miejscu

macie racje że w tłumie następuje tzw. "rozproszenie odpowiedzialności". jestem jednak zdania, że ludzie powinni przełamywać te bariery, bo przecież każdy z tych "obserwatorów" może kiedyś znaleźć się na miejscu ofiary..

[...] umiejętności i doświadczenia, później możesz sie pobawić planami 2. Pierwsze od czego trzeba zacząć to dieta, zastanów się, czy chcesz przytyć czy schudnąć (na twoim miejscu najpierw zrzuciłbym troche tłuszu) Masz tu przydatne linki: MASA: [...]

[...] 4 miesiące , obwody zmierze w niedziele rano i podam :) FOtki również w niedizele rano zamieszcze abyście ocenili czy redukcja przebiegła dobrze i co byscie zrobili na moim miejscu wejść na zero kaloryczne na miesiac i pozniej dalej redukcja czy też już delikatna masa ? :) Jestem w tym momencie na 2400kcal z podziałem makro : B-178g , W-221g , [...]

Witam Panowie od ponad 1.5 miesiąca może nawet więcej waga stoi obwody również w miejscu , dieta na poziomie 2500kcal , waga nawet moze lekko posżła do przodu ;/ co jest nie tak ? trening 4x w tygodniu siłowy , aeroby dawno nie kręciłem zaprzestałem , co robię źle ?

[...] na bramie 4x10,i boki na hantlach 4x12 -na koniec wyciskanie hantli na barki na dopompowanie mięsnia i efekt końcowy wystrzałowy myśle ze na debiutach bede pzrygotowany w 100 procentach . Po treningu siłowym carbo i szybka przeisdka na rowerk i pedałowanie 40 minut ,po wszystkim udałem sie na solarium to już końcowe wizyty w tego typu miejscu.

[...] ale reprezentant Wikingu Starachowice. Mateusz zaliczył wszystkie trzy podejścia uzyskując ostatecznie 172,5 kg przy wadze ciała 83,9 kg uzyskał 114,41925 pkt. Na drugim miejscu także Zakopiańczyk Mateusz Madej zaliczając 125 kg przy wadze 64,4 kg uzyskał 100,175 pkt. Na najniższym stopniu podium stanął zawodnik Wikingu Starachowice Jarosław [...]

Karolina - z dieta nie idzie się do lekarza czy dietetyka tylko do naszej Szefowej i wkoscz na te 200 kcal teraz, w najgorszym przypadku przytyjesz 1-2 kg, a mozliwe, że po prostu staniesz na chwilę w miejscu. Dorzuć dużo aerobów i ćwicz dzielnie, to nie przytyjesz jak na 2000 kcal wskoczysz. Ja wskoczyłam na 2200 kcal i nie przytyłam

[...] wakacji zdążysz i te 2 kg, które Tobie przybyło, zgubić i o wiele wiele więcej. Adzik dobrze to opisał, na początku tak się dzieje, że albo waga rośnie, albo stoi w miejscu. Daj sobie czas, sobie i organizmowi, bo on się rządzi własnymi zasadami, których umysł nigdy nie będzie kontrolował. Cierpliwości, trawa z czasem zamieni się w mleko

brzuch ciezko mierzyc zawsze w tym samym miejscu i jednego dnia zjemy wiecej innego mniej itd... wiec to tak roznie

Ja sie melduje ze zyje, narazie jem tyle ile moge, bo mam cos nie tak z zoladkiem znowu :/ Jutro jade na szkolenie, wroce we wtorek lub srode i zabieram sie z kopyta do roboty, bo czas leci, a ja w miejscu stoje.

[...] poszło w dół np. pod biustem i w biodrach, czyli częste wizyty w toalecie na to nie mogły mieć wpływu, jedynie na wagę jak już. Jak miałam poprzednią redukcję to początki też były fajne, a im dalej tym gorzej było... mam nadzieję, że teraz z Waszą pomocą nie stanie nagle wszystko w miejscu, a ja nie dojdę do wniosku, że dalej mi się nie chce. :-)

ja na Twoim miejscu bym się na***ał

Ogolnie to stoisz w miejscu.2 lata minely...

na tricka daj jeszcze jedno cwiczenie i zmniejsz ilosc serii w pozostalych na grzbiet daj cos na prostowniki np. dziendobry albo MC na barki zamiast wyciskania zza karku albo sztangielek daj unoszenie bokiem na nogi daj przysiady, przysiady wykroczne, wspiecia na palce ja bym robil na Twoim miejscu po 12 powtorzen.

[...] choć dziki ryż byłby lepszy tyle że się długo gotuje i jest dużo droższy. Kasza jęczmienna pozytywnie wpływa na wątrobę co przy dużej podaży białka jest istotne. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z panierowanych rzeczy (ta, wiem że schabowy albo ryba bez tego to lipa ale cóż, na treningu większe tortury masz). Kawa rozpuszczalna to nie kawa, [...]

[...] podane u słonia na stronie to fatycznie nie są poprawne " Właśnie o to chodzi. Te 10kg pomyłki to nic, jeśli nie zostaną policzone w Wilksie... Żeby nie było później takich problemów, jak w przypadku kobiet... A i w takim razie w OPEN ten zawodnik zdecydowanie nie powinien być na 5 miejscu. Zmieniony przez - eesti w dniu 2008-05-12 16:01:41

[...] się mieszkaniec Juszkowa, Sławomir Łukawski zdobywając 62pkt., który nieznacznie pokonał drugiego zawodnika zawodów Sławomora Rychłowskiego z Połczyna 60,5pk. Na trzecim miejscu uplasował się, Tomasz Lademann z Rozewia 54pkt. Organizatorem imprezy był Oddział Leśniewo Stowarzyszenia „Ziemia Pucka” przy współpracy z Gminnym [...]

[...] okazał się po raz drugi mieszkaniec Juszkowa, Sławomir Łukawski zdobywając 68pkt., pokonując drugiego zawodnika zawodów Witolda Lewickiego ze Starzyna 66pk. Na trzecim miejscu uplasował się, Zdamian Antoniok z Sopotu 61pkt. Organizatorem imprezy był Oddział Leśniewo Stowarzyszenia „Ziemia Pucka” przy współpracy ze [...]

wiesz ja bym na twoim miejscu sie babkami zaczal interesowac bardziej zamiast facetami

[...] wczasy to albo te foty na nk niesa jej tylko kolezanki a wiek troche zmieniony no mi sie wydaje to co najmniej dziwne ,jak laska ma kase to moze miec 10-ciu takich slawle-ów w wrocku i to na miejscu no ale zobaczymy to tylko moje przemyslenia ,mozesz lać na nie cieplym moczem jak jest naprawde to wiesz i bedziesz tylko ty wiedzial i ... ona