miejscu

[...] Gołota mówi wprost o tym, co sądzi o pomyśle Adamka. - Adamek po prostu zwariował. Musi się czuć strasznie mocny, skoro decyduje się wchodzić ze mną do ringu. Ja bym na jego miejscu się zastanowił. Ale to ja. Widocznie on jest bardziej nieustraszony, w końcu to mistrz świata - ironizuje Gołota. - Jego waga, junior ciężka, w zawodowym boksie nic [...]

[...] menedżerów. A gdzie tu zysk. Nie zapominaj, że bokser i jego sztab musi przeżyć rok mając 2-3 walki rocznie. To był taki policzek dla niego. Nie rozumiesz tego, nie byłeś na miejscu Adamka. Walczy z kim walczy, Roy czy Hopkins żadnego pasa nie mają i dawno nie mieli. Rządają stawek, jakich nikt im nie zapłaci. A Adamek zwyczajnie walczy dla $$, [...]

[...] Jak ktoś ma ochotę porozmawiać o jego formie w latach 90-tych - proszę bardzo, tyle że to już historia. Natomiast w kontekście ewentualnej walki z Adamkiem bardziej na miejscu będzie oglądnięcie walk z Mollo, McBride czy ostatniej z Austinem. A tutaj niestety Andrzej był "wolny jak keczup", prawie bez pracy nóg, zbierał na czysto [...]

[...] eliminator IBF z Soto Karaasem. Na razie jednak nic nie jest pewne. Siedzę denerwuje się i nie trenuje w gymie. Na szczęście mam zakład z chłopakami i trenuje u siebie na miejscu, bo ****a ważyłbym już na pewno ponad 80kg i wyglądał jak kaleka. Tylko dzięki zakładowi trzymam wagę". K.C: Bonsu przed swoją ostatnią walką powiedział, że w [...]

[...] był zawodnik z ok 114 powt z czego zaliczono mu jeśli dobrze pamiętam 110 powt., znów powtórka bo zgodnie z regulaminem nie miałby nawet 90 nie prostował rąk, na trzecim miejscu było dwóch gości obaj po 102 powt., jeden z nich zrobił ok 110 powt. ale aby dopasować się do tych wcześniejszych sporo było po prostu oszukanych, sędziowie mieli mu [...]

pumpsuper: byłem i nie potwierdzam, owszem chłopaki robili przerwę ale na wdech, tak jak było to powiedziane na odprawie technicznej... Czemu nie protestowałeś na miejscu?

[...] około 2275mg przez pierwsze 6 tygodni - hmmm coś za dużo jak dla mnie. Napewno obetnę dawki o połowę oraz Propa puszczę dopiero od 5 tygodnia. Eeee no to tylko jest pogląd co ma być i gdzie - w którym miejscu. Nie pogniewałem się na trenera. Poprostu lubię eksperymenty - ale fakt za 4 tygodnie to tylko 150-200mg Deci z Winem bez testy, he he

[...] (34%) tłuszcze, 161g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-21 losos jedzony na miescie, w sparwdzonym miejscu nie policzylam miski.... i przecholowalam :/ dammm... tak i sie wydawalo, ale bylam glodna.... a teraz sobie wkrecam, ze dlatego nie mam spadkow...ehhmmm kurcze musze [...]

[...] padnij powstań 3 stacja pistolety (przy lampie :p) pompki z oderwaniem rak (z wyskokiem) 4stacja sit ups grzbiety 5 stacja sprint plank 6 stacja TRX wioslowanie wykorki w miejscu rozciąganie Jak narazie czuje sie dobrze nie odczuwam zadnych dolegliwosci zwiazanych ze zmiana miski jeszcze żeby nudą nie wiało to fotoreeeleeeeeejjjsiooonnn [...]

[...] raz + Wznosy na łyski stojac 20/10+10/10+10 + prostowanie przedramion na wyciagu 20* 10kg 15* 12,5kg/12,5kg/15kg + rozciaganie 25 min aeroby ( skakanka, pajacyki, bieg w miejscu) bosz skakana jest gorsza niz bieganie.... i dupny zestaw bedzie MISKA zal 120/50/125 Suma dobowa: 1454kcal, 121g (33%) białko, 49g (30%) tłuszcze, 126g (35%) [...]

[...] to nie przeszkadza bo mam kontuzje i sie nie szykowalem do zawodow, ale ze sportowego punktu widzenia to szkoda ze w tym samym terminie choc przyznam szczerze ze na Twoim miejscu nie obawial bym sie frekwencji poniewaz jakbym byl w formie to wybralbym wasze zawody bo na pewno poziom bedzie wyzszy, a z tego co wiem od organizatorow to niestety [...]

Mi pryszcze zawsze wyskakiwały tylko w jednym miejscu pod dolną wargą, średnio 2-3 pryszcze w tygodniu. Dwa tygodnie temu przez przypadek zaczołem jeść chleb razowy od tej pory ani jednego pryszcza. Więc unikaj białego pieczywa.

[...] je jakoś po cyklu i tyle wyszło - dużo spadło bo zaniedbałem dietę i treningi. Podrzucę fotki jak dam rade jakieś zrobić. Co do klaty to też nie sugerowałbym się tym bo mierzyłem się sam a wtedy zazwyczaj wychodzi błędny wynik, do tego nie wiem czy w dobrym miejscu ;p - od jakiegoś czasu moim wyznacznikiem jest lustro a nie miara ani waga.

14.11.11r - trening nuk: - Przysiad z regresja 8/16/24p 90/70/50 kg - Polprzysiad targetowy z progresja 20/16/12/10/8/6 - 40/45/50/55/60/65 kg - Wykroki chodzone (u mnie w miejscu) 12p/24p regres - 50/40 kg - Zuraw 2x15 - Martwy na sztywnych nogach przy scianie 10p/16p regres - 60/50 kg - Wspiecia na palce + wspiecia na piety z hantlami [...]

Piątek Uda + łydki z piszczelowymi + brzuch Przysiady docelowa 8pow/regres 16/regres 24 Polprzysiady frontalne 16-4pow (16,12,10,8,6,4) Wykroki chodzone w miejscu 3x12 (na noge) Martwy na sztywnych docelowa 10pow/regres 16pow Uginanie nóg z hantlem miedzy stopami na ławce 2x15 Przeciaganie sztangielki 3x20 Superset: wspiecia na palce stojac ze [...]

hehe dzięki TRENING Przysiady 8x 91kg 16x 71kg 24x 51kg Polprzysiady frontalne 16x 41kg 12x 46kg 10x 51kg 8x 56kg 6x 61kg 4x 66kg Wykroki w miejscu 10x 41kg 10x 41kg 10x 41kg Martwy na sztywnych 10x 51kg 16x 41kg Uginanie nóg z hantlem miedzy stopami na ławce 15x 12kg 15x 12kg Przeciaganie sztangielki 20x 7kg 20x 7kg 20x 7kg Superset: wspiecia na [...]

[...] + brzuch Przysiady 8x 11kg/5x 41kg/5x 61kg/3x 81kg/8x 101kg/16x 81kg/24x 61kg Polprzysiady frontalne 16x 48,5kg/12x 53,5kg/10x 58,5kg/8x 63,5kg/6x 68,5kg/4x 73,5kg Wykroki w miejscu(na 1 noge) 12x 31kg/12x 31kg/12x 31kg Martwy ciąg na sztywnych nogach 10x 56kg/16x 46kg Uginanie nóg z hantlem miedzy stopami na ławce 15x 13kg/15x 13kg Przeciaganie [...]

a ja przykladowo mam 15-20 min skakanki i skazce sobie po 2 min seria tak jakby, bo rece mi odpadaja od tego trzymania w gorze, i jako przerwe daje bieg w miejscu albo cos, i znowu jade skakanke

No to ja naprawde musze robic to do dupy, reka ciagne, skoro czuc opor, moze 16 kg to max dalbym rade. Musze poszukac filmikow jakis bo ciagle w tym wiosle w miejscu siedze :))

Nogi 1. Przysiad 100x10/80x15/70x20 2. Polprzysiad targetowy 20x55/16x65/12x70/10x75/8x80/6x85 3. Wykroki w miejscu 12x40kg(na 1 noge)/24x30kg(na 1 noge) 4. Zuraw 2x15 5. MCNPN 10x90/16x80 6. Wspiecia na palce+piety ze sztangielkami 20+20 47,5kg(na 1)/1 x max 37,5kg Zmniejszylem w tych siadach i przynajmniej caly trening zrobiony normalnie. [...]