miejscu

[...] brak treningów, staram się liczyć miskę, ale mi to nie wychodzi - nic nie jest dojedzone, coś mi się dzieję z żołądkiem, nie mam apetytu, bardzo mało jem, wymiary na razie w miejscu. Remont idzie opornie, bo samej mi ciężko. Wracam z pracy, chwytam wałek, maluję do 22, idę spać, wstaję do pracy i tak w kółko. Na razie pomalowałam łącznie [...]

Piekna przemiana, bedę śledziła z cichacza dalej:) Powiedz mi ino w którym miejscu mierzysz udo??

mam do kupienia super katane as 42 lapa 38,5 klata luzem nie do konca wiem jak mierzyc ale miedzy 98-102 oraz kostium centurion nxg super plus 40 udo w najszerszym miejscu 63-65 cos takiego w tylku 100 waga obecnie 83 szykuje sie na AMPY i to moj pierwszy sprzet waga docelowa 84-85 wiec pewnie cos tam jeszcze w cyc albo dupsko wejdzie. Sprzet [...]

[...] tą igłe wbitą, jednym słowem masakra... Parę godzin spędzonych w łazience na ściąganiu tego dziadostwa... Tam ściągnąć ropnia który jest umiejscowiony w jednej bani w jednym miejscu to jest żaden problem, a ja miałem tak ch**owo że małe ropnie wyrozmieszczane koło siebie, nie było to umiejscowione w jednym miejscu ( tak wyszło na USG ). Trochę [...]

[...] było jedynie miejsce gdzie robiono zdjęcia). Zdecydowana większość sympatyków naszego klubu (zaraz po spisaniu danych) została siłą zmuszona do położenia się w ciemnym miejscu na peronie, gdzie dochodziło do iście dantejskich scen: uderzanie, poniżanie, skakanie po plecach czy plucie to tylko wybrane metody "rozrywki", którą [...]

A gdzie Cie boli kregoslup? Tzn. w ktorym miejscu? Dol? Gora?

[...] jest zrzucenie zbędnych kilogramów - 8 kg, oraz ujędrnienie ciała. Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 Trening : 6 dni w tygodniu bieg 7, 5-8 km ABS, gdy mam [...]

[...] to jest "nic" i wgle tego nie liczę ;-) Po świętach dołożę ok. 200kcal do posiłku po treningu. Pomiary z dziś: Waga: 82,3kg / 83,8kg Pępek: 78cm / 78cm Talia w najwęższym miejscu: 76cm / 76,5cm Biceps: 37cm / 38cm Udo: 60cm / 61cm Łydka: 37cm / 38cm Glikogen i woda wraca :-)) :-)) [...]

Pomiary z niedzieli rano (16.04.2017): (co by przed żarciem sprawdzić realny postęp) Waga: 82,3kg / 83,8kg / 84,3kg Pępek: 78cm / 78cm / 78,5cm Talia w najwęższym miejscu: 76cm / 76,5cm / 76,5cm Biceps: 37cm / 38cm / 38,5cm Udo: 60cm / 61cm / 63cm Łydka: 37cm / 38cm / 38,5cm Udo wraca, nawet czuję po dresach, co raz ciaśniej się robi ;-) [...]

[...] DNT to jeść za dużo nie trzeba ;-) Pomiary z dziś: Waga: 82,3kg / 83,8kg / 84,3kg / 89,6kg }:-( 8-) \-) %-) Pępek: Pępek: 78cm / 78cm / 78,5cm / 81cm Talia w najwęższym miejscu: 76cm / 76,5cm / 76,5cm / 78cm Biceps: 37cm / 38cm / 38,5cm / 39cm Udo: 60cm / 61cm / 63cm / 64cm Łydka: 37cm / 38cm / 38,5cm / 40cm Żarcia nie doszło, jedynie [...]

[...] ;-) Tutaj jeszcze wymiary po kolejnym tygodniu: Waga: 82,3kg / 83,8kg / 84,3kg / 89,6kg / 90kg Pępek: Pępek: 78cm / 78cm / 78,5cm / 81cm / 81,5cm Talia w najwęższym miejscu: 76cm / 76,5cm / 76,5cm / 78cm / 80cm Biceps: 37cm / 38cm / 38,5cm / 39cm / 39,5cm Udo: 60cm / 61cm / 63cm / 64cm / 64,5cm Łydka: 37cm / 38cm / 38,5cm / 40cm / 40cm [...]

[...] ;-) Wymiary po kolejnym tygodniu: Waga: 82,3kg / 83,8kg / 84,3kg / 89,6kg / 90kg / 91,1kg Pępek: Pępek: 78cm / 78cm / 78,5cm / 81cm / 81,5cm / 82cm Talia w najwęższym miejscu: 76cm / 76,5cm / 76,5cm / 78cm / 80cm / 80cm Biceps: 37cm / 38cm / 38,5cm / 39cm / 39,5cm / 39,5cm Udo: 60cm / 61cm / 63cm / 64cm / 64,5cm / 64,5cm Łydka: 37cm / 38cm [...]

Dzień 41/56 Rest day, w sumie spałem dziś ze 3h, wczoraj pobawione i pojedzone, ale bez przesady, tak lekko licząc wpadło na miejscu ~2k kcal więc bez szaleństw. Dziś miska trochę inna niż w pozostałe DNT ze względu na wczoraj, uciąłem trochę fatu. Od jutra podbijam sobie na ostatnie 2 tygodnie kalorykę, będzie 450ww/70t. Miska z dziś: 1) Szejk [...]

[...] wleciał elegancko, regres jak zawsze dał kondycyjnie po dupie. Dalej reszta ćwiczeń dowaliła mi tył uda konkretnie + po ćwiczeniach na tyłek ledwo chodziłem, a stojąc w miejscu nogi mi drżały. Bałem sie tylko, że nie zrobię martwego, bo od 2 dni pobolewa mnie lewe kolano podczas wyprostu (obstawiam jakiś konflikt w stawie, jutro lecę do [...]

Haha, teraz raczej nie bo bym pękł %-) Co tydzień na bazarku kupujemy w sprawdzonym miejscu ~2kg i leci do pudełeczka. Przysiad jeszcze nie to, było więcej, za jakiś ~miesiąc będzie sie czym pochwalić

[...] radę. 12.10.2017 DNT Wpadł jedynie dłuższy spacer po świeżym powietrzu, tak na oko 30minut średnim tempem. Poza tym podbiłem kcal też w DNT z racji tego, że wagowo stało w miejscu, więc wczoraj zjadłem 220b/420w/110t Zrobiłem sobie ciastka z ciasta francuskiego "lajt" (15g fatu na 100g %-) ) https://zapodaj.net/images/fb57f20addd89.jpg Jedno [...]

[...] rowerku (dzisiaj %-) ) - oprócz tego dużo ogólnego ruchu mi wyszło w tym tygodniu - od groma snu - miska utrzymywana mimo to na poziomie 3500kcal - 4300kcal, a waga stoi w miejscu, opuchnięcia jakiegoś brak więc całkiem spoko :-P - badanka porobione i generalnie oprócz morfologii to wszystko świetnie się trzyma mimo całego tego szitu Generalnie [...]

[...] i zmęczone pod koniec, później już ziewałem, przedramiona znowu paliły. Ale jak pisałem, po wczoraj + dziś jakiś taki zamulony więc robie sobie odpoczynek i zajmę się tymi problemami, bo jak zawsze wchodziłem już na ciężary jakich wcześniej nie ruszałem to coś wychodziło i dupa - prawie jakbym stał w miejscu %-) Czas to zakończyć. Micha standard.

[...] Manna z granexami i bananem, kurczak Trening - Carbo w trakcie 3) Ryż z ananasem, płatkami, WPC 4) Kasza jaglana z kurczakiem, tosty z serem, budyń i jabłko 5) Twaróg z masłem https://zapodaj.net/images/79ccaad02922d.jpg PS. Odsprzedam NovoPen 4, odpieczętowane pudełko ale 100% nie użyty ani razu, wszystko na swoim miejscu. Nie przyda mi się %-)

[...] Jak waga nie wiem i nie dowiem się mimo, że waga stoi obok jak widać :-P Patrzę na wygląd/samopoczucie/siłę/kaliper, który od momentu wejścia na wysokie kcal (2tyg) stoi w miejscu wszędzie więc spoko. https://s5.ifotos.pl/img/201902250_qwapehw.jpg Miska: 1) Jajka, szynka, tosty z serem, kleik 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - [...]