mi d na noc

[...] mnie wzdyma po białku :[ bez sęsu ciut, ale dam sobie jeszcze chwilę na to. OGÓLNE PYERDOLENIE jestem zachwycona - sobą, swoim treningiem i ogólnie. zwyżka formy (mimo, że noc nie była zbyt ciekawa z racji wymiotującego potomka, ale sooo tam, damy radę, sen to przeżytek) Czuję się jak nakręcony króliczek i czy może mi ktoś dac trochę drewna do [...]

[...] warzywa: sałata lodowa, pomidory z puszki suple: zma, siemię, propolis Trening: Poszłam niewyspana i zryta psychicznie. Miałam koszmarnie stresującą noc, spałam zaledwie 4h. Mimo wszystko fizycznie czułam się dobrze, więc zdecydowałam się na trening. Ogólne roztargnienie jednak wybiło mnie i progresja jest jaka jest. Po [...]

[...] rozbawiłeś mnie ;-) 4 DNIE I 4 NOCE DO DEBIUTÓW! Już działam cardio 60min i popijam jakże smaczną wodę :-D następnie posiłek nr 1 na który już się nie mogę doczekać, bo noc mnie strasznie wysuszyła :-P na posiłek skromnie 5 białek,30 g płatków i kawa..Zasze to można podciągnąć pod wyrzeczenia wielkopostne :-D Następnie zawoże moją Młoda do [...]

[...] C1. Prostowanie nog w siedzeniu 9,1kg*15, 11,3kg*15 C2. Wznosy z opadu 5kg*15, 5kg*15 D. Plank 35sek +20min bieznia, dalam z siebie wszystko, lalo sie ze mnie +cala noc przetanczona w osmiocentymetrowych szpilkach NIEDZIELA 13/06/2010 micha (jeszcze w gosciach, staralam sie jesc tak zeby bylo okej) 1. 3 jajka sadzone, kromka razowca, [...]

Laskowy <3 fajny, ciągliwy (możliwe, że jak przez noc poleży będzie twardszy, sprawdzę, na jutro potrzebne mi są aż trzy batony... jednym z nich na bank będzie ten! :D), czekoladooowo orzechowy (użyte WPC o smaku czekoladowym, na jutro waniliowe)! Procedura bardzo przewidywalna: na laskowy kleik potrzebujemy 100g orzechów i 25g miodu, łyżeczkę [...]

Całą noc z soboty na niedzielę spędziłem za kółkiem, do spania poszedłem po 7 rano i tak z wybudzeniami odsypiałem. Z tego też względu zrobiłem niedzielne DNT. Dzisiaj basen - a co do basenu, szykuje mi się start 12.03.2016 - mam zamiar pobawić się w Otyliadzie i mój basen jako nieliczny w kraju jest już zgłoszony http://www.otyliada.pl/ [...]

[...] mamy takie same chociaż zdaje ktoś kto nie może zakumać co to jest praca koncentryczna a co ekscentryczna) Ufff :D Dodam, że nie ułatwiało sprawy to, że miałam beznadziejną noc, bo co prawda płaczu nie było ale cycek musiał być w buzi prawie cały czas a ja tak spać nie potrafię- co najwyżej drzemać. Jak wróciłam to mąż ululał młodego i jako, że [...]

[...] jeszcze piersi z kaczki, był też schab z dzika ale nie wchodził pani kod przy kasie a ja juz musialam gonić na lotnisko. Taki duszony udziec w niskiej temperaturze cała noc- miodzio, rozpada się :-) jak masz myśliwego to korzystaj! Pocztą niech śle :-D w sklepie bodajże 57zł/kg, tyle co zwykła polędwica wieprzowa tu. Dziczyzne da się kupić [...]

porandojin, nie ma tego przepisu chyba tam ;-) mielę owsiane, dodaję jajko, twaróg, sól -> odstawiam na jakiś czas, żeby płatki nasiąkły (teraz odstawiłam na całą noc), rano formuję kuleczki i gotuję w posolonej wodzie. Marta kiedyś ten przepis mi dała i pamiętam, że martwiłam się o proporcje. Ale tak naprawdę to wyjdzie z każdej ilości, byleby [...]

[...] 4. Żuraw 4 x 12: 12/12/12/12 5. Wspięcia na palce stojąc 4x15: 70kg/70kg/70kg/70kg 6. Allahy 3 x 10: zrobione 7. Russian twist 3 x 12: zrobione Dzień wcześniej zarwałem nockę, więc na trening poszedłem rano po egzaminie, myślałem, że będzie więcej mocy ;) 1. Przysiad: technicznie w porządku, mobilizacja i rozciąganie daje efekty, ciężaru nie [...]

[...] %-). W gruncie rzeczy po pracy zgodnie z planem pojechałem do barbera, a później pomagać targać rzeczy na salę, w końcu dzisiaj ważny dzień :-D Problemem okazała się noc, nie wiem czy to pod wpływem temperatury na zewnątrz, być może dostałem lekkiego udaru słonecznego (też jak kretyn bez czapki pół dnia chodziłem), ale miałem gorączkę w [...]

[...] 4 / 80 kg x 8 6. Prostowanie drążka wyciągu - 4x 41 kg x 10 / 46 kg x 10 / 46 kg x 10 / 46 kg x 10 7. Pompki wąskie we wsparciu o ławkę- 4x CC x 12 x 4 Wróciłem z gór o 3 w nocy, pospałem do 12.30, zrobiłem zakupy w biedronce i wyruszyłem na trening. Sam wyjazd nie przebiegł pomyślnie bo przez 5 dni ani na minutę nie przestał padać deszcz. [...]

[...] 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g 1 x noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzeniu. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-11 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-10 22:13:41

Movember Burpee Challenge - dzień 4 Wczoraj przejechałem się trochę na treningu, noc kiepska, a do tego dzisiaj "najcięższy" siłowy z całego tygodnia, więc burpee na koniec treningu były robione niby ciągiem, ale z przerwami na mniej lub więcej oddechów po 10-20 powtórzeń, w każdym razie dzień 4 zaliczony :-) coś te screeny stopera mi nie idą :-D [...]

co tam noc naukowców dzis jest noc klubów :P na jednym bilecie do 15 klubików w stoolycy i tam to dopiero jest azot i lasery :D a ja chory płuca chca mi wyjśc gardłem

a ozzy bo mi sie własnie te dwie imprezy zbliżają, i nie powiem, bardzo lubie tańczyć i nie chce siedziec całą noc jak d****. Moge tego dnia zjesc np. 700kcal wiecej i przetanczyc tą noc? Oczywiście wszystko jedzone w domu, zdrowe jedzenie. Na imprezach nie tkne nic. (oprócz niesłodzonej herbaty itp :D )

[...] zachodzące w organizmie. Np. może wytłumić układ odpornościowy i ustawić priorytet na regenerację. Nie bardzo chciałbym się wypowiadać. Podniesiony poziom kortyzolu po nocy? Pierwsze słyszę, o ile nie była to jakaś noc poświęcona obrzędom ku czci Bachusa :-D Wydaje mi się, że sen obniża jego poziom. Jedyne czego mało w organizmie na czczo [...]

Siemka! Nie wiem czemu, ale jakoś źle spałem w tą noc i wstałem trochę zamulony. W pracy dosyć ciężki dzień- długie kursy, słaba pogoda(nawet spadł deszcz i było dosyć zimno, dopiero później się trochę poprawiło). Na trening pojechałem znów na inną siłownię(znajdującą się parę ładnych km od pracy, jak i mieszkania %-) ), bo nie zdążyłbym zrobić MC [...]

[...] jestem jeszcze na lekkich procentach, to zostałem wywołany, więc odpiszę :D Fotki zestawu dawałem wyżej, a teraz wypiszę co znalazło swoje miejsce w brzuchu przez wieczór i noc, aż do tej pory: - 5 monsterów 500 ml + kilkanaście sztuk powerade, bo dawali za friko ^^ - 1 pizza wiejska 60 cm + jakieś 20 cm serowej gratis - 3 naleśniki [...]

[...] tył prawej nogi, od półdupka do kostki, zużyłem wszystkie kalorie które zjadłem przez ostatnie dni, wypociłem całą wodę jaką nagromadziłem. I gdyby nie to że zbliżała się noc a do domu wrócić musiałem, położyłbym się gdzieś na godzinkę by siły zebrać. Bieg ten był testem formy w bieżącym roku. Dwa lata wstecz i w ubiegłym roku pobiegłem 1 [...]