miejscu

Uwaga na miejscu zawodów można będzie wykupić licencję zawodnika, ale trzeba złożyć od razu komplet dokumentów tj.wniosek o licencję,dwa zdjęcia i kopię badania lekarskiego potwierdzoną z oryginałem. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2010-04-08 10:10:08

[...] wyższym zakresie powtórzeń z ciężarem mniejszym o 30%. No czyli w sumie lekkiego%-) Na taki trening zawsze nie chce mi się iść bo stwierdzam, że to popierdółka, ale już na miejscu czuję odprężenie, zabawę ciężarem, bez presji i stresu:-) A więc i psychika odpoczywa. W przyszłym tygodniu prawdopodobnie całkowita przerwa, ale ogólnie nie widzi mi [...]

Jak żałował miski ryżu to kręcił pod sceną sam co nie georgu %-) Ja bym wpadł ale mnie nie było bo byłem po samochód, jak zwykle zdjecia super a na miejscu co innego jest.

[...] niż zwykle, nawet można się deko odchylić w tył. Ja wiem, że to na sucho, ale mam porównanie do "na sucho, bez tych butów". Różnica jest. Poczekamy tydzień i stestujemy w boju! Teraz leżą na honorowym miejscu w pokoju, widzę je codziennie i się jaram jak dziecko%-) Jest plan zdobyć na nie autograf Toma Platza, a wtedy to 300kg pęknie szybko:))

[...] czy może ogólnie więcej wrzucać? Czy może za dużo o 1 serię? Z góry dziękuję!:-) --------------------------- 15.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 29 Pomiary: Wszystko stoi w miejscu, kalorie jednak zostają, będziemy kontrolować za tydzień. Poza tym w sobotę idę na wesele, więc tam zapewne wpadnie o wiele za dużo;-) http://i.imgur.com/S8DbJgZl.jpg [...]

[...] już nic nie piłem- prezentowałem za to zdjęcia, które udało mi się ustrzelić. ------------------------------------ No a teraz standardowo kończymy kawkę i zaraz ruszamy na klatkę z plecami. Wykonałem pomiary- pas/talia w miejscu, ale waga 1kg w górę, zapewne jakaś woda w nogach siedzi, nic wielkiego. http://i.imgur.com/KGC6wrzl.jpg Udanego dnia!

[...] 100%, że jadę i płacę, czyli ze 2 miesiące temu:-) Teraz już trochę trzymam w ryzach to szczęście- bardziej skupiam się by zdrowo doczekać i po prostu znaleźć się w końcu na miejscu;-D Wtedy dopiero będzie uczucie, uszczypnijcie mnie!%-) ------------------------------ 07-08.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 52-53 Dieta i suplementy: Praca, praca- [...]

[...] ----------------------------------- Lecimy z nową szata graficzną! https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 25.09.2017 - DT Pomiary: W zasadzie w miejscu, wszystko się waha o maks. 0,5cm/kg +/-. https://i.imgur.com/HPYNzY3l.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg OK- pora coś dołożyć: DT: +10g tłuszczu DNT: +40g węgli [...]

[...] chwila i będzie po! To było tak głupie i bezsensowne... Oczywiście efekty były jakie były... Trening należy przeżywać tu i teraz, w głowie, a nie tylko na siłowni, jako miejscu. AMYD, ten wyższy czy niższy, bo nie wiem, po której prawej;-D Wyższy to zawodnik muai thai, przy okazji mega silny- mimo, że nie skupia się na treningu czysto [...]

Tomek ważne że forma nie na minus a czy w miejscu to nie wiem moze i na plus ;-) zarzegnac gorszy okres i bedzie progres ;-) Wczoraj w pracy podczas siedzenia masowałem i rozbijałem mięsień pośladkowy średni. Powiem Wam, że dziwnym trafem od ręki pomogło, ba, nawet przez 2h bezboleśnie przesiedziałem na krześle bez kombinowania, tak jak kiedyś. [...]

[...] Uginanie siedząc, jako jedyne obecnie ćwiczenie na 2ki, w aż 7 seriach. Tutaj już bez większych szaleństw (krzyżowo-biodrowy), ale nie znaczy, że lekko- po prostu na 1szym miejscu nie włączanie lędźwi (dociśnięte do oparcia). Czucie 2ek masakryczne, jakby się urwać chciały. Nie szło już ustać na końcu. Zrobiłem 10min przerwy i wykonałem 2 [...]

[...] termy, wszak zasługujemy na relaks i takie właśnie ukoronowanie dnia;-D Wybór pada na Gorący Potok w Szaflarach, po drodze zahaczam o McD, kupuję dużą kawę i już jesteśmy na miejscu: https://i.imgur.com/6Z5mkbZl.jpg https://i.imgur.com/rM2PNyRl.jpg Obowiązkowa przypinka! https://i.imgur.com/Uftkypfl.jpg https://i.imgur.com/EVz4rkpl.jpg I co tu [...]

[...] o kontuzjach i kalectwie, przerywa nam płynący czas- postanawiamy już lecieć na sklep SFD. W tym samym czasie pisze do mnie Łukasz (forumowy Łasica), czy już jesteśmy na miejscu- też się za nim stęskniłem!:-) Chwila jazdy i już meldujemy się w sklepie. Nieco towarzystwa już baluje- witamy się, rozglądamy- lubię to miejsce, choć jestem tu [...]

[...] to się wreszcie skończy%-) -------------------------------------- Jutro pomiary, mam nadzieję, że coś znów zleciało- prawda jest taka, że najbliższy miesiąc dodawania kcal też będzie spadać, kolejny stać w miejscu, a za 3cim wrzucę 1kg%-) Mam ogólnie nadzieję, że po redukcji, koło lipca będę ważył w przybliżeniu te 0,5-1kg więcej niż rok temu;-)

[...] rok i ma jeszcze małą wiedze...podczas gdy inny ćwiczy 3lata i nadal nie ma takich efektów. Można tutaj powiedzieć żeby "nie oceniac ludzi po wyglądzie", co w tym miejscu bardzo dobrze obrazuje sytuacje na siłowniach. Chcesz komuś doradzić bo ćwiczy źle ale nie masz w bicu 50cm...z roznych wzgledów: nie chcesz byc "koksem", [...]

Muszę pozbyć się tego sadła, które trzymam na zdjęciach przecie to każdy tak ma :-P nawet jak sama skóra i kości. Oby tylko tak 8-) Poza tym zanim zniknie w konkretnym miejscu to wszędzie zrobi się wysusz. Nie ma sensu walczyć z wiatrakami :-) jeszcze tylko kuku można sobie zrobić albo całkiem zaburzyć proporcje ciała. Podobnie staram się [...]

[...] %-):-D. It was a joke.. Mam do Was jeszcze jedno pytanie. W momencie kiedy nie ma przy mnie asekuranta (%-)),a chcę robić przysiady to czy mogę trzymać za sztangę w miejscu gdzie jest zaznaczona na czerwono (zdjęcie poniżej), a drugim końcem (zielony) oprzeć ją o coś żeby mi nie uciekała i w ten sposób robić przysiad? Niestety na [...]

[...] 12x7kg ostatnie powtórzenia w drugiej serii - myślałam, że mi oczy wyjdą. Nie chciałabym się widzieć w lustrze, bo pewnie wyglądałam jak psychopata %-) Po ćwiczeniu sprint w miejscu do padnięcia + pompki. Dolne partie brzucha płonęły. Długo nie musiałam czekać. Później zostało mi tylko podziwiać sufit, co przedstawia zdjęcie poniżej %-). [...]

[...] nie poddałam się #-P Wejścia na ławeczkę 12x23kg / 12x23kg Wyciskanie sztangielek siedząc 12x7kg / 10x7,5kg Dzisiaj miałam jakiegoś powera, bo w prawie każdym ćwiczeniu miałam progres z czego jestem zadowolona :-). Po treningu sprint w miejscu, sit up'y i pompki max coby się dobić. Jutro raczej treningu nie będzie. Muszę załatwić parę spraw @@-).

[...] dzień zmagań. Chyba zrobię wytrzymałościówkę, bo dawno nie było /-)_. Ps. Dziewczyny, dziękuję Wam bardzo za te miłe słowa :-). Fajnie, że śledzicie mój dziennik! W nowym miejscu czuję się super. Do szczęścia brakuje mi dywanu, rolety w łazience i kompletu sztućców %-).. Z czasem będzie wszystko @@-). Internet podłączyli w tym samym dniu, w [...]