masa i redukcja

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI [...]

Carbon, widzę że ty też jedziesz na j/nj jak Ludi. Co prawda on ckd i redukcja, a tu masa zbilansowana, ale pytanie jest to samo w obu wypadkach - jak u ciebie z koncentracją w ciągu dnia, odczuwasz większą senność, kłopoty z nauką itp? P.S. Jak skończysz cykl to radzę założyć nowy dziennik. Strasznie trudno się w tym połapać, ma za dużo stron. [...]

[...] to na starcie redu utnę 10% z tego i będę obserwował. Będzie leciało powoli - to git Nie - to cięcie lekkie i znowu obserwowanie tydzień/ 2 tygodnie. Zobaczę jak reverse i masa sprawdzi się na takim rozkładzie makro - HIGH CARB w DT i very low carb w DNT. Jeśli git to i redukcja taka będzie. Jedynie się zastanawiam czy 30g w DNT nie jest zbyt [...]

Witam ponownie ekipę Hi-Tec, bardzo chętnie wezmę udział w kolejnym teącie supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Przede wszystkim najlepsza reklama będzie dla mnie udział w poprzednim teście masowym firmy Hi-Tec. Tu chyba [...]

TO BĘDZIE MASA, NIE REDUKCJA! Spalacz (2 kapsy dziennie) ma tu pomóc utrzymać aktualny poziom tłuszczu, a nie wypalać! Dorzuciłem 200 kcal do dietki i od tego zaczniemy. Będę kontrolował wagę i robił zmiany w razie potrzeby. W składzie rzeczywiście jest błąd, ale to już mały szczegół. Pozdr.

[...] nie grozi mu kryzys energetyczny (ma zapas) c) bieżąca aktywność nie prowadzi do wyniszczenia i warto inwestować w "remontowanie" mięśni po treningu 3/4 przestawień w tryb "masa" kończy się problemami. Silna wola - na wyczerpaniu. Sukces w redukcji zachęca do myśli: "teraz wolno". Łatwość w rozgrzeszaniu się z zachcianek niewyobrażalnie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] do treningu nie do uwierzenia! Na tle konkurencji NitroE wypada tak, że...nie ma dla niego konkurencji! Nie przesadzam! Każdy, kto w najbliższym czasie planuje cykl (czy to masa, czy redukcja), niech nie myśli długo i sięgnie po niego! Gwarantuję, że nie zawiedzie się! Smak bardzo dobry! 10/10 Bcaa+G-power: bardzo fajne aminy! Generalnie nie [...]

[...] - zbieżny z udziałem w teście masowym HiTec'a - 1 etap cykl 9 - start - cykl 9 - koniec, podsumowanie zostałem znów wybrany do testu HiTec'a - tym razem test masowy, także masa idzie z pomocą supli HiTec'a http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__HI_TEC%3A_MASA-t970419.html#post1 [...]

[...] redukcji - to tymbardziej ta osoba ktora robia sucha mase (z niskiego poziomu bf!) reduckje moze zostapic rekompem - z reszta na to samo wyjdzie robiac redukcje jesli sucha masa przebiegnie zgodnie z planem ale to juz wszystko zalezy od predyspozycji,doswiadczenia,stosownaych srodkow, etc. a wiesz tez jak sie konczy kazdy test w ktorym troche [...]

Bardzo chetnie wezme udzial w tescie supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: No coz - dlugo bladzilem i szukalem rozwiazan pod siebie. Pewnie ciagnelo by sie to do dzisiaj gdyby nie pomoc chlopakow z forum i Projekt Masa. [...]

Redukcje ssą! xP Spróbowałem parę razy i stwierdziłem, że mam ich dość na... No, wiele lat. Tak więc w moich planach treningowych jest... Y, no... Masa, masa, masa i jeszcze trochę masy. I wierzę, że z masą pójdzie siła. A jak masa będzie solidna (dajmy, 100kg przy moim wzroście, który wiele większy nie będzie), to się pomyśli nad jakąś redukcją, [...]

[...] musi byc przyczyna a u Cienie na 99,9% to dieta w styczniu tez o wiele lepsza nie była teraz też dlatego śmiem twierdzić ze i cały rok była podobna nie mam na mysli ilosc kcal i czy to masa czy redukcja ale samo źródło produktów,zarys diety bo czy to masa czy redukcja to małe ma znaczenie ale skoro uważasz że to zadziała na Ciebie to spoko pozdro

[...] (duże ciężary) + niska gęstość (mało serii, mało powtórzeń, długie odpoczynki) = siła Duże napięcie + średnia gęstość (więcej powtórzeń, więcej serii, krótsze odpoczynki) = masa Niskie napięcie (małe ciężary) + duża gęstość (dużo serii, dużo powtórzeń) = rzeźba, redukcja, wytrzymałość itp. Wszelkie WOD-y na 100% nie wrzucą Ci na kości mięsa. [...]

[...] Ci powiadomki padły na 2 miechy xD? Tak czy siak zaczynam coś z tym robić już powoli nie rosnę (tak jakoś nie czuje się większy od 3 tyg więc pora coś z tym zrobić). Skupię się tym bardziej na barach i klacie która odchodzi od reszty, zlece z fatu i zobaczymy czy : a)redukcja potem masa b) redukcja potem poprawa sylwetki coś na zasadzie rzeźby.

[...] EKSPLOZYWNA/SYLWETKA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 30-35 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : bezmyślne machanie ciężarami przez 2 lata, później pseudo cykle masa/rzeźba, brak jednolitych treningów siłowych, sporty wytrzymałościowe (pływanie, biegi długodystansowe) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

/SFD/Images/2015/10/7/3c4d4c95e0c14b40aa3c07e0ec0a137b.jpg 8-) MASA 8-) Ruszam z masą i siłą ! :) Po wakacjach, urlopie, licznych imprezach (kawalerskie, wesela) nieco się zapuściłem, dlatego też ostatnie 8 tygodni poświęciłem na redukcję. Redukcja nie poszła do końca po myśli, właśnie z racji weekendowych imprez. Po pierwszej połowie roku gdzie [...]

[...] 2) nie wiem czy modyfikowałes swoją dietę bo jeśli nie ma przyrostów moze w niej tkwi błąd moze za mała kaloryczność musisz sie skupić na jednym celu swoich treningów albo masa albo redukcja nie mozna jednocześnie rdukowac i budowac masy mięsniowej 3) kiedy miałes regenerację trening masz dość cięzki moze przetrenowanie 4) wogóle jak dla mnie [...]

Odpuść pizze. Widziałem fotki tylko z 1 strony więc pewnie jeszcze dużo do zrobienia. Porządne jedzenie czy to masa czy redukcja czy ładowanie = najlepsze efekty. W dzienniku mi pisałeś, że widziałeś fotki gdzieś moje przed redukcją wyślij mi link gdzie bo nigdy takich nie dawałem Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-01-15 15:07:10

Bardzo chetnie wezme udzial w tescie supli USN. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Przede wszystkim najlepsza reklama bedzie dla mnie udzial w poprzednim tescie masowym innej firmy. Tu chyba nie bede sie rozpisywal bo kto sledzil ten [...]