[...] i umozliwia przytrzymanie wiekszej czesci wagi swego ciala po tej stronie, gdzie lezy twoj srode ciezkosci. Oczywiscie zawsze mozesz zalozyc klucz "figure 4" w miejscu, a nastepnie przeniesc swoj lokiec lokiec na "dalsza" strone aby dokonczyc dzwignie jesli tylko zajdzie taka potrzeba. Dokonczenie jesli bedzie probowal [...]
[...] ma na to też wyluzowanie organizatorów :-PP Już nikt nie chowa ciastek pod stół bo są za mało fit }:-( W przyszłym roku chciałabym pojechać na dwa obozy - oba w tym samym miejscu. Pierwszy na majówkę liczę że będzie typowo exotickowy i drugi w wakacje - edycja star. Opuszczę w zimę edycje akro, byłam już na dwóch i wydaje mi się że [...]
Iza pomysł ciekawy zwłaszcza, że na północnym brzegu jeziora znajdują się winnice Marta demolub w tym miejscu przeszlo w miedzyczasie byly jeszcze zakwasy po rdl a dzisiaj boli bo na starosc za nauke sie wziełam i cały weekend na krzesle w szkole spedzam (dzisiaj zajecia komputerowo). i tak jak obserwuje towarzystwo to wiekszosc sie tu odchudza [...]
[...] w wadze do 205 funtów, jaką organizacja mogła zestawić w tym momencie. ZAPOWIEDŹ POJEDYNKU https://youtu.be/3q8qHhx9Xnc Były mistrz Jan Błachowicz wciąż jest notowany na #1 miejscu w rankingu twierdzi, że miał po prostu słabszy wieczór w przegranej z Teixeirą. Aleksandar Rakić jest notowany na #3 miejscu, a jego jedyna porażka w oktagonie to [...]
wypisuj ciężary z jakimi ćwiczysz ile serii, powtórzeń. Jesteś pewna pomiarów? 52cm w najszerszym miejscu w udzie - to patyczki by były anie nogi. Biodra mierzyłaś w najszerszym miejscu na pupie?
[...] się w tej kwestii, bo to jego przodkowie działali razem z Hitlerem w ramach jednostek Lithuanian SS i wycinali polską oraz wielonarodowościowa społeczność! Na jego miejscu puknąłbym się w głowę. To tępak! Koksu zadzwonił do... Najmana! Ucięli sobie pogawędkę >> Oglądałem ostatnio sondaże kilku portali branżowych. Pytano w nich kibiców [...]
Waga : 55 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90 Obwód uda 53 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki 35 A nie prościej kopiować i co tydzień dodawać nowe pomiary oddzielając ukośnikiem(/)od poprzednich? Prościej i czytelniej. Zmieniony przez - [...]
FoD teraz widze, że dosłownie w jednym miejscu idiotyczna literówka sie pojawiła, tzn. zamiast litery "w" word przaekleił randomowe słowo, moge jeszcze raz wysłac poprawiony plik? Chyba że ci na priv po prostu napisze w którym to miejscu, i zamienisz po prostu to 'słowo' na litere 'W'. Bo to rzuca sie w oczy jak sie czyta, ze wczoraj na [...]
[...] , pomidora do kurczaka z ryżem i git będzie. Tak teraz muszę wejść na zero kaloryczne bo aktualnie zszedłem głupio na 2250 kcal prawie od razu , prędzej 2500 i waga stoi w miejscu już , a redukcja troche trwa , muszę zregenerować organizm i zrobić to z głowa na spokojnie. Z początku utnę po jakichś 2 tyg z Węgli zapewne z ryżu i dodam jakieś [...]
[...] Po prostowaniu nóg na maszynie, wzięłam się za wypady i nożyce, 3 serie po 20, obciążenie 10 kg. Po treningu aeroby na rowerku 20 minut, intensywnie, i rozciąganie . Dietka trzymana, cały czas oscyluje wokół 1700, ale waga stoi w miejscu. Niemniej nie ma co płakać, bo ćwiczenia sprawiają, że endorfiny krażą i humor mam całkiem przyjemny:D
[...] pochodzą - czy może po prostu spróbować, aby dowiedzieć się, co gotten into me? Nie jestem ponowne wynalezienie koła tu, a może widzieliście część tych informacji w innym miejscu (ewentualnie w coś pisałem, być może gdzieś w internecie lub w magazynie), ale jestem pewien, dwóch rzeczy: Nigdy nie widziałem nigdzie tego protokołu PCT Jest to [...]
[...] lubię:D i jak bioderko wejdzie to wychodzi super kopnięcię:) Potem stanęliśmy w 3 szeregu, ale nie za sobą tylko tak, by każdy miał miejsce. Robiliśmy obwodowe ćwiczenia w miejscu. OBWODY każde ćwiczenie po 30 sekund. 3 rundy, między rundami 2 minuty przerwy. I runda - wyrzuty nóg -brzuchy -pompki -obrona przed ciosem- sprawl -brzuchy - na [...]
i po treningu:) TAEKWON-DO Rozgrzewka: - krążenia głowa, barki, ramiona, łokcie, dłonie, kolana, stopy itd:) - podskoki w miejscu bieg dookoła sali, w trakcie biegu dotykanie dłońmi podłogi na liczebnik, wyskok kolankami do góry, bieg twarzą do środka sali i na zewnątrz, przysiady w szybkim tempie:D W ramach rozgrzewki [...]
[...] przyjemny trening, łydki zrobiły się lżejsze, od razu było lepiej:D Rozgrzewka: -krążenie szyją, ramionami, łokciami, nadgarstkami, kolanami, stopami, palcami - podskoki w miejscu - 100 brzuchów bieg dookoła sali i standard: - bieg twarzą do środka, twarzą na zewnątrz, niski bieg przodem, niski bieg tyłem, dotknięcia dłońmi podłogi, wyskoki [...]
Tancerka leciutki miałam, ale jak tylko spotkałam się z kolegami, to przeszło:) A tam na miejscu to już w ogóle, te dzieciaczki małe tak mnie rozbroiły, że stres był ledwo, ledwo chyba tylko w momencie gdy wychodziłam walczyć:)
spamerzy zrobię chociaż wypiskę z tego co pamiętam a co robili dzisiaj koledzy: bieg dookoła maty, w biegu rozgrzewka stawów. w miejscu dalsza rogrzewka. w parach rękawice i ćwiczyli różne obalenia ze stójki, wejścia w nogi itp. następnie głównie sparingi w parach, stójka i parter:D no i tyle, dlatego dużo mnie nie ominęło a foty porobione i do [...]
[...] wróciłam zmachana z treningu:D zaraz rozpiska:D jeszcze te Twoje foty mnie rozgrzały :D:D:D Taekwon-do No to jedziemy z wypiską:) Rozgrzewka: podskoki w miejscu, rozgrzanie stawów - bieg dookoła sali, dotykanie dłońmi podłogi 4 razy na jeden liczebnik, wyskok kolankami do klatki piersiowej dwa wyskoki na jeden liczebnik ( [...]
[...] prewencja średnio, chociaż od tego się zaczyna:) Mam kilka planów, nie chcę zapeszać:) biurko odpada zdecydowanie;) Podchodzę do tego ambitnie, nie chcę staćw jednym miejscu:) Także zobaczymy:) Gdybym mogła to z chęcią bym Ciebie obdarowała częścią mojej energii, bo ona nieraz mi przeszkadza:D Współczuję Tobie tej męczarni z chorobą, [...]
[...] bieg przodem - niski bieg tyłem - niski bieg bokiem - podskoki kolankami do klatki piersiowej - jumping po skosie - drugi raz jumping po skosie - bieg tyłem c) znowu w miejscu - 50 pajacyków - kolanka do klatki piersiowej na przemian - kolanka do klatki piersiowej, skierowane na zewnątrz, naprzemiennie - 50 pajacyków - 50 przysiadów - 50 [...]
[...] jeden leży, łapie drugiego za kostki i proste nogi do góry, ten drugi odpycha je jak najmocniej 3 x20 - bieg dookoła sali - jumping od ściany do ściany razy dwa - w miejscu : a) burpees od razu po tym do siadu a nie do góry, z siadu wstawanie bez rąk x 10 b) pompka i od razu przysiad x 10 c) pompka, przysiad i od razu z przysiadu [...]
[DT] liona
