miejscu

Ja kupię jakieś tutaj na miejscu, żeby do następnego piątku dotarły %-) Szrugsy do nóg????? A czemu tak? Przecież to ćwiczenie głównie na barki @@-)

[...] będą na pewno idealnie zamrożone @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0eab4387d7f4efbba6b88878277ee08.jpg To jeszcze od razu przepis na lody (takie do jedzenia), żeby było w jednym miejscu: - 200g twarogu zmielonego - 100ml wody lub mleka - 30g odżywki białkowej (smak wg uznania, u mnie orzech Blend Protein 90 Activlab of course :-))) - białko jaja [...]

Warezz: nie %-) Arab: 1. chciałbyś 2. chciałbyś 8-) Rutkow: te dwa szejkery nie są od Activa, ogólnie ciężko było coś wysępić, wszystkim na miejscu częstowali.... Kuro: mi też się tak wydaje :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 19:03:44

W sumie tylko te dwa szejkery, no i na miejscu próbowanie (ja tylko łyczka ze względu na J/NJ, boyfriend coś tam wciągnął na smaczek :-))) Ogólnie, tak jak mówię, wszystko sprzedawali, a jedyne gratisy jakie były to te rzucane ze sceny (no ale wybacz, ja stałam w kolejce po rozum, a nie po wzrost, więc na starcie byłam zdyskwalifikowana w tej [...]

[...] w dniu 2012-02-01 19:04:06 pomiary po dwóch tygodniach Waga : 72, 71 Wzrost : 168, 168 :-) Obwód w biuście : 98, 97 Obwód pod biustem : 85, 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80, 78 Obwód na wysokości pępka : 91, 88 :-):-) Obwód bioder : 104,104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63, 61:-) Obwód łydki : 37, 37 Zmieniony przez - zocha78 [...]

[...] Tak na noc: https://i.imgur.com/9oUszNB.jpg Jakiś początek tego tygodnia: https://i.imgur.com/jFzeEtf.jpg https://i.imgur.com/vNi7EA2.jpg I przed wyjazdem, dupsko zostało na miejscu %-) https://i.imgur.com/cmbHaGi.jpg https://i.imgur.com/1DzTp3V.jpg I żarcie :-} https://i.imgur.com/rxTYVwZ.jpg https://i.imgur.com/B9oUKMa.jpg [...]

[...] oraz Kitumbeine 0:45h ride, Z2 (220w-270w) z dwoma sprintami 20” @660w 05.03 Rower Coffee Ride na Zwift 1:30h Rege Avg. 169w / 115bpm oraz Chill ;-) Forma dobrze stoi w miejscu, już 100%, że mam ją w nosie ;-) /SFD/2023/3/5/e635a79cf725448d86d921748b96fb30.jpg /SFD/2023/3/5/641b04188d44404ab56844fd325134b1.jpg [...]

w zasadzie tak, tylko kolejność odwrotna. na pierwszym miejscu ex aequo trening i dieta .. potem długo długo nic. A na 3 miejscu suplementy . Wszystko co ci do szczęścia potrzebne jest już tu na forum, wystarczy poszukać. co do treningu, polecam lekturę www.kulturystyka.pl/atlas

[...] badania? Wszystkie suple? Otóż nie, bo np. kreatyny są setki badań potwierdzające jej działanie i każdy na sobie widzi, że ona jest skuteczna. Uogólnienia są bardzo nie na miejscu. Tak samo np. SAA z pewnością działają (ale jakim kosztem). Tak czy inaczej, nie bez kozery polecam głównie suplementację kreatyną - jedna z niewielu rzeczy która [...]

[...] latwiej trzymac sie sztywnych zasad niz popuszczać bo to działa jak domino. Co do panierki.. zalezy jak kontrolujesz kalorie z panierka ciężko, kurczak z ryzem nie jest jedyna opcja diety IMO jest wiele lepszych i sadze ze na pewno możesz sobie lepiej urozmaicać dietę Sery zółte sa ok i jogurt i twaróg tylko zależy w jakim miejscu diety jesteś?

[...] przez - marika66 w dniu 2011-02-01 10:25:28 i plan dzisiejszej Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-01 10:47:03 ...coś nie mogę wstawić tych zdjęć w odpowiednim miejscu i nie mogę wyjść z białkiem na dwukrotność wagi, może jakąs odżywkę zastosować niestety nie lubię jajek, a już szczególnie samego białka wieczorem idę na siłownię, [...]

doooopa to mięsień i tluszcz, mozna ja poprawic i to sporo ale na pewno nie przerobisz jej na brazylijskie kształty bo do tego potrzeba tłuszczu w tym miejscu Będziesz robiła duzo ćwiczeń rozwijających ten mięsień i zmiana na pewno bedzie widoczna. Kobiety maja ograniczone możliwości rozwoju miesni, co nie oznacza ze ich nie budują po to sie w [...]

[...] 21:36:29 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:38:43 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:40:40 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:42:39 dziś robiłam wypady w miejscu ze sztangą z suwnicy Smitha i lepiej się czułam niż przy przysiadach, bo łatwiej mi wstać Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:45:42

Marika w sprawie rozgrzewki .. w domu robię ja na orbitreku .. przy dobrej energicznej muzyce.. na siłowni czasem robimy w miejscu trucht .. potem pajacyki i znow trucht,., i znow.. rozgrzewka jest bardzo wazna.. miesnie musza byc rozgrzane.. przed praca :) trzymam kciuki! Ja wlasnie pije lampke czerwonego wytrawnego .. za swoj 3 miesieczny [...]

[...] wyższym zakresie powtórzeń z ciężarem mniejszym o 30%. No czyli w sumie lekkiego%-) Na taki trening zawsze nie chce mi się iść bo stwierdzam, że to popierdółka, ale już na miejscu czuję odprężenie, zabawę ciężarem, bez presji i stresu:-) A więc i psychika odpoczywa. W przyszłym tygodniu prawdopodobnie całkowita przerwa, ale ogólnie nie widzi mi [...]

Jak żałował miski ryżu to kręcił pod sceną sam co nie georgu %-) Ja bym wpadł ale mnie nie było bo byłem po samochód, jak zwykle zdjecia super a na miejscu co innego jest.

[...] niż zwykle, nawet można się deko odchylić w tył. Ja wiem, że to na sucho, ale mam porównanie do "na sucho, bez tych butów". Różnica jest. Poczekamy tydzień i stestujemy w boju! Teraz leżą na honorowym miejscu w pokoju, widzę je codziennie i się jaram jak dziecko%-) Jest plan zdobyć na nie autograf Toma Platza, a wtedy to 300kg pęknie szybko:))

[...] czy może ogólnie więcej wrzucać? Czy może za dużo o 1 serię? Z góry dziękuję!:-) --------------------------- 15.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 29 Pomiary: Wszystko stoi w miejscu, kalorie jednak zostają, będziemy kontrolować za tydzień. Poza tym w sobotę idę na wesele, więc tam zapewne wpadnie o wiele za dużo;-) http://i.imgur.com/S8DbJgZl.jpg [...]

[...] już nic nie piłem- prezentowałem za to zdjęcia, które udało mi się ustrzelić. ------------------------------------ No a teraz standardowo kończymy kawkę i zaraz ruszamy na klatkę z plecami. Wykonałem pomiary- pas/talia w miejscu, ale waga 1kg w górę, zapewne jakaś woda w nogach siedzi, nic wielkiego. http://i.imgur.com/KGC6wrzl.jpg Udanego dnia!

[...] 100%, że jadę i płacę, czyli ze 2 miesiące temu:-) Teraz już trochę trzymam w ryzach to szczęście- bardziej skupiam się by zdrowo doczekać i po prostu znaleźć się w końcu na miejscu;-D Wtedy dopiero będzie uczucie, uszczypnijcie mnie!%-) ------------------------------ 07-08.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 52-53 Dieta i suplementy: Praca, praca- [...]