mi d na noc

witam. szamam sobie na noc twarog chudy dokladnie łowicki kl I ;p. wiadomo jest suchy i najlepiej wchodzi mi na slodko. moje pytanie czy moge miksowac z jogurtami smakowymi typu danio waniliowy czy tez jogobella truskawkowa? szamam go polowe opakowania tj. 125g + 200g tego jogurtu. dobre polaczenie czy tez nie?? czytalem wiele roznych sposobach [...]

[...] bułki itp, bo odżywek i ryżu do szkoły nie wezmę :) myślałem nad kilkoma bułkami z szynką z indyka i serem żółtym (gouda rządzi ) Co o tym myślicie? tak z 3-4 bułki, w zależności od liczby godzin (i apetytu ). A drugie pytanie to o jakich porach najlepiej jeść tłuszcze? Wiem, że na noc, ale kiedy jeszcze? Cel: masa Pozdrawiam, AdolfiQ

[...] tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - 63cm, -klatka wdech -119cm, -brzuch - 103cm, -biodra - 107cm. [...]

[...] 150g kefiru +owoc 2gie Sniadanie: Bulka grachamka z szynka lub serem + jablko/banan Obiad: Ryz/Kuskus/Kasza + Piers z kurczaka Posilek po treningowy Ryz + Tunczyk Na noc 100g twarogu + rodzynki Na koniec moglby mi ktos polecic jakies odzywki carbo//bialko do tego chodzi mi szczegolnie o to by czasem mozna bylo zastapic posilek po i przed [...]

[...] dodac jezeli MEGA zalezy mi na rozroscie lydek i przedramienia, co dodac, bo to prawie w ogole mi nie roslo nigdy. I WAZNE PYTANIE mam prace na 6 20km od domu musze o 4 wstawac, fizyczna. CO pbrac poza magnezem i cynkiem na noc, zeby po pracy nie byc wykonczonym (niby czasem nawet jak sie nie narobie to po pracy dentka) Jak zaczac, jak pogodzic?

[...] przewaznie gdzies latam albo do dziewczyny albo na dwor to mam taki rozny, czasem zjem cos dobrego a czasem praktycznie byle co np kanapki no ale lepsze to niz nic na noc twarog Tak wiec lata mi 1 posilek i nei wiem czy wziac bialko i po treningu pic czy lepiej w aminkowaski zainwestowac do tego zestawu. chyba ze cos innego radzicie to [...]

[...] jest ciekawa opcja zwlaszcza dla osob prowadzacyh treningiu we wczesniejszych godzinach.Przyjumujemy do tego dosc duzo makroskladnikow w godzianch rannych, trening wypada przy wysokim stezenie metanu a na noc duzo mniejszy blok? Wyglada elegancko ale to tylko teoria moja. Wiec powiedzcie gdzie sie myle bo pewnie gdzies niedoinformowany jestem

[...] w przyprawach z ryżem i warzywami z patelni, czasem wołowina w przyprawie gyros, kolacja - najzwyklejsze kanapki z wędliną lub serem, między posiłkami jem musli z jogurtem, bułkę z serem ew pączka, różnie, białko głównie na noc i obowiązkowo z pół godziny przed treningiem 11)przewidziane finanse na cykl - 150-200zł 12) uwagi i sugestie -

[...] waga stoi w miejscu. natomiast trice i bice nic. wrecz maleje . po treningu nie sa zbytnio napompowane choc sil w nich brak co cwiczeniu. jakis pomysł ? dietka jest ok, białko na noc tez. na bica robie takim ciezarem ze ostani ruch w seri robie z problemem. czy to jest moj bład ? bica robie z plecami a trica z klatka. moze to mi nie podchodzi

[...] na tabeli kalorii i wydaje mi się, że za dużo węgli :/ nie jestem jakimś ekspertem, ale wydaje mi się, że węglowodany pochodzące z owoców nie są tak bardzo niezdrowe na noc jak np. bułka czy coś. Jak, zły to doradzcie co moge zmienic, a jak dobry to tym lepiej bo juz się trawi :) Jak macie jakies pomysły na szejki to piszcie w miare [...]

[...] Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Wszystkie z tych rzeczy lubię ale z kolei moi rodzice na widok torebki ryżu lub makaronu mdleją bo jadę na tym od ok pół [...]

[...] zarzucam tylko dietkę do oceny poniewaz trening mi "pozmienial " Ozzy za co mu dziekuje :D TAK :pije tyle mleka = nie nie zalewa mnie jak narazie po 8tyg tak : jem wegle na noc rowniez mnie nie zalewa ;) oczywiscie dieta jest urozmaicana ,czasem wpadnie cos innego ;) tylko sniadanie i potreningowy jest taki sam nic sie nie zmienia czasem obetne [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolny ciężar, mało obciążenia Dieta : węglowodany tylko okołotreningowo lub na noc Przeciwskazania medyczne : dyskopatia, kręgozmyk, delikatna skolioza Zażywane suplementy : kreatyna, wpc Ostatnio przerabiany plan: UPPER & LOWER 4x Po zamknięciu siłowni [...]

Witam. Mam 21 lat, waze 80kg i mam spory staż na siłownii. Wlasnie skonczylem swoj pierwszy cykl kreatynowy. Mam białko ostrowii, ktore pije na noc i carbo na po treningu. Poza tym zostala mi jeszcze tauryna (megacaps olimp) i kupilem sobie bcaa (megacaps olimp) Poradźcie ja mam wykorzystac powyższe suple, zeby zapobiec zastoju masy. Ja widze to [...]

Witam czy może mi ktoś wyjaśnić dlaczego wszyscy radzą żeby nie brać mety na noc? podobno do 18 z góry dzięki:)

[...] zadnej susta e3d 250mg tren e3d 200mg bold e3d 200mg jak bedzie słabo czuć to podbije do 300mg master 100mg e3d kontrolnie proviron 25mg dzielony na dawke poranna i na noc nolva 20mg tak samo z rana i na wieczor po 10mg esseliv 2 caps liv52 2 caps suplementacja : multiwitaminy i minerały olimp , czosnek , tran ,na uklad moczy dorzuce [...]

Trenuje sporty walki, przewaznie wracam do domu ok 22 z wieczornych treningow. broblem w tym ze zawsze jestem bardzo glodny i nie wiem jesc na noc zeby za bardzo sie nie obzerac bo zalezy mi na utrzymaniu wagi. Macie jakies propozycje?

[...] tą kwestię specjalistom- tu nie ma miejsca na błędy. Co do suplementacji, to planuję: 1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc 2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana 3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ? 4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - [...]

[...] Nutrition Caffeine 100 kaps Now Foods Green Tea Extract 100 kapsps MRM Meta-Burn XTP 90 kaps ESN mXpro 2270g zastanawiam sie czy ESN czy SP80 Olimp - HMB - 200kaps. Olimp - BCAA 750 Strong - 240tab. mam 2 pytania: 1) czy oplaca mi sie kupywac sama kofeine jesli jest w Meta-Burn?? 2) ktora odzywka bilakowa na noc lepsza??? ESN czy SP80???

[...] Do tego cutting edga, clenbuterol, na zmianę animal packa z animal flexem ( jedna saszetka dziennie albo packa albo flexa) przed treningiem pije s.a.w. marki trec i na noc odżywkę białkową mix izolatu i koncentratu białka 81% firmy ultimate. Dodam że mam też moim zdaniem całkiem niezła diete. Moje pytanie wygląda następująco: czy to dobre [...]