miejscu

[...] twarog ok.150g + 10g OLIWY Z OLIWEK 5)200g tunczyka jeszcze nie wiem w jakkiej postaci //100g WYSTARCZY, TUŃCZYK Z WODY GODZINĘ PRZED SNEM Powinno być ok, ponieważ masz dużą aktywność więc może się okazać że waga mimo wszystko będzie stała w miejscu. Jeżeli tak, to zwiększ węglowodany w każdym posiłku o ok. 20g, oprócz ostatniego oczywiście.

[...] lekko przybyć na masie więc ta dieta powinna spełnić to zadanie. Kalorie raczej ok, ale jak już mówiłem masz sporą aktywność więc jak po 2 tygodniach waga będzie stała w miejscu zwiększ węglowodany wg moich wskazówek. Co do tuńczyka - możesz np wymieszać go z pomidorem i ogórkiem, przyprawić pieprzem, solą (oczywiście z umiarem) Zmieniony [...]

eTui, wiesz zdrowie najwazniejsze... ale gdybym byl na Twoim miejscu za granicą to tez bym pewnie jakis czas zarl to g**** gdyby bylo za darmo. Koszty zarcia w Anglii naprawde potworne dla Polaka, a co tu mowic o zdrowiej zywnosci... tonący brzytwy sie chwyta, tymbardziej jezeli chce choc troche mamony sobie zaoszczedzic. Ja juz se wyobrazam [...]

Trening całego ciała mam ogarnięty ;P a moim pryiorytetem jest abs!.I stwiam go na 1 miejscu. A tak wgl to zobaczymy co bd za miesiąc ;D

Moim zdaniem 800 kcal to zabojstwo niezaleznie od wszelkich wzorow i wyliczen , a waga 55kg przy 170 cm wzrostu to juz malo. W tej sytuacji nie dieta, ale zmuszenie laski do - na przyklad - aerobicznej szostki Weidera bedzie bardziej na miejscu.

[...] wszystkie psie kupy z okolicy aby ow zabijaka mogl eksperymentowac, coz, nikt nie wie co robi z tymi kupami, ale odkad je zaczal zbierac to niezle mu masa skoczyla. Ja bym na waszym miejscu tak nie lekcewazyl szefa gangu SZYSZKI I PIETRUSZKI bo gotow was szukac jeszcze, a wtedy to , łoooooo, oj bedzie sie dzialo, bedzie sie dzialo!!! vasyl

Brak nicku, na Twoim miejscu skupiłbym się bardziej na wymyślaniu nicka niż wymyślaniu światłych porad

[...] ziemniaczane spełniają (teoretycznie) funkcję bułki. OFC nie jesteś w stanie "tego" ogryźć na raz!!! Danie za 38 zł zaspokoi każdy głód - w zestawie masz fryty ciosana na miejscu - to uwielbiam :-)) , ale są źle przygotowane - gotowane w temperaturze 160 stopni Celsjusza. Powinny być podjadane/podjarane w 240 stopniach C dogotowane w 160 - [...]

[...] to jesli chodzi o polskich zawodnikow w teamie Hi-Tec to Natalie oczywiscie lubie najbardziej , bo milej mi jest patrzec na zdjecia kobiet niz facetow, ale zaraz na drugim miejscu jest Tomasz Pabiniak... sprawia wrazenie na prawde milego i otwartego faceta... widzialem go na MP w Golubiu i mimo, ze byl jak sam mowil podczas robienia masy to i [...]

wez skoncz *******ic takie bzdury 4 dni fat leci a waga w miejscu wiesz jak dziala gh ? na dzien dobry zatrzymuje wode center tak zrobilo w 4 dni Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-08-09 23:53:48

dziwne rzeczy tu sie czyta o hgh ja jade 4miesiace na aptece dzialanie ( lepsza regeneracjia ,waga w miejscu ,tluszcz w dul ,ogulnie sylwetka sie zmienia jakosc miesa ,dloni juz nie czuje od 2 tygodnia ale idzie to ogarnac ) ale jak czytam jakie inni maja efekty to chyba ze mna cos nie tak tym bardziej po pary tygodniach i de na silke moze se [...]

pamiętam jak bilem GH Genheal robiły się wielkie gulki i zaczerwienie w miejscu iniekcji coś tam działa,ale pewniejsze gh można kupić w podobnej cenie.

Skoro nie ma diety, to wiadomo, czemu waga stoi. %-) Ja bym na Twoim miejscu wrzucił martwy ciąg jako 2 lub 3 ćwiczenie. Powodzenia, będę zaglądał. ;-)

[...] , i trochę z żoną pozwiedzaliśmy .... W tym roku ta impreza jest w moim kalendarzu startowym i będę chciał jakoś przyzwoicie zaistnieć na niej. To może się spotkamy na miejscu :-)) ? Jeśli się wybiorę to oczywiście :-) z chęcią spotkam się też z reszta ekipy co się z forum wybierze ;-) ale wiadomo, na zawody tej rangi wypadało by zrobic [...]

[...] to niemiłosiernie, ale za nic nie potrafił go tego oduczyć. Któregoś dnia przy piwku zwierzył się z tego problemu kumplowi. Ten poradził: - Połóż na dywanie papier ścierny w miejscu, gdzie się najczęściej ślizga. Parę razy tyłek obedrze i da sobie spokój. Po jakimś czasie spotykają się znowu. Kumpel pyta: - I jak z tym kotem? Podziałało? - Jasne! [...]

Pytanie było nie na miejscu, więc usunąlem. tutaj parę linków dotyczących techniki rzutu nozem: http://www.sonic.net/~quine/howthrow2.html http://www.sonic.net/~quine/howtothrow.html

Plan zmień jeśli dostaniesz stagnacji, masa i siła staną w miejscu i nie będzie efektów. Pzdro

Białko do uzupełnienia diety, na pierwszym miejscu zdrowe odzywianie - potem odzywki. Przerwy między seriami 90-120s. Pzdro

Stoi w miejscu, bo potrzebujesz odpoczynku... 3 treningi siłowe tygodniowo to najlepsze rozwiązanie... Może w ten sposób: Poniedziałek: Klatka Triceps Środa: Plecy Biceps Przedramie Piątek: Barki Nogi Sobota: Aeroby Ułoż plan na 6 tyg. Ja preferuje dwu fazony 1-3tydz. 8-10powt. 4 ćwiczenia duże partie/3 mniejsze 65% max. obciążenia 4-6tydz. [...]

nie boj zaby, ja na Twoim miejscu i tak bym bazowal na SAMYCH PODSTAWOWYCH CWICZENIACH, bez zadnych dupereli.. na klate np. 5-6 serii plaskiej i 5-6 serii na skosie i starczy, bez ******ol typu rozpietki.. ramiona maksymalnie przeladowane, jedno cwiczenie w zueplnosci wystarczy, plecy - masakra, daj wioslo + drazek + prostowniki (mc, dzien dobry, [...]