SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masowa

  • Początek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Co do treningów, to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html No i przy twoich gabarytach, jak chcesz dobrze wyglądać, to potrzebujesz co najmniej 10-15 kg mięśni. ;-) Dieta masowa + dobry plan i za jakiś czas zobaczysz pierwsze efekty. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-16 20:27:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2016-01-16 20:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks minerałów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jest calkiem ok, jednak osobiscie bym wolal zainwestowac tylko w te mineraly, ktorych faktycznie potrzebuje sportowiec i dawkowac sobie je solo magnez, cynk, wapn, ewentualnie dorzucic jeszcze chrom, jak jestesmy na redukcji. Tak to zazwyczaj prowadzac diete, ktora obfituje w pokarmy, jaka jest dieta masowa, nie ma probemow aby dostarczyc reszte

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2020-05-03 15:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na powiększenie pośladków

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/11/9/c33f251f0aac4258bcc403d3d3111985.jpg Pośladki to bardzo wdzięczna do treningu grupa mięśniowa i warto ją trenować bo pośladek to część szeroko pojętych mięśni rdzenia i silne pośladki są elementem zdrowej sylwetki i warto je trenować. Powinny to robić zarówno mężczyźni jak i kobiety. Przy czym treningu pośladków nie powinno się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2021-11-09 16:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najszerszy grzbietu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na pewno dobrze robię te ćwiczenia, może wraz z masą rozbudują mi się te najszersze bo wcześniej nie dbałem o to by była kaloryka na plusie. Ćwiczyć ćwiczę na poważnie półtora roku w sensie systematyczne treningi ale tak na prawdę dietę taką masową trzymam od połowy stycznia. Martwy ciąg przydałoby się dodać chociażby ze względu na prostowniki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2016-05-04 21:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym jecie ziemniaki?

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ziemniaki są gatunkiem rośliny należącym do rodziny psiankowatych. Roślina ta uprawiana się na cały świecie na masową skalę. Popularność swoją zawdzięcza dostępności, niskiej cenie, smakowi, czy różnorodności odnośnie do wykorzystania go w kuchni. Z ziemniaków zrobić można: - frytki, - ziemniaki gotowane, - smażone, - pieczone, - purée, - chipsy, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 2017-11-16 12:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga, duży brzuch

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeżeli masz tak jak mówisz dietę 'masową', czyli kalorie na plusie to ten brzuch Ci nie zejdzie. Rób jak pisze kolega wyżej, ćwicz, dołóż tylko jakieś areoby żeby dalej nie nie podlewało.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 2016-05-16 21:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy przejść już z redukcji na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Zdecydowanie jeszcze nie czas na masę. Jak sam zwróciłeś uwagę na brzuchu jest jeszcze masa tłuszczu do pozbycia się, na klatce piersiowej też jeszcze masz trochę do zrzucenia. Dlatego lepiej by było abyś redukował dalej, trenując siłowo. Sądzę, że jeszcze 3 miesiące redukcji przed Tobą. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2021-02-28 11:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Simson LOL ja na samym mass gainie z dieta masowa moge miec przyrosty rzedu 6-8kg miesiecznie ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-06 19:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowa pośladków a redukcja czy możliwe

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zdjęcie poproszę. Bo tu w opisach wiele dziewczyn ma wielkie mięśnie, a w rzeczywistości... Pośladki buduje się latami. Dwa, że żeby przejść na dietę masową, trzeba mieć odpowiednio niski bf, bo inaczej zamiast mięśni, przybędzie tłuszczu - dlatego zdjęcie. Plany treningowe z priorytetem na pośladki znajdziesz w dziale Ladies - był tam program bad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13968 Data: 2018-02-11 14:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    podstawa to dieta?? masz dobra masowa diete?? jesli masz diete to odzywki niepotrzebne jesli masz braki w diecie kup gainera i stosuj jako uzupelnienie posilkow pomysl o kreatynie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-17 16:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ZRZUCIC MASE MIĘŚNIOWĄ Z UD??POMOŻCIE MI!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bilans kaloryczny. Dlatego utrzymasz go na nizszym pozoiomie niz wymagany. Sluszne spostrzezenie, ale ty przy tym treningu "masowym" zastosujesz dietke "nie masowa" i bedzie ok. ww oczywiscie moga byc ale nie proste i nie bezposrednio po 'treningu' - np w nastepnym posilku. Wieczorem staraj sie ich unikac jesli niszczysz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17775 Data: 2005-09-18 15:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc na twarzy???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dieta masowa tyjesz wszedzie a to jest uwarunkowane genetycznie

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-31 07:04:47 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • efedryna .jak ją zdobyć.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Popularna w świecie kulturystyki - efedryna jest organicznym związkiem chemicznym, pochodzenia roślinnego. Po raz pierwszy wyizolowano ją w 1885 roku, z rośliny Ephedra Vulgaris, przez Nagayoshi Nagai. Stała się ona substancją produkowaną w Chinach na masową skalę, gdzie eksport dochodził do wartości 13 milionów dolarów rocznie. Z przetworzenia 30 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 09:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak gotowac piersi z kurczaka ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to masz co taki nawoz potrafi zrobic gdy dostanie sie do wody!przyjmujac ze opriskiwane sa nimi warzywka dodatkowo podlewane woda z zawrtoscia takiej wody dalej jestes przekonany ze szczypta wegety jest szkodliwa??? Ø Fosforany i azotany Fosforany i azotany to podstawowe substancje odżywcze (biogenne) dla roślin. Wprowadzone do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 17:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bramkarz czy warto ????

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ad 1) już Ci pisałem przecież,ze to zależy od organizatora. Ustawa określa co ma miano imprezy masowej a co nie. Jeśli coś nie jest imprezą masową to nie potrzeba do tego żadnych kursów. ad 2) SIA tyczy się przecież Wielkiej Brytanii,co to ma mieć do Polski? ad 3) selekcjoner to jakiś twór sprowadzony do nas z zachodu. W sumie to żeby być [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 13:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co daje białko dla 16-latka jak jest chudy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    białko to podstawowy budulec Twoich mięśni.ale jeżeli chcesz przybrać na masie weź np: odżywke węglowodanowo-białkową w stosunku 70g do 20 g białka.ale to dział raczej supli.tu możemy zaproponować Ci odpowiednią diete masową co w Twoim przypadku jeżeli masz 16 lat jest najlepszym rozwiązaniem i da Ci bardzo dobre efekty.pomyśl nad tym

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-05 14:44:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19751 Data: 2003-12-13 22:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol na redukcję

    Post
    Doping
    PRO

    kolego to się pisze wyraźnie no pytasz się o cykl,dietę wklejasz raczej masową i informację że jesteś na mecie.Tak więc to wszystko zmienia postać rzeczy.Tak jak juz było wspomniane wcześniej 1-8 prop 2-9 wino i si

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19145 Data: 2014-02-21 17:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb słonecznikowy z Biedronki OPINIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    przynajmniej wiesz co jesz :) i nie leży rok zamrożone ;) niestety taka jest masówa - nie liczy się jakość a ilość.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 21:10:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie-"Krzesełko"

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    rób sobie syzyfki to jest dość podobne, ale wykonujesz je w powtórzeniach i z ciężarem - czyli jest to ''bardziej masowa wersja'' tego cwiczenia które podałeś

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 10:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)