miejscu

początki ciężkie dla każdego ;p ja na Twoim miejscu bym inaczej postąpił wbił kalorie na 0 wylicz sobie kalorie z kalkulatora a nie tyle ile spalasz na treningu bo życie po za siłownią też istnieje i organizm też potrzebuje energii. Po jakimś czasie odejmowałbym lekko kalorie bo jak chcesz chudnąc na 1500kcal to porostu zrobisz lipę , zwolnisz [...]

Porównywanie tego, jak było kiedyś na towarze a jak jest teraz jest lekko nie na miejscu. Zapominasz, że każdy organizm się starzeje i z każdym rokiem towar nie działa już tak jak to było kiedy się rozdziewiczałeś nim. Badania zrób jaki poziom testa, obserwuj jak efekty masa/siła.

[...] ci kasy... a jak zrobisz badanie i susta bedzie git to co wtedy?? zalamka bo nie ma progresu?? wtedy zwiekszanie dawek czy dodawanie srodkwo?? zajmij siew dieta i treningiem bo slabiutko tylko sobie szkodzisz.... 75kg i ty sie lapiesz za saa?? jak to od razu widac ze po takim stazu na silowni to ty stoisz od w miejscu i dieta i trening kuleje.

wiesz co gościu , ja na twoim miejscu po pierwsze bym siedział na dupie i czytał sfd , bo to co napisałes to daleko nie zajdziesz ...w ogóle nie próbuj takiego czegos bo se mięsnie tylko skrócisz , i jak juz wspomniał kolega idz do działu odżywianie i sporządz diete BO DIETA TO PODSTAWA

nie wiem czy tu jest z czego rzeźbić, patrząc po wynikach siłowych za bardzo umięśniony to ty nie jesteś. Na twoim miejscu zabrałbym się za FBW, ułożył porządną dietę i dodał dodatkowo aeroby.

Ja bym zrezygnował z rewanżu na miejscu Czakijewa.Za MAŁO walk. On mógł wygrać tą walkę.Froch tak pokonał Abrahama,a Czakijew zbyt energożernie walczył. Jwdnak podójna żółwia garda i cep i pozamiatane.Siłą pokonała technikę. Nie rozumiem czemu OBELX pisał styl robi walke na korzyść Czakijewa.,to byłą walka Slugger vs Swarmer. Czakijew miał atuty [...]

[...] zaczalem odczuwac silne pulsowanie w glowie, lekkie drzenie na calym ciele i swego rodzaju nadpobudliwosc, glowa mi chodzila to w te to w tamta strone i nie moglem ustac w miejscu. Kurde, normalnie ekstra, tak naprawde poczulem cos naprawde powaznego po zakonczeniu treningu:P Zanim wrocilem do domu caly bylem juz jakis taki podminowany, w ogole [...]

K***a wczoraj tak wiało że mnie z rurki zwiało Powaga. Zawiało z przodu i przegięło mnie do tyłu, w efekcie dostałem rurą przez plecy. Jeszcze dzisiaj nie jestem pewien czy w kręgosłupie mam wszystko na swoim miejscu To live is to die...

Tak sobie pomyślałem, że wrzuce zdjęcia , jakby kogo interesowało to będzie wiedział w jakim tempie kontuzja tego typu się "leczy" Dzień 8: Dodatkowo pojawiła się opuchlizna, której wcześniej nie było w tym miejscu /SFD/Images/2015/11/18/397e20dd4ba644f8a0fdb5584f667884.jpg /SFD/Images/2015/11/18/179838482e3d48c99c14f2ca8f9c2ef8.jpg

tomi powiedz mi tylko jeszcze to czy dalej twoim celem jest sila ?? i masa sile mozesz zrobic dobra ale ja bym uwazal na twoim miejscu tez na pas raczej bym sie nie bawil w omnadreny suste oraz dlugie estry tesciow wydaje mi sie z ten drugi cykl ktory Ci rozpisalem przyniesie Ci sile oraz lekko sie podrzezbisz pod warunkiem ze bedziesz miche [...]

Liczna polska drużyna juz na miejscu-tak wygląda miejsce,gdzie wszystko sie rozegra: SFD/Images/2015/7/25/51833788a3f543608fc09b41d9220cd6.jpg

[...] miska odwrocona do ziemi otworem , i wtedy robie pompki tak wasko jakby x)efektow narazie nie widze bo dopiero zaczalem , ale jak cwicze wyraznie czuje wieksze zmeczenie klatki na srodku. Slyszalem opinie ze to niezbyt latwo zbudowac miesnie tamtym miejscu jak sie ich od poczatku niema , ale ja naleze do tych ktorzy wola sprubowac. pozdrawiam

ja bym na jego miejscu wybral enan 12 tyg

[...] z rowka miedzyguzkowego. Wazne czy czul jakies "przeskoczenie" w okolicach stawu. Problem w tym, ze badanie RTG moze nie wykazac odchylen od normy (dobrze zrobic badanie w tzw. projekcji pachowej. No i oczywiscie badanie ultradzwiekowe. Ale jak mowie: lekarz. Tylko na miejscu mozna cos stwierdzic. Pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia

Tak, rocznik 94. Nie zależy mi na wielkich przyrostach, po pierwsze siła no i wygląd na drugim miejscu ;)

[...] i walić aeroby po 30 minut (i więcej) codziennie co wcale nie jest moim zdaniem przyjemne skoro można robić co drugi dzień i obciąć węglowodany i wyjdzie na to samo. sqrwiell na Twoim miejscu bym poleciał sprawdzoną metodą, węgle na poziomie 3g, tłuszcze 1g i białko 3,5g i będzie petarda! Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-03-11 16:52:23

[...] jajecznica z 4 jajek lub omlet posiłek V: grysik, dżem niesłodzony Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]

[...] warzywa posiłek VI: płatki owsiane, dżem niesłodzony, mleko (0,5l) Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]

[...] ryba, warzywa posiłek V: jajecznica z 4 jajek lub omlet, mleko (0,5l) Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]

[...] IV: jajecznica z 4 jajek lub omlet posiłek V Jogurt 0% z ziarnami Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]