miejscu

Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal [I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 792 kcal T:165 1484,5 kcal W:150 450 kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) [...]

Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal [I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 792 kcal T:165 1484,5 kcal W:150 450 kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) [...]

Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal [I pytanie w pytanie czy dla 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 792 kcal T:165 1484,5 kcal W:150 450 kcal W sumie 2716,5 kcal] a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) [...]

Naprawdę? Od dłuższego czasu miałem gdzieś 1800-2200 przy tłuszczach do 65 gram i waga stoi w miejscu :D Czyli mówisz, żeby zwiększyć gdzieś do 3000 kcal? Mogę mieć troszkę problem z białkiem; moim głównym źródłem jest twaróg, ale mój organizm nie reaguje na niego najlepiej ;/ Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-14 19:28:57

pak na Twoim miejscu tłuszcze przemnożył bym prze 0,7 około 80gram tłuszczu. Węgle zredukowałbym , zresztą jak możesz załóż temat i wrzuć diete a także informacje o sobię.

Czy jest możliwe że jest się na nadwyżce kalorycznej a waga stoi w miejscu ? Przy wadze 68kg jem około 3,5tyś kcal (co jest imo dużą ilością jak na kogucią wage), a waga ani drgnie jednak progres siłowy jest dosyć wyraźny. I teraz skoro tak jest to znaczy że jakieś tam muskle się budują pomimo braku zmian na wadze ? Mógłbym dołożyć tych kalorii [...]

Od 2 tygodnia waga stoi w miejscu tak jak obwody, jem 3150 kcal z czego 450 g w 90 g. tl i 2 g B. Ćwiczę 5 razy w tyg po 1 H. W ciągu dwóch miesięcy zdobyłem 2 kg a teraz waga stoi. Dołożyć kalorii czy może zaczekac? Waga obecna 65_66 kg 193 cm.

[...] mną aż telepie. To pierwsza przerwa od niepamiętnych czasów, Czuję się zmęczony, przetrenowany, słaby i niewyspany. A i efekty treningu biegowego i siłowego stanęły w miejscu. Tydzień całkowity off, następny tydzień treningi lekkie - truchcik bez liczenia kilometrów, siłownia na damskich ciężarach. Potem atak 6 tygodni i znów taki off. Bo [...]

Chciałbym wprowadzić do diety rotację węglowodanami. Jestem endomorfikiem, w tej chwili mam ok 3300-3500kcal, ale waga stoi w miejscu, lub minimalnie rośnie, ale mam wrażenie że sylwetka zmieniła sie minimalnie na niekorzyść. (waga obecna 91kg) Póki co rozkład makroskłądników wygląda następująco: ED - B/W/T = 220/400/90 (3290kcal), zdaża mi się [...]

Ja bym na twoim miejscu założył osobny temat i opisał najpierw swoją dietę oraz trening, bo trochę dziwne że zalewa cię na 3000 kcal przy twoich wymiarach, ja jem 3500 przy wzroście 177 i wadze 76 i masa idzie dobrze. Według mnie, albo jesz trochę niezdrowo, chorujesz na coś albo źle trenujesz, może źle myślę dlatego warto byś założył temat i [...]

mija się z celem, bo pracy na miejscu nie znajdę, muszę mieć samochód}:-(((

medycyna naturalna zaleca umieszczanie ząbka czosnku w strategicznym miejscu ;-]

Olinka, ty te miski bidne masz, wiec nie zaszkodzi. Ja na twoim miejscu bym pilnowala, zeby nie schodzic ponizej tych 2000 kcal najmarniej... Ba, pewnei i 2200-2400 kcal by nei zaszkodzilo. POpatrz na Kittie, ona nizsza, tez szczupla a jednak je duzo wiecej

[...] nie widać praktycznie żadnej. Dopiero na zdjęciach widać, co się zmieniło. I moim zdaniem rekomp jest najtrudniejszy "psychicznie",bo ma się wrażenie, że cżłowiek stoi w miejscu właśnie ze względu na brak spadków, no i w lustrze też zmian oszałamiających z dnia na dzień nie ma. Poza tymu szczupłych lasek efekty też nie są mega spektakularne. [...]

[...] Typ Aktywności: Bieganie Czas Aktywności: 20 min Intensywność: Średnia Note: Chociaż nie planowałem dzisiaj cardio to zrobiłem sobie w trakcie okna. Nie mogłem usiąść w miejscu przez tą pogodę. W planach miałem jeszcze koszykówkę, ale niestety nie udało mi się znaleźć żadnego partnera do gry. Przy okazji zanotowałem małą poprawę kondycji.

[...] masz wpisy i podpisy lekarzy(bez jednego-lekarz wewnętrzny) rejestrujesz się do lekarza rodzinnego MSWiA i on na podstawie wyników i wpisów robi opis ogólny na obiegówce w miejscu lekarza wewnętrznego.Jeśli to masz załatwione,to dopiero z tym wszystkim mozesz stawić się na komisję lekarską,która na podstawie tych wszystkich wpisów i kwitów [...]

[...] wyborcza, Art. 14 Do zadań obwodowej komisji wyborczej należy: -przeprowadzenie głosowania w obwodzie; -czuwanie w dniu wyborów nad przestrzeganiem prawa wyborczego w miejscu i czasie głosowania; -ustalenie wyników głosowania w obwodzie i podanie ich do publicznej wiadomości; -przesłanie wyników głosowania do właściwej terytorialnej [...]

Dzięki serdeczne pomocna, teraz wdzięczna kawka mysle byłaby na miejscu...Odezwe się napewno i jeszcze raz podziękuje, powiem Ci tylko że życiorys małam całkiem inaczej napisany i coś mi się nie zgadza ale jeszcze to sprawdze. A co do bycia na necie będe około 19 (piątek) i fajnie byłoby, pogadać, dzięki jeszcze raz.

Jeśli chodzi o badanie uzębienia to nie ma co przesadzać kandydat ma mieć po prostu zdrowe zęby,więc lepiej przed wizytą u stomatologa na komisji odwiedzić swojego dentystę i uzupełnić ewentualne braki. Pamiętam że jeden gość na mojej komisji tak chciał się dostać że nie miejscu dentystka wyrwała mu dwa zęby( to jest zacięcie).

Witam mam jeszcze pytanie odnośnie komisji lekarskich: Czy to są specjaliści z jakiegoś cywilnego ośrodka czy z MSWiA ? I gdzie się te badania przeprowadza, dostaje się skierowanie do jakiejś przychodni czy wszystko na miejscu? I czy wszystko da radę załatwić w jednym dniu ?