martwy ciąg 15 razy

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, mam taki dylemat, chce trochę zredukować, jestem na 2500kcal i 50 ug t3.ale zatrzymasłem sie.moje pytanie jest takie co jest lepsze? [...]

[...] hantli zza głowę 3x*8płaska/3x*8skos Biceps&Triceps -superseria:unoszenie ramion z hantlani siedząc4x*8/francuskie unoszenie sztangi leżąc4x*8 Sobota Prostowniki grzbietu -martwy ciąg na zgiętych nogach12,10,8,8,8 Łydki -wspięcia na łydki siedząc4x(15stopy równolegle.5 palce na zew.10palce do wew.) Kaptury -seria łączona: 4x* szrugsy sztangą [...]

[...] a mezomorfikiem 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170kg martwy ciag :210 przysiad :180 PYTANIE: kolega ma nastepujace srodki na cykl i prosi o ulozenie mu czegos sensownego, cykl ma byc dlugi, okolo 4-5 miesiecy. jak ma wyglądać [...]

[...] takze o ocene planu (wymieniam na nowy po 3 miesiacach): A wyciskanie sztangi na plaskiej 4s wyciskanie sztangi sprzed glowy siedzac 3s wyciskanie sztangi glowa do dolu 3s martwy ciag 2s wioslowanie sztanga 2s przysiady 2s wypychanie ciezaru na maszynie palcami stop 2s uginanie ramion ze sztanga 3s B wyciskanie sztangi na skosie 4s arnoldki 3s [...]

witam. od 3 tygodni trenuje plan FBW. pytanie do was czy warto z takim planem cwiczyc dodatkowo trenujac 2 razy w tygodniu boks. priorytetem jest silownia ( chce ''urosnac'') A. Przysiady ze sztangą na barkach Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie sztangą Wyciskanie żołnierskie Pompki w podporze tyłem Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Ile potrzebuje tescia i metki? Ja mysle: 20 strzałow (200ml ed5) to wychodzi 50 dni wiec 7 tygodni, do tego metke 30mg dziennie. Co [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): neiwiem do tycia chyba słaba 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niewiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 130-140 przysiad : 160

[...] 13.STAN ZDROWIA: ogulnie dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ~4 tys kacl klata : martwy ciag : przysiad : NIE WIEM BO NIE ROBIĘ JUŻ MAXÓW i teraz czy taki mostek ( 4tyg)da rade; mix 250 e10d w pierwsze dwa tyg hcg 1500iu e3d nastepne 2 tyg hcg 250iu dwa [...]

[...] Porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Przed cyklem 110kg, Obecnie nie mam pojęcia jaki ciężar poszedłby na rekord. -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem obecnie na samym końcu swojego pierwszego cyklu którego celem była masa (Solo prop). Na towar wjechałem z myślą że w momencie kiedy [...]

[...] 4 razy /tydzien 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Zaj**isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:hantle 45kg -martwy ciąg:podciaganie szeroko: 5 razy+30kg -przysiad: wrzucam fotke jak to teraz wyglada mniej wiecej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/def54b6d80ec46f5bd5a5bba4ae419a5.jpg

[...] CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:118 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: tez Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-16 22:33:18

[...] ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie doswiadczylem tego 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : rekord 180 obecnie 160 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: na marca planuje kolejny cykl prose o doradztwo badz konkretna rozpiske. mysle nad 10x deca 200tabl wino i 100 metki, albe deca + susta + [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 50 PYTANIE: Witam mam pytanie co proponowalibyście mi na zbicie wagi obwodów w pasie. Po Prostu chciałbym się trochę wyrzeźbić. Zdaje sobie sprawę [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej do siwienia :-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1970 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: ~100 kg -przysiad: ~ 90 kg PYTANIE: Panowie otóż mam dylemat. Od lipca wziołem się za siłownię i chcę zredukować tłuszcz jak najbardziej. Od lipca z wagi 94,5kg [...]

Robię sobie FBW od dziś. Po pierwszym treningu jesstem zdziwiony bo trwał on tylko 35 minut...(?) Zastanawia mnie czemu nie ćwiczyłem łydek (i nie będę ćwiczył), cy jeżeli nie jestem w stanie podciągnąć się 12 razy tylko np 6 to powinienem robic 2 serie max? Zawsze ćwiczyłem przedramię, teraz nie widzę go tutaj, czy to dobrze? To plan: (dziś [...]

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nieco mam klaków na karku ale nic strasznego 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:----- klata :150 martwy ciag :210 przysiad :bylo 160 ale mam jakis czas kontuzje biodra i nie moge robic z wolnym ciezarem PYTANIE: Wiec tak jak w temacie postawilem sobie za cel ze zrobie [...]

[...] chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Cześć wszystkim, od 6tyg lecę na test cypio (4tyg 250mg tyg, od 2tyg 500mg tyg) zmagam się z problemem wywalonego estradiolu, badanie [...]

[...] (TYP BUDOWY): normalna 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE-- 16.PPM podstawowa przemiana materii:--- klata :--- martwy ciag :-- przysiad :-- PYTANIE: chce zaczac swoj drugi cykl gdzies w pazdzierniku i chce kupic metke tylko ile na drugi cykl bedzie dobrze?? w kwietniu wziolem 100 [...]

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy jak jem 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x3 -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 160x8