miejscu

Nie wiedziałem, że można odczuwać zakwasy w tym miejscu bo zawsze kojarzyłem to z miejscem gdzie najwięcej mięśnia :). Ale możliwe, zacząłem ćwiczyć praktycznie w tym tygodniu dopiero po kosmicznej przerwie. Dzięki stary za pomoc bo zależało mi na czasie, bo motywacja mnie rozsadza :D biorę się, wszystko wiem. Dam znać tutaj jak mi idzie za jakiś [...]

Ja na twoim miejscu przysiady bym robił nie na suwnicy tylko normalnie ze sztangą, i spróbuj planu FBW 5x5

[...] co potrafi zrobić trenowanie walki z psychiką człowieka.... po prostu tak sie przyzwyczaiłem do randori na treningu że wogóle nie chciało mi sie bić w żadnym innym miejscu niż mata... Co do spotkania na ulicy to trzeba człowiekowi spojrzeć w oczy a później spokojnie sobie iść dalej... jakiś rok temu szedłem z kolegami na przystanek i [...]

[...] żądań. wiem ,ze nie jest łatwo, każdy przypadek jest indywidualny, ale na pewno są sytuacje, (chociażby podobne do mojej ,gdy koleś każe ci gdzieś iść, albo stać w miejscu) w których najlepszym wyjsciem jest zrobić coś odwrotnego i zwiać. póki co działa, bo "przygód" miałem w życiu sześć, a bilans to utrata 2 groszy (bo miałem [...]

[...] osoby" BZDURA!!! To nie my mamy się zmieniać, ale te śmiecie zawszone, które potrafią przywalić ci w ryj tak, abyś miał wstrząśnienie mózgu. Zabiłbym taką szmatę na miejscu. Jak coś takiego czytam to nmnie przy kompie tu szlag trafia. Nikt się nie ma qrwa zmieniać, tylko wszarze mają dostać w ryj tak, aby im się odechciało. qrwa. [...]

[...] ??? Rozmawiamy tylko o frajerach , tchorzach , o smieciach naszego ludzkiego spoleczenstwa . Wiec jesli ktory kolwiek pasozyt nas bedzie zaczepiac no co panowie , na miejscu wyrwac chwasta czy jednego czy 5 chwastow , tylko najpierw zaczac od tego co bedzie najblizej , krotki kaszel panowie , rozwodzicie sie nad tematem jak byscie nie [...]

o żesz ty w życiu bo mnie krew zaleje na miejscu! Chłopak musi uciekać, kryć się, bać się we własnym mieście niczym partyzanci pod ostrzałem podczas okupacji hitlerowskiej. Musi uważać na każdy krok, rozglądać się wszędzie, mieć oczy z tyłu głowy, bo mogą go w każdej chwili dopaść i pobić. Nie martw się. Jedyne co mogę ci powiedziec, że za [...]

Witam wszystkich!! Wg mnie jeśli chodzi o sytuacje: jesteś z laską w odludnionym miejscu i dres attack to radzę: dać to czego chcą***(ze względu na bezpieczeństwo kobiety), jeśli byłbyś sam to całkiem inna sprawa... ***uwaga jest wyjątek: nie oddawać kobiety...

dorzuce sobie cos od siebie, ajak: jak juz idzie sie samemu po zmroku i w jakims odosobnionym miejscu, to na dwu, trzy osobowa ekipe idaca z naprzeciwka moze podzialac opanowanie, spokojny krok, troche masy itd. dwoch czy trzech zastanowi sie wtedy kilka razy zanim cie zaczepia. Ale jak ma sie naprzeciwko ekipe 5 i wiecej osobowa, to jesli chca [...]

Z tym stereotypem to nie bym był taki pewny na twoim miejscu. Jeszcze nie poznałem w swoim życiu spokojnego koksiarza. Każdy jakiś nerwowy i chodzi jak ważniak bo ma 55cm w bicepsie. To działa na psyche i nie wmówisz mi że jest inaczej bo swoje wiem z obserwacji.

Moim skromnym zdaniem takie porównywanie jest nie na miejscu(tymbardziej tworzone przez jakiegoś nowego forumowicza).Zrozumiałbym jakby tą ankiete zrobili modzi.Jest na tym forum dużo więcej sylwetek godnych startować w tym "prestiżowym" konkursie, np.Big bernal,Decadeuko,FabioBB i wielu,wielu innych.A nie muszą to być wcale osoby które [...]

[...] i oprzyj na chwile na klatce. Twoj partner treningowy nachyla sie teraz nad Toba aby widziec dokladnie a nie pod katem i wyciaga reke trzymajac otwarta dlon nad szatanga w miejscu gdzie mniej wiecej zakonczysz wycisk. I teraz wykonujesz 8 powtorzen z wszystkimi zasadami sztuki pilnujac aby sztanga dotknela jego dloni (najpewniej palcow). Jesli [...]

A nie masz mozliwosci kamery ustawic w innym miejscu zeby cala sztange z krazkami bylo widac? ,bo z tego ujecia moglbys rownie dobrze nie filmowac tylko po prostu o tym napisac.

Siady niestety nie takie zacne. No dobra, były lichutkie - pierwszy nie zaliczony, drugi krzywy, trzeci chybotliwy a na początku za dużo tupania w miejscu. %-) Jak wolisz? Dla mnie zacne i to jak cholera.

Witam, Zastanawiam się czy jest może osoba z Warszawy, która poszukuje partnerki do ćwiczeń? Od wtorku będę już w nowym miejscu i powracam z prowadzeniem dziennika, teraz niestety miska nieliczona. Będę chciała przeprowadzić 12 tygodniową redukcję, tak aby okres regeneracji wypadł mi na Święta.

Na twoim miejscu bym dodał przynajmniej dwa ćwiczenia na plecy a z bica i trica odjoł po jednym. Aha, wyciskania (np sztangi zza głowy, ćwiczenia na nogi i plecy) bym zwiększał ciężar jednocześnie zmniejszając ilość powtórzeń ( coś jak masz przy wyciskaniu na ławce przy klacie ).

[...] nad siłownią Nierozumiem jak można trenować SW bezcelowo, z braku czasu... Mam takiego w sekcji i odstaje ciągle od grupy. Przychodzi sobie pogadać etc. Gdybym był na twoim miejscu to wybrał bym się na zajęcia bokserskie lub siłownie. Zbierz grupę swoich kolegów-dziadków ;)i do dzieła! P.S Kamil556 - Siła i masa odgrywa dużą rolę w każdym [...]

[...] dajesz solidnie na treningach to wszystko spalisz,ja osobiscie wole troche go miec tak mi sie podoba nie lubie takiego max wyrzezbienia.Moze Tobie wszystko rosnie dobrze i szybko no na poczatku zawsze przybywa pozniej stoi sie w miejscu nie wiem ile walczysz juz z zelastwem,ale jak minie Ci 20pare latek zobaczysz jak pojdziesz po obwodach.POZDRO

efektowniej pracują mięśnie przy mniejszej ilości serii a większej ilości ćwiczeń, głupot mu nie wciskaj. Co do planu to bida, chcesz sie bawić w duperele i stać w miejscu? ćwicz tym planem treningowym. Chcesz coś zrobić konkretnego osiągnąć zamierzony cel? To jeśli tylko masz 3dni w tygodniu na trening to przysiad minimum 2x w tygodniu, małe [...]

alex na twoim miejscu bym najpierw poprawil diete pocwiczyl troche na niej zobaczyl efekty co najwazniejsze zwiekszyl wage i poczytal troche o koksie bo z tego co widze pojecie masz zerowe i wtedy sie bral za towar .Zrobisz jak chcesz ale zebys pozniej nie zalowal