miejscu

[...] Nie idzie o maraton, idzie o to ze mielismy sie spotkac i zrobic to razem. Nie pozostaje mi nic innego jak prosic o szanse wspolnego startu w innym terminie, moze w innym miejscu - i powiedziec PRZEPRASZAM ! Odwlekanie tego w czasie juz nie ma sensu, nic juz nie zmienie. W zwiazku z tym, ze tak bardzo liczylem na ten start, ze juz [...]

[...] masakre mam z tymi frontami. tylne spoko. przy 7mym powt ostro zaklulo mnie cos w prawym kolanie hmm. ale po 1 sek przeszlo nie wewnatrz kolana, nie na zewnatrz a z przoduw miejscu gdzie sie zgina. ale odrazu przeszlo i dokonczylem serie porobilem potem kilkanascie powt siadow bez obciazenia zeby sprawdzic czy wszystko gra i nie bolalo nic. 2. [...]

[...] 3 razy taka seria skladana troche opornie. tzn zaliczone wszystko ale nie bylo lekko. nie oszukiwalem powtorzen. znow przy pierwszym powt unoszenia lekki bol tym razem w miejscu hmm dokladnie konca przedramienia, i troche jakby w strone tricepsa. pomiedzy seriami skladanymi cw na brzuch SUPERSERIA 4+4 prostowanie na wyciagu 35*5 uginanie na [...]

[...] roztwor zpowrotem do insulinowki (ta sama igla), zmieniam igle na ta ktora byla przy insulinowce. Ja juz troche slepawy jestem ;) wiec naklejam plaster na trzykawke w miejscu do ktorego mam wbic, czyli przy poziomie okolo 0,65 ml. kciukiem i palcem wskazujacym lapie fald skory po lewej, lub prawej stronie pepka, wbijam cala igle w fald, [...]

No trener stać w miejscu i czekać na Ciebie na pewno nie będzie

[...] 32kg Plank (1x max) D - ok 53sekundy + skakanka 10 minut- 632 obroty + rozciąganie Trening poszedł dobrze, mimo upału. - box coraz lepiej - żołnierskie- niestety stoję w miejscu... - dzień dobry wyślę następnym razem do oceny, bo lecę do przodu przy większym ciężarze - reszta ok Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp [...]

[...] - 545obrotów + rozciągania Trening bez powera, słabo i ciężko. Ciało przez te 4 dni się chyba odzwyczaiło ... Oprócz MC wszystko szło ledwo ledwo... - żołnierski, stoję w miejscu, dziś druga seria niepełna , ręce odmówiły posłuszeństwa, to samo w opuszczaniu - wypady: I seria ok, w drugiej już mnie bujało ... - uginanie- pierwszy raz było [...]

[...] "Dzień dobry" C1 - 22KG, 23KG, 23KG Plank (1x max) D - OK 39 S + 15 minut skakanka - 857 obrotów + rozciąganie Trening ok, progres ogólny słaby. - wyciskanie- stoję w miejscu od jakiegoś czasu, postaram się coś dołożyć następnym razem - db - skupiłam się na technice , wyślę filmik następnym razem Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - [...]

[...] -5 + rozciąganie Trening kiepski , mimo, ze dołożyłam w każdym , to nie czułam zadowolenia. -martwy ostatnia seria ledwo co dałam radę... - żołnierskie cały czas toja w miejscu- ręce strasznie bolą i szczypią już po 5 powtórzeniu - reszta bez uwag Pomiary [...]

[...] mnie ominęło, ale stres był potworny. Jestem wykończona psychicznie. Podczytywałam sobie forum w wolnej chwili i widzę, że wszystkie ładnie idą dalej , a ja stoję w miejscu i ciągle coś:-{ I zamiast mnie to motywować, to wszystko w drugą stronę idzie ehh Do tego boli mnie lewy jajnik przy jajeczkowaniu strasznie i pewnie odnowił mi się [...]

[...] woda 1l - cebula, ogórek - magnez, wit Trening A - interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 6,5kg - ostatnie 5 bardzo ciężko, piekły ramiona 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2kg - miałam problem z koordynacją :-P , ciężar sztangielki mały, ale ręce wysiadały 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 [...]

[...] biotebal5, wit Trening A - interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 7kg - końcówka ciężko, ale dołożę następnym razem lekko więcej, lubię to 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2kg , 2,5kg - ciężko szło , dobrze, że tylko 2 serie;) 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - [...]

[...] herbata earl grey,mieta, woda - magnez Trening A - interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 7, 5kg - po 20 powtórzeniu zaczynają się schody 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2kg , 2,5kg /10 - ręce dziś słabo dawały radę tutaj 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - 10,5kg , [...]

[...] - 3xkawa, herbata różna, woda, mięta - magnez Trening A - interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 8,5kg - ostatnie 5 walka, na razie nie dokładam 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2x 2kg - ciężko szło 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - 10kg, 11,5kg - nagrałam , prześlę do [...]

[...] szparagowa, cebula - 3xkawa, woda, mięta, herbata owocowa Trening interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 8kg - zdjęłam o 0,5kg , poszło ok 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2x 2kg - bardzo ciężko dziś, nogi zmasakrowane 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - 2x10kg - [...]

[...] - kiszone, koper, cebula, cukinia - 3xkawa, herbata owocowa, woda - castagnus, magnez Trening interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 8kg - ok 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2x 2kg - ciężko, ale do zrobienia;) 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - 10kg , 12kg - pilnuję [...]

[...] owocowa, woda , mieta - castagnus, magnez Trening interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 8,5kg (8kg) - ciężar zostaje, po 20-stym ciężko bardzo 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2kg, 2,5kg (2x 2kg) - chwiałam się dzisiaj jak pijana...? 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - [...]

[...] - 3xkawa, herbata owocowa, mięta, woda - castagnus, magnez Trening interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 8,5kg (8,5kg) - ok, nie dokładam 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2x 2,5kg (2kg, 2,5kg) - dość dobrze szło 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - 2x12 /12 i 10 [...]

[...] brokuły, cebula - 3xkawa, herbata, woda - castagnus, magnez Trening interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 8,5kg (8,5kg) - ok, kg bez zmian 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2x2,5kg (2x 2,5kg) - druga seria po połowie z trudem... 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - [...]

[...] cebula, ogórek - 3xkawa, herbata, woda - castagnus, magnez, omega3 Trening interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 8kg (8,5kg) - ciężko szło 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2,5kg , 2kg (2x 2,5kg) - po 1 serii zmniejszyłam o 0,5kg jednak, bo ręce leciały... 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 [...]