A tak sobie .. lubie wykresiki takie zboczenie techniczne, a jak sie sciesni os X to gorek i dolinek nie bedzie widac Ale serio, wykres spadku wagi jest bardzo pouczajacy dla innych odchudzajacych sie, jak to jest i ile trwa i ile trzeba zaparcia. Wszytsko w jednym miejscu latwe do ogarniecia waga/czas
Saida klikasz w os i sie ci pokazuje okienko i tylko musisz zakres (scale) od jakiej wartosci chcesz by pokazywal os y wpisujesz tylko w jednym miejscu i koniec
[...] (przerwa około dziesięciodniowa). Na judo było całkiem spoko, byłam przygotowana na serie siłowe,ale jednak ćwiczyliśmy technikę. Na początku techniki do przodu i tyłu w miejscu, potem w postaci ciągów. Na końcu dwie walki i pompeczki od 20 do 1 i potem znowu 20, zakwasy w mięśniach piersiowych trzymają mnie do dzisiaj Z walk byłam całkiem [...]
Już nie niknę właśnie Stoję w miejscu Dzisiaj znowu (z polecenia treneiro) wolne,mam nadzieję,że od przyszłego tygodnia już będę normalnie hasać po macie. Dieta zgodnie z planem,tylko ostatni posiłek zjedzony o 23. Jutro jadę z dzieciakami na zawody, mam nadzieję,że trochę posędziuję sobie według nowych zasad (mam nadzieję,że sędziów będzie [...]
[...] mi się grać (nudzi mnie to na dłuższą metę),ale jakoś to po mnie spłynęlo Na judo trening szybkościowo - techniczny - rozgrzewka ogólnorozwojowa, przewroty, ćwiczenia w miejscu - 3 minuty: ciągniemy partnera za sobą i wykonujemy technikę obrotową (ciągi tzw.) - 3 minuty: ciągniemy partnera za sobą i wykonujemy technikę w tył (techniki [...]
[...] poprawiać technikę biegu,skoro ja nie biegam? Ja potrzebuję szybkości do szybkiego stosowania technik w walce,a nie do pobijania swoich kolejnych rekordów - i może w tym miejscu źle kombinuję,ale chyba technika biegu i poprawianie startów nie ma tu znaczenia? Wczoraj: Jedzenie: - 100g chudego twarogu (białko się skończyło), 30g płatków [...]
[...] został osiągnięty Tak było: waga - 68,5 kg pas - 84 cm biodra - 104 cm klata - 94 cm biceps - 30 cm Tak jest: waga - 54,5 kg pas - 70 (na wys. pępka); 66 (w najwęższym miejscu) biodra - 81 klata - 81 biceps lewy/prawy - 26/25 udo - 48 łydka - 34 Na pewno można było szybciej się zredukować, z lepszymi efektami, ale jednocześnie redukcja ta [...]
[...] wielostawowe potem ćwiczenia izolowane. Po co tworzysz głupi temat jeżeli wszystkiego możesz dowiedzieć się czytając tematy podwieszone? Przysiady na koniec treningu? Powodzenia. To ćwiczenie jest na 1 miejscu. Martwy ciąg na koniec treningu? Powodzenia. To ćwiczenie jest na 1 miejscu. Zmieniony przez - Seb3k w dniu 2015-02-13 08:59:01
[...] Bo na dzień dzisiejszy biorę euthyrox na tarczycę i na jego ulotce pisze że NIBY wpływa też na testosteron ale wyniki pokazują co innego ( bo wynik nawet nie stanął w miejscu a wręcz wzrósł). A tarczyce mam raczej uregulowana:) Byłam dziś w tej siłowni ale niestety była zamknięta dzwonilam też kilka razy ale nikt nie odbierał.. może urlopy [...]
[...] odstawiłam nabial bo myslalam ze to przez niego waga idzie w gore ale to chyba nie jego wina, chociaż i tak odstawie nabiał Pomierzyłam sie tez i muszę stwierdzić że w talii i pod pepkiem albo sie zle zmierzyłam albo przybrało mi dobry centymetr, reszta wymiarów stoi w miejscu :) załączam dzisiejszą miche , ale cos mi białka wiela wyszlo:P
[...] to d****izm do kwadratu ! idz jak najpredzej do rodzinnego i on Ci na pewno da skierowanie do specjalisty. a na razie to kup hepeatil czy sylimarol, zero alkoholu (na Twoim miejscu to nawet w sylwestra bym nie pil), dieta lekkostrawna, bez ostrych przypraw, bez smazenia, z niewielka iloscia tluszczy, bialko tez powinno sie zmniejszyc, natomiast [...]
[...] taki duży (w końcu ja też byłem) Pozdrawiam również znajomych z gór Ci, którzy byli wiedzą... Co do testu Fakt był krótki więc też wiele nie mogło się zmienić tak jak napisał pan S. ! Dobrze prowadzony, zaangażowanie bylo widać wiec wszystko jak trzeba. Co najważniejsze w miejscu nie stoimy! Pozdrawiam i trzeba coś pomyśleć nad nowym tescikiem
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - bieżnia, orbitrek, rowerek stacjonarny, rowerek na ramiona 2-3x tyg x 1h Co lubisz jeść na śniadanie: produkty zbożowe, białkowe Co lubisz jeść na obiad : ryby, węgle Co jako [...]
[...] przeciwnie: głodujący organizm pozbywa się najpierw tzw. "odpadów", tego co nie jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania(a więc mięśnie zostają na swoim miejscu :)). Oczywiście w czasie głodówki należy być również aktywnym. Człowiek, który całą głodówkę przeleży na kanapie czuje się osłabiony i często zamierzoną długość [...]
chudzina z Ciebie Cios poniżej pasa , ch** zalewam się Ciężary swoją drogą , i tak robię dobry progres w nich. Treningi siłowe u mnie odpadają obecnie , może kiedyś spróbuję ale dla mnie sylwetka na pierwszym miejscu. Pomyślę , bo nigdy nie robiłem treningu z piorytetem na siłę.
Nie chce oceniać Ciebie źle czy być tym złym bo sam nie wyglądam najlepiej poza tym też stoję w miejscu. Nie wiem jakie tam choroby przebyłeś bo pamiętam, że coś w testach pisałeś. Nie czytałem też dziennika itd. po prostu przeglądałem twoje foty z przed półtora roku z testu któregoś i wyglądasz tak samo jak wtedy nawet z tego co widziałem wymiary [...]
Na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym, że miałeś dwa lata pauzy. To wcale nie jest aż tak dużo, a i Ty nie jesteś w wieku, który by Ci nie pozwalał trenować. Są ludzie, którzy zaczynali dużo później a są też i osoby, które miały znacznie więcej przerwy od Ciebie. Na Twoim miejscu zastosowałbym się do pewnej wesołej myśli z polskiej komedii [...]
[...] się podciąganie zakończyło bo urwał mi się drążek, miałem taką samoróbkę mocowaną w framudze drzwi , będę musiał zakupić jakiś w miarę porządny i przymocować go w sensownym miejscu w zamian zrobiłem Wiosłowanie sztangą podchwytem - 5s x 10p - 59kg Trening bedzie troszkę inny od poprzedniego, wprowadziłem zmiany które zasugerował mi ajazy, [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
