[...] Ją spędzam całe dnie przy komputerze i na ból pleców zdecydowanie pomagają ćwiczenia na wioślarzu. Porozciagągaj się trochę, a z pewnością chęteniej wysiedzisz w jednym miejscu i wykonasz swoje zadania bez wiercenia się :) Kto narzeka na ból pleców i na to, że nie może wytrzymać w jednym miejscu bez wiercenia? Proszę czytać ze zrozumieniem.
[...] sie dawac po 35-40 metrach gdy juz bedziesz miał rytm .. nastepnie 6-9 min przerwy lekki truchcik na ok 100-200 metrów(bardzo lekki wolny truchcik)nastepnie wolny bieg w miejscu przez 20 s a nastepnie przyspieszasz i pracujesz nogami w miejscu corazj szybiej az poczujesz ze szybciej juz nie dasz rade wtedy prszestajesz odpoczywasz i [...]
[...] ze to zupelnie normalna roznica- popatrz na wymiary. a co do lydek to masakra bo masz 38cm w lydce (tyle co ja) a w udzie az 65 cm Udo mierzone po napieciu w najszerszym miejscu, natomiast jesli chodzi o lydki, to nie mysl ze ich wczesniej nie cwiczylem. Popatrz np na moj poprzedni test na Xpandach- wszystkie partie poszly do przodu (w lapach [...]
Dzisiaj mam dzien plag- wszystko na mnie spada. Przed egzaminem z prawka nie moglem nic zjesc, potem wyczekalem sie 1,5h na miejscu a potem wyjezdilem po łukach, gorkach innych placykach i miescie, zeby na koncu i tak dowiedziec sie, ze nie zdalem... Nie chce nawet liczyc jaka mi wyszla przerwa w posilkach. Po powrocie do domu zjadlem obiad, a [...]
[...] na szybcika te pięć stron, bo dopiero zauważyłem. co tu dużo pisać, będę częściej, bo na ten moment tylko Twój test mnie tu interesuje. teraz robie w szopie z odżywkami i szykuje kapuchę na jakieś konkret uderzenie, zobaczymy co z tego będzie, bo ostatnio stoję w miejscu. w każdym bądź razie powodzenia, bo na xp zrobileś konkret cykl .
DZIEŃ 8 Wczoraj sie wazylem i sprawdzalem kontrolnie wymiary. Spadkow nie ma, ale wga niestety tez stoi w miejscu a na jej spadku mi dosc zalezy. Nie martwie sie jednak, bo to dopiero pierwszy tydzien a w tym dokladam dodatkowe 2 treningi + zwiekszam porcje TSE. Mysle, ze powinno ruszyc do przodu. Jezeli nie, to w kolejnym dodam bieganie i lub [...]
DZIEŃ 11 Dzisiaj zamiast jajek (nie mialem w domu, ale blad juz nadrobiony) wszamalem rano SP80- ohyda. Obcialem tez 20g platkow owsianych z drugiego posilku. Waga stoi w miejscu, a nawet nie wiem czy nie idzie w gore. Chyba jednak za duzo wegli (spokojnie ponad 4g/kgmc). Jak do konca tygodnia nie zacznie spadac, to odejme jeszcze z innych [...]
[...] czyli bez tragedii a wszystko ladnie do przodu. *** buby77 Judo wydaje mi sie bardzo skutecznym sportem, ale dla mnie musi byc uderzanie, zeby to mialo sens. Na Twoim miejscu wracal bym do boksu (dodatkowo z 1-2 razy w tygodniu chociaz). prv_87 Jak do tej pory spadki sa niewielkie, imo nie ma sie co bac. Jak bedziesz jadl to mieso raczej [...]
[...] Pas: 86cm / 79cm (-7cm!) Biceps: 38cm / 37,3 (-0,7cm) Przedramię: 29,5cm / 30cm (+0,5) Udo*: 65cm / 63cm (-2cm) Łydka: 38cm / 38,5 (+0,5cm) *Udo mierzone w najszerszym miejscu. Jak widac troche pospadalo praktycznie ze wszystkiego (nie liczac lydek i przedramion, które nawet troche podrosly- dzieki solaros i Pytajlo za rady! ). Miesnie sa [...]
[...] Hehehehe, no wlasciwie to byla taka przymusowa wycinka. Tj wracajac do treningu boksu wiedzialem, ze wiekszej masy nie zrobie, wiec mialem do wyboru albo krecic sie w miejscu goniac za wlasnym ogonem, albo zrobic krok do przodu i zrzucic kilka niepotrzebnych kilogramow. Pytajło a widzisz, czasami trzeba sie kolegow posluchac No wiec [...]
Ja bym na Twoim miejscu całkowicie wywaliła nabiał. Raz, że jesz go za dużo a to może być przyczyna problemów trawiennych, skórnych, cellultiu a dwa, że sama wyżej pisałaś, że niekoniecznie dobrze reagujesz na mleko. Mleko to nabiał, więc wszelkie jogurty, serki itp. są kolejnym podejrzanym. Fajnie, że się nie głodzisz, ale zdecydowanie przydałoby [...]
[...] miała... Jutro się zmierzę i zamieszczę wyniki. Ja nie chcę schudnąć, ale nie chcę zyskiwać też dodatkowej tkanki tłuszczowej, wolałabym, żeby ta co mam została na swoim miejscu, a jak zacznę ćwiczyć to dodatkowo zyskałabym trochę mięśni. Jednym słowem, wolałabym zostać tak jak jestem, tylko się ujędrnić po treningach, polepszyć jakość ciała [...]
[...] 59/60 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 23, 23/24 OBWÓD ŁYDKI: 38,38 OBWÓD UDA: 50,50 OBWÓD BIODER: 92,92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86, równo z pępkiem 81, pod w najszerszym miejscu 84 OBWÓD TALI: 70,70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83,84 Liczby po przecinku to są te nowsze pomiary. Raczej nic się nie zmieniło, nie wiem dlaczego w niektórych miejscach [...]
Odklejanie siatkówki Odklejenie (odwarstwienie) siatkówki - zanika część obrazu. Osoba w tym miejscu widzi cień. Wokół cienia często występują jasne błyski światła lub czarne punkty. W zależności od obszaru odklejonej siatkówki możliwe jest pogorszenie wzroku lub całkowita utrata zdolności widzenia Natomiast odklejanie się siatkówki to poważny [...]
[...] jest to dosc typowy problem gdy uzywamy srodka na oleju w celu inj podskornej. Substancja na oleju nie uwalnia sie tak szybko jak w przypadku wody i stad trzyma sie w miejscu, gdzie zostala wykonana inj. Osoby ktore zbyt plytko wbijaja w miesien tez doswiadczaja takiego efektu. Reakcja zapalna w miejscu inj tez jest typowym zjawiskiem, [...]
[...] x 8kg, 10 x 9kg, 8 x 10kg, 6 x 12kg Brzuch standard Pistolety 8 powtórzeń na nogę Sobota to już kolejny start - Runmageddon :) Wstałem wcześnie rano i jazda do Gliwic. Na miejscu byłem ok 2 godziny przed startem, odebrałem pakiet i pochodziłem po miasteczku festiwalowym. Żeby było mało utrudnień na trasie to 20 minut przed moim startem - w [...]
[...] schodzi. Brawo. Konkurencja tez w fajnych formach - top 5 fajnie przygotowani. W nizszych kategoriach Marzec bezkonkurencyjny, a do 180 takze czołówka dobrze przygotowana. Osobiscie bardzo podobał mi się dowolny układ Karola Rogaczewskiego, ktory skonczyl jednak chyba dopiero na 4 miejscu, bo jednak brakowało tego docięcia. Jutro dniówka i dnt
[...] bo klima w Kuźnii przy np. 50 osobach by nie podolala. Punkt 9 ruszam z Opola z Tobiaszem i Dominikiem. Po drodze bajera, posiłek i nawet nie wiem kiedy i już jesteśmy na miejscu. Dołączył Lasican(dobrze jest z formą, skubany mimo tylu przeciwności losu w związku ze zdrowiem 3ma się zdrowo-tak 3mać), Artur(bialy) oraz para(wybaczcie, nie [...]
TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!
