miejscu

Patrycjusz Wroblewski czwarte miejsce , mega regres ! Zeszly rok mistrz Polski a teraz taka lipa .Krawczyk od 3 lat stoi w miejscu zero progresu Zmieniony przez - musclework w dniu 4/16/2014 7:33:52 PM Karpinski waga ok, wzrost super a wyglada na max 80 kg ,ginie na scenie . Zmieniony przez - musclework w dniu 4/16/2014 7:39:32 PM

[...] być, co da jakies 25 g zamiast 40 i w sumie ok 10g wegli mniej. Do kolacji zawsze zagryzam jakiegos pomidora/papryke ale przy tych ilosciach wartosci są znikome więc je pominąłem. Prosze o opinie czy takie zmiany są na miejscu, nie chce zmieniac ogolnego schematu posilkow bo tak jest wygodnie co stawiam wyżej niż dieta ulozona co do 1 kalorii ;)

[...] chcial zjechac tak do 10-15% bf i potem sobie budowac mase ale nie lapac zbednego sadla, tylko ze ja odrazu jak jem wiecej wegli to tyje? a znowu jak jem malo to stoje w miejscu i nawet miesnie nie ida? trzymam sie tylko wiadomo kolo 2g bialka 1g tluszcze i teraz wegle ile? bo czuje sie przejedzony jak zapodam powyzej 3 g chyba ze by jeszcze [...]

http://www.marca.com/2011/12/02/multimedia/graficos/1322845366.html Tu mozna sie zabawic w to kto i na ktorym miejscu wyjdzie itd. mi wyszedl final Hiszpania vs Niemcy%-)

Nie no to ja bym nie przebolał takiego układu. Na stole to mogą być dla mnie albo kokosy albo żarcie. Jak mam wciągać to zawsze w domu sie nawpieprzam tak że ledwo idę. Potem jeszcze na miejscu coś dobije w żołądek ale jak zacznę wąchać to już mi nic nie przejdzie przez gardło poza czystą i ewentualnie jakąś popitką.

[...] jest typowa redukcja to ja już wole się ulać jeszcze bardziej ale jednak zyskać siłę aż będzie ok 200kg na klatę a jeszcze więcej w przysiadzie i martwym ciągu. Jakoś nie jara mnie bycie wyrzeźbionym przy małej sile. Ćwiczę głównie dla siły a sylwetka jak będzie fajna to tym bardziej będę zadowolony ale to nie jest u mnie na pierwszym miejscu.

[...] specjalne, w tym ten wczorajszy liczący ponad 51km. Niestety w piątek problemy z oświetleniem, wczoraj z przednią oponą, a dziś z hamulcami i ostatecznie nasz zawodnik bez punktów. Loeb, który startował tutaj jako gość honorowy wygrał 5 os'ów, ostatecznie kończąc całą imprezę na 8 miejscu Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-01-25 18:09:39

ja bym na twoim miejscu mleko co najmniej 1,5 % a nie 0,5

[...] podchwytem 47x5, 57x5, 60x5, 60x5 Wyciskanie żołnierskie 50x5, 50x5, 50x5, 50x5 Biceps łamaną sztangą 45x6, 47,5x5, 47,5x4, 47,5x5 Triceps wyciąg jednorącz 10x8, 12x6, 12x6, 12x5 I na koniec brzuch. Może nie są to fenomenalne wyniki, ale ruszam z dolnego pułapu żeby odpowiednio progresować i za szybko nie stanąć w miejscu. Pozdrawiam!

ja na twoim miejscu zaczal bym sie w porecze bawicn plaska w cholera bym wywalil. Nie wiem naprawde co jest.Masz moze zdjecie? moze porostu dramatyzujesz? ile masz wzrostu? ile juz trenujesz?

na twoim miejscu nie zajmowalbym sobie glowy zadnymi felxitami itp. Znajdz prywatnego dobrego lekarza, bo jak juz cie tyle boli to znaczy ze to nie jest pierdoła

nie jestem na to wstanie odpowiedziec , pytaj w dziale odzywiania, moge jedynie powiedziec ze jezeli waga w miejscu stoi to znaczy ze zamało jesz??

Jak myslicie czy Bjj bedzie sie dynamicznie rozwijac i za kilka lat bedzie dorownywac polularnoscia "starym stylom" czy tez zacznie padac jak Kravat ktyry po wielkim bumie kilka lat temu zatrzymal sie w miejscu?

[...] Jezeli ktos kto legitymuje sie kawalkiem papierka nic nie wartym w polsce i nazywa siebie instruktorem to przepraszam. Swiadome wprowadzanie ludzi w blad jest bardzo nie na miejscu i jest chyba najmniej naruszeniem norm przyzwoitosci. Stosowne oswiadczenia o "byciu instruktorem" ktore jest przykladem tegoz znajduje sie takze na tym [...]

[...] składników odżywczych proponuje ustawić na poziomie: - Białko od 12-25% - Węglowodany od 45-58% - Tłuszcze od 17-30% Oczywiście możesz manipulować tymi procentami, na Twoim miejscu ustawiłbym węglowodany gdzieś na poziomie 50%, białko ok. 20% max, tłuszcze 30%. Jeżeli masz szybką przemianę materii natomiast to proponowałbym ustawić węglowodany [...]

Dieta na 1 miejscu!! W sprawie treningu w domy jest inny dział od tego. No i oczywistsze aeroby.

na Twoim miejscu, poprzeglądał bym diety na mase innych osób i na ich przykładzie ułożyć coś pod siebie. A, co do twojej to ja w 5 posiłku dajesz węgle ryż brązowy 100g imo styknie, po co jeszcze ziemniaki? kajzerki wywal z ost posilku, węgle na noc, nie ok.

[...] nom zostało jeszcze 4omo/600mgDD/1300mg eq i tak sobie od jutra zaczne wbijać co 4dni....ehhh nom tak...mimo dosłownie diety z dupy koksik zrobił cacy czyli czyma mieso na miejscu a energie pobiera z fatu---ot moge tom bankowo stwierdzić eeeeehhhh dobra koniec bredni. a nom i zdrooofko. a nom i ten...przy 500mg testa/tyg dobrze mieć pod ręką [...]

Już był chyba taki temat o identycznej treści... Kolego wyżej, wbrew temu,co piszesz, zrośnięcie się łąkotki nie jest sprawą łatwą i oczywistą. Do urazu musi dojść w miejscu ukrwionym - a ten w łąkotkach jest niewielki. Autorze - to,czy masz uszkodzoną łąkotkę powinien "wyczuć" lekarz w badaniu fizykalnym. Być może artroskopia okaże się [...]

Laoman po 1 nie przepłaciłem po 2 wole przepłacić i mieć pewność niż wcinać co innego po 3 nie opłacam aptekarek w tamtym miejscu masz "without prescription"