miejscu

Cos lepiej ale dalej zasmarkana%-)ale pomijając to u mnie/nas ciężko zaplanować mial byc weekdn na spokojnje w krk ale Basia jutro musi wrócić do domu na pogrzeb, ale pogadmay na miejscu. Jednak dziś juz jestesmy w krk;)

[...] nostalgiczna tęsknota za latami 80-90' przerwały spojrzenia na zegarek i świadomość tego, że mamy piątek i godziny powrotów z pracy. Ruszamy! Korki niemałe, a będąc na miejscu, a ściślej na parkingu podziemnym, zapomniałem, którędy najszybciej na siłkę%-) Oczywiście najpierw trafiliśmy do 1szej części budynku, a siłownia była w 2giej. Tak [...]

[...] ściągam jedynie przy tym pierwszym powtórzeniu, natomiast nie kontroluję już tego potem, nie akcentuję przy każdym jednym... I może tutaj tkwi problem, że stoję z klatką w miejscu... Co do smitha- to był drop i trochę nie myślałem już co robię- normalne serie opuszczam dużo wolniej, zresztą parę stron temu jest filmik. Ok- spróbuję nieco nad [...]

[...] więc można ciąć, a kręte drogi pomimo pogody pustawe i odkorkowane: https://i.imgur.com/X5l3t7al.jpg https://i.imgur.com/z0K4Hzql.jpg Więc w niespełna godzinę jestem już na miejscu. Siłownia z sieci Xtreme, z tego co wiem mają trochę placówek na Śląsku i Małopolsce, w tym w Skawinie rzut beretem od mojego mieszkania. Na zdjęciach prezentuje się [...]

[...] w przyrodzie:-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 19.03.2018 - DT Tego dnia z kolei same plecy i dobrze, bo czas trochę goni;-) Pomiary: W miejscu%-) Te 4300kcal to chyba mój bilans 0... https://i.imgur.com/CDSpPprl.jpg Dokładamy kolejne +40g węgli w DT: https://i.imgur.com/6mTW3nzl.png [...]

[...] to wybawienie od bólu, to samo przysiady. Mam wrażenie, że to rehabilitacja i o ile jest wykonana poprawnie, bez walki na śmierć i życie, ale na tyle mocno, że uruchamiam stabilizatory, to wszystko mi ustawia na swoim miejscu. Ale chuy z tego, jak kolejnego dnia jestem w pracy, siedzę i wszystko to jak krew w piach, jak mówi słynny cytat...

[...] plecami zajmuje mi dużo czasu, a dzięki podziałce przy okazji zyskam kolejny dzień na cardio;-) Pomiary: Ciekawa sprawa, bo: -pas/talia delikatnie w dół (-0,5cm), -biceps w miejscu (a nawet ciut w górę), -waga też w dół (-0,5kg). https://i.imgur.com/Cr3uiEMl.jpg Tak mogło by być cały czas, ale tniemy i działamy, bo nie będę ciągnął tej redu [...]

[...] w przydrożnym barze: https://i.imgur.com/XakTHGwl.jpg Korzystając z okazji rozmasowuję się piłką w kiblu, plecy nie bolą, ale pospinany jestem. Niecała godzina i jesteśmy na miejscu: https://i.imgur.com/l1lUyQnl.jpg Jest parę osób, parę znajomych twarzy, a za ladą- Banan z kolegą uskutecznia dobrą sprzedaż. Obok niczym posąg Krzysztof Piekarz. Na [...]

[...] klatkę;-D Jeszcze polecam zobaczyć filmik z otwarcia sklepu SFD w Łodzi, ze skrótem ustawki treningowej: https://www.youtube.com/watch?v=xZ4Ik-MZHmg Jak już pisałem w innym miejscu- bardzo przyjemny i profesjonalny materiał, ale próżno szukać tu dłuższych wstawek z siłowni, a szkoda:-) Może uda się Bananowi zdobyć surowy materiał, bo jest tego [...]

[...] raczej miejsce nie zaskoczy, ale w towarzystwie kogoś takiego jak mój gość, wizyta nabiera większego sensu! W strugach deszczu i po śliskim asfalcie dość szybko jesteśmy na miejscu i wykonując parę kółek po ulicach jednokierunkowych ledwo znajdujemy miejsce by zaparkować: https://i.imgur.com/wea4iAnl.jpg No i wchodzimy! Widzę po Kubie, że czuje [...]

[...] Tydzień 7 28.08.2018 - DT nr 1 (część 2/2) Coś chęci jakby nie te, ale tylko na początku;-) Dość późno wstałem i rozleniwiłem się. Pomiary: -pas/talia: talia +0,5cm, pas w miejscu, -waga: 0,5kg w dół;-D https://i.imgur.com/OdMFfgel.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Z uwagi na nadchodzące wesele i 2 dni bez diety, nie ruszamy kalorii ani [...]

[...] przed robotą. Środa już normalny tryb, wolne i trening koło 12- trochę jakiś bez motywacji, ale gdy się kiepsko zaczyna, zwykle dobrze kończy;-) Pomiary: No dalej stoi w miejscu%-) Pas/talia- nawet lekko w dół. Waga- 66.6%-) https://i.imgur.com/sceJxgal.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wobec powyższego wypada zwiększyć kalorie- i tak za [...]

[...] że można było się wyłożyć na fotelach, plecy niestety dawały w kość. https://i.imgur.com/k7gSHbFh.jpg https://i.imgur.com/dB4bcS6h.jpg https://i.imgur.com/R5mj48Eh.jpg Na miejscu oczywiście trochę pomyliliśmy strony, w które mamy iść, ale po jakiś 25minutach naszym oczom ukazał się okazały budynek targów: https://i.imgur.com/b8tAZQCh.jpg [...]

[...] nabiłem sylwetkę:-) Nie mówię, że to źle, ale ileż można ważyć 66kg%-) Trening koło 16, wcześniej wynoszenie gratów z małego pokoju- za niedługo malujemy;-) Pomiary: No w miejscu wszystko stoi%-) Forma jak po redukcji, a nawet lepsza, patrzcie na skosy i zębate...%-) https://i.imgur.com/gmxfMkOh.jpg Niebawem udam się na obszerne badania krwi, [...]

[...] nie jest to wada! Burger bowiem pysznym inny niż wszystkie typowe- wybraliśmy z pesto bazyliowym, rukolą, cheddarem i suszonymi pomidorami- bdb kompozycja. Bułka robiona na miejscu, chrupiąca i nie rozpadająca się po 3 gryzach. Frytek porcja zacna, dla mnie oczywiście mało i dojadłem z wiaderka Asi;-D Ale, myślę, że zestaw do zażegnania głodu [...]

[...] jest obserwować jak pracują tak dorzeźbione mięśnie! W lustrach i kątem oka widziałem jak obecni na siłce ludzie obcinają sylwetkę Mariana- w sumie chyba nigdy w tym miejscu nie było takiego zawodnika:-) W tym czasie wraz z Sylwkiem zaczęliśmy robić RDLa. Podczas naszych rozgrzewkowych serii prawie obok nas Marian wykonywał uginanie na [...]

[...] przynajmniej czytając relację, czułem sie jakbym tam był. Sprawa z ilością uczestników i samą 'ustawką' niestety została trochę zwalona przez osoby, ktore to organizowały na miejscu / przekazywały mi info. Jakbym dostal wszystko z 2-3 tyg wczesniej, zrobiłoby sie jka zawsze tematy na forum + zapisy + info mocniej w swiat, a nie tak na 4-5 dni [...]

[...] razy, bo co jakis czas odwiedzam Opole i siedzibe SFD, z reguly jednak mam swoją michę i już nie dojadam po trasie, ale fakt jak byłem ostatnim razem to akurat Damian był na miejscu :) pracujesz tam? Banan ja juz tam nie wnikam w organizację ale powiedzilem ze brakowało ciebie. No i trochę lipa ze dowiaduję sie o ustawce na ostatnia chwilę. Z [...]

[...] No, więc jak skończyli od razu wyskoczyłem na trening, trochę już głodny, ale nic to;-) Pomiary: W końcu też siadły, bo miały być robione już 3 dni temu. Pas/talia w miejscu, biceps lekko w górę, waga w dół%-) Łapcie zdjęcie sprzed 2tyg i z teraz: https://i.imgur.com/XlsVF7Lh.jpg https://i.imgur.com/nDlmI7ah.jpg To może oznaczać tylko [...]

współczuję nastroju... ale i tak jestem w szoku patrząc na tą miskę 4500 kcal , to ja bym pewnie nie przejadł w ogole dzień w dzień, a Ty dalej stoisz w miejscu %-) musisz chyba dodac z 1,5k i zaczac jesc po 6k :-D do zobaczenia w Łodzi! ;)