, Górnika Zabrze i Odry Wodzisław.
[...] mecz z Anglią nie będzie jeszcze początkiem nowego etapu polskiej reprezentacji, która ma już zapewniony udział w finałach MŚ. "Chcemy zakończyć eliminacje na pierwszym miejscu w grupie i to jest w tej chwili najważniejsze - powiedział. - Później przyjdzie czas na kolejne ruchy. Chcę jednak podkreślić, że selekcja trwa od początku tych [...]
[...] na koszulkach W niedzielę Inter rozegra 7 mecz w bieżącym sezonie Serie A. Podopieczni Roberto Mancini`ego wybiegną w tradycyjnych niebiesko- czarnych koszulkach, ale... W miejscu logo sponsora, Pirelli, pojawi się nazwa firmy zapisana w języku Chińskim. Stanie się tak za sprawą kampanii reklamowej mającej na celu promowanie marki Pirelli na [...]
[...] Lattka (nawiasem mówiąc urodzonego w... Olsztynie) Podolski to już tak wielka gwiazda, że trener FC Koeln Uwe Rapolder powinien pod niego ustawiać całą grę drużyny. - Ja na miejscu Rapoldera to bym zwolnił Łukasza ze wszystkich zadań taktycznych. Tylko bym mu powiedział: "Graj swoje, tak żebyś miał radość z gry". Jeśli Rapolder tego [...]
[...] z madryckiego Realu do Newcastle. Jego majątek wyceniony został na 30 mln funtów (52 mln dolarów). Owen jest najbogatszym Anglikiem grającym w Premier League. Na czwartym miejscu listy sklasyfikowano Robbie Fowlera z Manchester City, którego majątek oceniany jest na 28 mln funtów (49 mln dolarów). Najbogatszym działaczem piłkarskim jest [...]
Janas: Wolałbym być na miejscu Kostaryki W nocy z piątku na sobotę w Lipsku selekcjoner Paweł Janas dzielił się wrażeniami z losowania piłkarskich MŚ. Myli się jednak ten kto myśli, że trener ucieszył się z rywali, których przydzielił nam los – informuje „Przegląd Sportowy”. - Czy jestem zadowolony z losowania? [...]
[...] jednak sześć punktów straty do lidera. Siedemnasta kolejka rozpoczęła się piątkowym meczem Arki Gdynia z Lechem. Poznański zespół udaje się na zimowy odpoczynek na czwartym miejscu w tabeli, bowiem tę pozycję zajmuje po spotkaniu w Gdyni, wygranym 2:0. Władze Arki w przerwie muszą zastanowić się, jak uniknąć powrotu do drugiej ligi. Kolporter [...]
[...] oznacza że nie działają na resztę organizmu Podobnie może być podkreślam może być i z ograniczaniem bólu Nie sądzę aby to ograniczenie bolesności występowało tylko w jednym miejscu Jednak może to się różnić oczywiście intensywnością działania i z pewnością tak jest Zatem na ból głowy może nie pomóc za to na stawy w większości przypadków może być [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
