miejscu

wiec zmniejsz ilosc ww, mozesz poczytac o ckd. raz na tydzien-2 mozesz obcinac wegle o ile waga/obwody stoja w miejscu

[...] jest w porzadku, jezeli chcesz jeszcze nad tym popracowac, jasne, tyle ze powinienes zaczac prowadzic diete, bo na tym duzo tracisz. Jesli bedziesz sobie z tym radzil, to kreatyna o ktorej wspomniales, bedzie jak najbardziej na miejscu i nie powinnes miec co do tego obaw, nie zaszkodzi Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-12-01 19:37:43

[...] się nachwytem 20-22 razy, a celem jest 30? aktualnie wykonywalem 4 serie (10,10,8,7)+ 10kg, i ostatnia seria bez obciazenia 10 powt. 2 razy w tygodniu. Od 3 tygodni stoje w miejscu...;] czytałem opinie ze max. ilość powt. to wytrzymalość i nie powinno się uzywac dodatkowych ciezarow bo wtedy idzie na siłe. jaki trening wykonywales kiedy byles na [...]

[...] staraja sie byc w miare na bierzaco z trendami SW. Ponadto na ulicy spotykasz sie z tak wieloma sytuacjami, ze przygotowanie po katem parter+stojka sa jak najbardziej na miejscu, i jak najbardziej wlasciwe w celach selfdefence. Combaty zaczely ewoluowac. Nie przecze. Ale przede wszystkim w sekcjach, gdzie jest wiecej niz jeden trener, i kazdy [...]

[...] chcesz nauczyc sie walczyc z conajmniej rownymi sobie, chcesz to skonfrontowac i do tego jestes pasjonata tego typu wrazen, to trenowanie kazdego SW jest jak najbatdziej na miejscu. Natomiast, combaty w wersji cywilnej, ucza przede wszystkim typowej samoobrony w typowych sytuacjach zdazajacych sie na ulicy. Sadze, ze czas przestac porownywac SW [...]

Bo nie jest, a generalnie na razie to trenuję tylko indywidualnie - może później będę coś prowadził w dotychczasowym miejscu lub nowym (jakoś Marcin Parcheta też nie jest zrzeszony). Uważam PZMT za małą organizację niewartą zachodu. Należę do USMTA http://www.usmta.com/ Zresztą prosty teścik: - [...]

nie myślałeś o redukcji? na twoim miejscu bym przyciął bo nie poruchasz w wakacje %-)

[...] tam biodro ? Spróbuj dotrzeć tam w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :) jak tam biodro ? biodra* Śmigam na basen, rehabilitacje 3x w tygodniu, w domu sie intensywnie rozciągam, po świętach ruszam na artroskopie. Biodra bardzo minimalnie bolą jak stoje dłużej w miejscu a tak to chodze chociaz zakres mam ograniczony troszke tzn zgięcie

więcej kalorii to zalewam się jak cholera.. teraz widzę efekty w lustrze, chociaż waga stoi w miejscu.

[...] jakbys go wylozyl dolozyl kopniaka w czereb na koniec? Jak ktos mnie wyzywa to odplace z procentem. Poza tym wydaje mi sie, ze sprawa jest zakonczona. A te przechwalki ile to jezykow nasz kolega nie zna sa zupelnie nie na miejscu. Tolerancja jak najbardziej OK, ale nie zawsze mozna ja zastosowac. Przeczytaj artykul i zobacz kto zaczal wyzwiska.

[...] 10 powtórzeń, unoszenie hantli na boki, serie jak w poprzednim, wypychanie sztangi za głową, również 5 serii po 10. Brzuch - unoszenie nóg, skłony na ławeczce, ćwiczenia na maszynie, tyle aż poczuję, że dosyć. Bicepsy i tricepsy - ćwiczenia izolowane, po 5-6 serii każda po 8-10 powtórzeń. O dietę zapytam w miejscu przeznaczony do tego, sorry : )

[...] albo gruby albo skoksowany czyli co tez czesto idzie w parze jest wolny :) Nie chcesz mu za duzej krzywdy wyżądzic :) hehe uwazaj zebys sam nie doznał obrazen :) ja na Twoim miejscu (chociaz troche wątpie w tą historyjke) sprobował bym duszenia Hihi nic mu sie nie stanie :) wogle troche nie ma sensu to co piszesz ale jak chesz znac moje zdanie to [...]

Ile ty masz lat !!! Stary !!!! Ja bym sie nie porywal na twoim miejscu na takich jak on. Wygrasz z 3-ma ale nie z czwartym. Trafisz na jakiegos bardzo dobrego fightera i kaszana ! Pamietaj o tym. U mnie w sekcjii jest pare osob poniezej 18 rku zycia i nalozyli by kazdego lajka. pamietaj o tym !!!!

wojtoo czaje o co Ci chodzi. co bys zrobil na moim miejscu? planowalem cykl 50 dniowy, teraz jestem prawie w polowie (prawie skonczona puszka "ulepszonego" xp) i zastanawiam sie co kupic zeby dokonczyc cykl. co bys polecal?

[...] za***iscie zadowolony. Biore dwa tygodnie (wczesniej wprowadzenie na samym estrze) i na treningach jest masakra, a wzrost sily juz na tym etapie jest wyraznie odczuwalny. Moze rzeczywiscie na kogos nie dziala, pewnie mozna sie uodpornic na dzialanie niektorych skladnikow, wiec jechanie na towar ze jest wy****ny jest naprawde nie na miejscu.

releaster podaj jak mozesz adresik jakiegos dobrego "health food shoopa" w londynie. kumpel mnie prosil zeby mu cos wyslac, a moze wcale nie drozej wyjdzie jak sam sobie kupi na miejscu...przynajmniej bialko i gajnery, bo przesylka parenascie kilo by troszke kosztowala

[...] tego konia. Myślisz,że on sobie sam tak skacze? Nie wyobrażasz sobie,jak wielkiego wysiłku wymaga zmuszenie konia do skoku na odpowiednią wysokość,do wybicia w odpowiednim miejscu, do tego,żeby nie uciekł sprzed przeszkody. A co do pływania synchronicznego... Ma bardzo dużą oglądalność,np. w Autralii. W zasadzie o każdej dyscyplinie można tak [...]

a masz taka 'wypuklosc' w tym miejscu ? Ja mam cos takiego i jest to chyba zwiazanie z wiezadlami, od grania w siatke mi sie zrobilo. Co do twojego to nie jestem pewien. Poszukaj w googlach kolano 'skoczka', powinna byc fotka i krotki opis objawow moze trafi akurat w to co ty masz. powodzenia.

na piątek jestem umówiony u lekarza, usg będzie na miejscu. Liczę ze mimo wszystko nie będzie to długotrwała kontuzja. Jeśli chodzi o to cwiczenie to juz dawno odpuściłem przysiady ale nadal robię ciągi, gdyż nie odczuwam wtedy bólu, jest tylko płynny ruch do góry bez szarpnięć,

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wakacje cykl nieskonczony 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sylwetka normalna stoje w miejscu z masa 13. STAN ZDROWIA: nie wiem o co chodzi ;d zdrowy jestem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo [...]