miejscu

[...] co mówiłam o sabotowaniu, jak mi za dobrze idzie. Samopoczucie: okrutne zakwasy wszędzie. Pół nocy nie spałam, bo mnie wszystko bolało. Niepokoją mnie plecy, bo w jednym miejscu to na bank nie są domsy. Na jutro planowane mam sushi 8-) /SFD/Images/2015/6/13/826dc8ce8e3c48428ebb036a5dd996b9.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-06-14 [...]

[...] Na razie za cel obieram sobie czystą miskę. Bez patrzenia na makrosy, bez patrzenia, czy BTW jest w posiłku, czy nie. Poeksperymentuję sobie z potrawami (albo i nie), potrenuję jak będzie mi się chciało (albo i nie). I poczekam na lepszy humor i podejmę dalsze decyzje. Ale jakoś nie mogę oprzeć się wrażeniu, że już kiedyś w tym miejscu byłam...

nutella swietan wychodzi banan+kakao+ awokado+troche letniej wody jak komus malo slodkie to daktyle namoczone albo troszke miodu przywrocic okres to nie latwa sprawa, jesli t sie unormuje, to uwierze, bedzie tylko lepiej i latwiej, a zdrowie na miejscu pierwszy! oraz fun i dobre samopoczucie :-)

[...] jeżdżę pociągiem, więc rokuje dobrze! Po porannej siłce (a może było to niezwiązane) miałam cały dzień jakiegoś speeda. Nie mogłam się skoncentrować, ani usiedzieć w miejscu. Do tego zauważyłam, że chyba będę musiała inaczej planować posiłki, aby móc coś zjeść po treningu. Trening Rozgrzewka: orbi, rozciąganie dynamiczne, wymachy, [...]

Potreningowy posiłek jest bardzo istotny, więc jeśli trzeba to zmiana godzin ich spożywania jest jak najbardziej na miejscu.

[...] nie robiło wcześniej) i potrafi mnie nawet w nocy obudzić i kazać pić. Grzeszki: lampka wina. Lifehack na dziś Jeżeli jedziecie do Niemiec/Austrii z zamiarem gotowania na miejscu zabierzcie ze sobą przyprawy. 2 euro za torebkę to jest przegięcie... Bieg przy -10 stopni o przy pięknym słonku, 47min, 6.3km. Trasa dla mnie trudna - ciągle w górę [...]

a przy rozgrzewce też Ci strzela? pisz sobie te obciążenia :-) robisz przeciesz zawsze w tym samym miejscu wiec to chodzi o kontrole progresu, nieważne w czym to wyrażone ;-)

[...] filmowym, że cała sprawa ma i ręce, i nogi. Grupka piłkarzy (poza rzeczonymi, jeszcze: Ryan Giggs, Ole Gunnar Solskjaer, Alan Smith, Wes Brown i Gary Neville) zjawiła się na miejscu tydzień temu o piątej po południu, bowiem menedżer Czerwonych Diabłów, sir Alex Ferguson, zaordynował incydentalne wykolejenie się z monotonnych katuszy. Dziś może [...]

buahahhaa czasami śmieszny jeteś slawle MU decyduje bo on jest na pierwszym miejscu nawet jak wygracie ze Srokami http://www.devilpage.pl/index/video/pokaz/2645/nieuznany-gol-ole-w-meczu-z-middlesbrough-21-04-2007 na moje oko prawidłowa bramka Ole jak Waszym zdaniem? Pzdr/

cygan pomoylka mala piszac na szybkiego co do tego ze maja szanse naturalnie ze tak sa na pierwszym miejscu w lidze a jest gdzies 3/4 sezonu wiec skreslac ich napewno nie wolno poprostu uwazam ze Cheslea w koncowce bedzie grozniejszym rywalem co do Arsenalu nie jestem pewny ich wynikow z wielkim z ligi angielskiej ale z tego co pamietam to [...]

[...] nie są równo trenowane, przewaga na czworogłowe ud. Miło by było łydki też ćwiczyć w paru seriach. Plan ogólnie nie wykorzystuje potencjału treningu siłowego, zastanowiłbym się nad zmienieniem go na inny podział. Wklej tą ankietę ;) W miejscu, gdzie będziesz wypisywał ciężary chodzi nam o ciężary robocze, nie maxy. Z dietą do działu odżywianie.

[...] W profilu napisałem co robię. Pierwszy trening systemem MASS przebiegł pomyśle we wtorek. Trochę niefortunnie dobrałem dni, gdyż w weekendy najczęściej przebywam w innym miejscu polski. Od poniedziałku zmiana dni i wzięcie się już na poważnie do pracy. Pierwszy trening ogólnie przebiegł pomyślnie, zmęczony byłem, ale zadowolony. Trening [...]

Miesięczne podsumowanie miało być we wtorek, ale wtedy mogę nie mieć rano czasu na pomiary. waga 56,2-54,1 pas pępek 76-75 pas w najwęższym miejscu -nie mierzyłam przy pierwszych pomiarach, teraz 68 biodra 96-95 udo 55-55 łydka 34-34 pod biustem 71-71 biust 87-84 Czuję różnicę w wadze i super się z tym czuję. Oczywiście najbardziej zależy mi na [...]

[...] cynamonu ;-) Owsiane z mlekiem mam podobnie, tylko, ze zamiast wywaru dodaje mleko (nie kupne, tylko od krowy). Mysle, ze musisz pokombinowac z produktami, na pierwszym miejscu skupilabym sie na zdrowym bialku pochodzenia zwierzecego i miesie oraz rybach, z zaufanych zrodel, oraz zdrowych tluszczach. Olalabym wszelkie weglowodany na [...]

[...] progresje odwrotną zupełnie nie zamierzoną. Troszkę też pomyliły mi się drop sety na barki. Złe ciężarki złapałem Komentarze poza treningowe: Waga cały czas tkwi w miejscu od dłuższego czasu nie wiem z czego to wynika kręci się w zakresie 89.5 chciałem zrobić trochę masy aby było z czego redukować powiedzmy do 82 kilo i by zostało mi [...]

Można kupić naprzód ale myslę,że z kupnem na miejscu w kasach też nie będzie problemu-może troche kolejek będzie... Pierwsi userzy,którzy do mnie podejdą otrzymają koszulki sfd i zrobimy pamiatkowe zdjecia. Bedę w Pradze juz od czwartku popołudniu.

widzę na filmiku że buty REEBOK %-) i od razu poczułeś w żyłach potrzebę programów typu CROSS .\-) Ja na twoim miejscu to już bym szukał gdzie można wykonywać papiery na instruktora CROSS FIT ;-) Mam pytanie grasz regularnie w kosza, jak to współgra z CROSS FIT , nie zżera się nawzajem , czy napędza pozytywnie jedno drugie ?

[...] Standardowa oprócz jednej z przedtreningówek amerykańskich której obecnie nie ma w Polsce Znajomy mi dał próbke a co ciekawe skład : vit C na pierwszym miejscu + komplex typu matrix:-D Amerykanie są mistrzami w ściemnianiu na etykietach dawno tak mnie nie spompowała ta Vitamina C/-)_ [...]

zdjecie rowerowe widze znowu w tym samym miejscu co ostatnio , chyba jakaś miejscówka na foty %-)

[...] 7, ale kolejka już się ustawia od 5. Prywatnie do szpitala i z operacją? krocie. Nieprywatnie - kolejka. Chyba, że się ktoś weźmie na sposób, lekko się uszkodzi w bliskim miejscu rzeczywistej kontuzji - wystarczy draśnięcie nożem i z krwawiącą raną na ostry dyżur. Jak zobaczą, że rana krwawiąca i w dodatku pozrywane mięśnie, opuchlizna to nie [...]