miejscu

[...] 50 gr węgli a Twój post mnie zaskoczył, tłuszcze lubię i się cieszę, że będę mogła zjeść więcej:-) Nigdy nie byłam na badaniach tarczycy a przynajmniej nie pamiętam tego. W miejscu gdzie teraz przebywam nie miałam potrzeby wizyty u lekarza ale jeśli uważasz, że powinnam się przebadać, to zrobię to. Powinnam poprosić o badanie krwi czy coś [...]

Zapoznaj się z wstawionymi przeze mnie linkami. Jedząc za mało, "trening na masę" nie spowoduje żadnych przyrostów - konieczna jest w związku z tym dieta. Ułóż coś przy pomocy artykułów z przytoczonego wcześniej przeze mnie linka, a następnie daj do oceny w odpowiednim miejscu. pzdr

[...] szybkiej pomocy z redukcją, otóż mam ułozony trening - ćwicze 4 x w tyg po siłowni 3-40 min biegu, dieta lowcarb też jest. Od połowy stycznia tak funkcjonuję i na początku z wagi 80 kg był progres ale nagle waga staneła w miejscu tzn. na 74. Pytanie: dołożyć aero, czy kombinować coś z dietą? uciąć węgle może? Btw ( B:ok167-180 T:50-70 W:100-130)

W.g mnie może i nie zbrodnia ale wykroczenie:):) wszystko zależy w jaki sposób to przyrządzono co to za sosy itp jesli masz możliwość to bym na twoim miejscu podpatrzył albo wypytał w końcu mam prawo wiedzieć za co płacę?

Dwa pytania: 1.lepszy ser żółty, mozzarella, czy bez różnicy? 2. Czy jeśli waga stoi w miejscu obciąć 100kcal i czekać, czy ciąć od razu 200? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-12 21:52:12

[...] do aerobów i że przestają być efektywne i można robić nawet 3 godziny aero dziennie bez żadnych efektów? Jak to możliwe. Przecież skoro trzyma się odpowiednią dietę redukcyjną to podczas tych ćwiczen spalają się przecież kalorie i wychodzi w efekcie finalnym jednak ujemny bilans więc dlaczego wtedy się podobno nie chudnie a stoi w miejscu???

Można nie chudnąć- strata fatu- retencja wody lub body recomp. Waga w miejscu stoi, obwody się zmniejszają, bo zmienia się kompozycja ciała, lub się "puchnie" od wody np. dieta bogata w sól

[...] noc (a jeszcze wcześniej tłuszcze ;)) Węgle można na noc stosować o niskim IG- poczytaj na forum jest artukuł i dyskusja na ten temat i korzyści z tego wynikające. Na Twoim miejscu zbytni bym się do tego nie przywiązywał, czy białko razem z węglami w proporcji 1:4 lub bez na noc, to kulturyści o wysokim stopniu wytrenowania raczej dbają o takie [...]

Dobra, mam pytanie. Co mam robić jeśli przy stosunkowo niewielkiej wadze 68,5kg przy 176cm mam otłuszczony brzuch(w najszerszym miejscu w pasie mam 73cm)-został mi ten brzuch po kiepsko przeprowadzonej redukcji kiedy miałem zepsutą wagę i cały czas ważyłem na niej tyle samo, a kiedy kupiłem nową wagę okazało się że waże 62kg.... ? Plecy, nogi ok. [...]

Już w trzecim miejscu zadaje pytanie, bo nikt nie odpowiedział jednogłośnie. 16 lat, 85kg i 183cm wzrostu. Mam nadciśnienie (nie biore leków, lekarka powiedziała, że już nie trzeba) normalnie w granicach 130/65, czyli takie prawie ze normalne. serducho i wszystko inne zdrowe. (problemy ze skórą tu chyba nie mają znaczenia). I moje pytanie, jaki [...]

ja na twoim miejscu bym lecial bez zadnego spalacza dopiero jak zprzestanie z pasa leciec wtedy bym wlaczyl spalacz na poczatek moze byc ten co wymieniles choc ja i tak bym poszedl w mocna kawe, zielona herbate :P poki sie da powinno sie bez zadnych spalaczy redukowac taka moja opinia Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-06-28 13:44:53 Zmieniony [...]

ok, wtedy interwały o wysokiej intensywności mogą być, bo interwałami jest też np minuta marszu, minuta stania w miejscu. ;-)

[...] żaden lekarz nie jest mi w stanie pomóc, a zaczęło się właśnie niewinnie, od lekkiego bólu w kolanie od biegania. Jak teraz zaczniesz, to pewnie szybciej osiągniesz efekty. Poza tym co jakiś czas dobrze zrobić przerwę od diety redukcyjnej i wyjść na 0, albo nawet na lekki plus, na ten tydzień, czy dwa więc na twoim miejscu zaczynałbym już teraz.

[...] też może być za małą ilością i stąd nikłe spadki. Zbyt niska ilosc kalorii moze az tak znaczaco wplynac na postepy? Tzn jezeli jest odjete za duzo redukcja moze stanac w miejscu? Powoli zaczyna mi widac zebra a brzuch nadal wisi, spadek jest bardzo powolny. Po odjeciu 500 kcal moje zapotrzebowanie to 2050, jednak tak na prawde spozywam w [...]

Wklej jak się odżywiasz normalnie od marca. Na Twoim miejscu biorąc pod uwagę brak korzystania z dietetyka (który na pewno zrobiłby to lepiej) - ustaliłbym zapotrzebowanie, odciął ze 300 kcal, ułożył proporcje BTW, trening i tyle. I nie przejmował się tym co będzie przez pierwsze 2 tygodnie. Monitorując wszystko. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

tak będzie lekarz na miejscu

[...] miejsce kilka min po ósmej. Hala już w ten czas była dość zapełniona. W specjalnie wyznaczonej do tego salce potwierdzało się mailowe zgłoszenie i wyjątkowo dopiero tam na miejscu płaciło za swoją drużynę. Mi osobiście taka forma odpowiadała tym razem, bo aż do ostatniego dnia praktycznie mój wyjazd stał pod znakiem zapytania. Ogólnie [...]

I ja wrzucę dorzucę parę groszy. Z mojego punktu widzenia były to jedne z najgorszych zawodów na jakich byłem. Na początek brak obiecanej listy startujacych. Na miejscu okazało się że drabinki w ogóle nie są rozpisane co jest zapewne logicznym następstwem braku listy startujacych. Gdyby nie pomoc Duda i gdyby na zawody przyjechało ciut więcej [...]

Nie wiem co w głowie Belforta siedziało w tym momencie, ja jakbym taki strzyk na jego miejscu usłyszał to bym ciągnął ile sił, tożto życiowa ostatnia szansa na mistrzostwo i możliwość zdetronizowania w wielkiej sensacji Jonesa :-? Jones oczywiście złamana ręka, było widać po dalszej walce, że walczył z bólem. Na nieszczęście Vitora kopniaki w [...]

[...] koleś po raz 4 obronił tytuł- z kontuzją, robiąc efektowne poddanie, a kochani forumowicze sfd piszą tylko o tym że dostałby wpyerdol w hw. JAk dla mnie jest to nie na miejscu i po prostu niskie%-) Co do puszczenia Vitora- tak, kvrwa napyerdalał w potylice Akiyamy, a tu się zlitował nad JJ. haha, dobre:-) Czego by JJ nie robił najczęstszym [...]